مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

31550 نظرها
  1. 1
    AntnWeito

    AntnWeito

    What Are the Risk Factors for Developing a Baby Hernia?
    Use the internet and find a what is lasix medication used for priced below wholesale at this specialist portal
    Symptoms and complications may include, but are not limited to, the following: Anemia.

  2. 1
    WcrfHourl

    WcrfHourl

    Primary brain tumors can be benign not cancerous or malignant cancerous.
    Is there a way to tell if a will 10mg of lexapro cause weight gain at greatly reduced prices
    Dobken, "just like a knee or foot.

  3. 1
    AntnWeito

    AntnWeito

    This article is a travel topicDengue fever pronounced DEN-geh is a viral tropical disease transmitted by mosquito bites.
    There are several ways to buy torsemide to lasix !
    Always disappointed by the visit of my monthly friend.

  4. 1
    WcrfHourl

    WcrfHourl

    Vestibulum lacinia arcu eget nulla.
    Looking for big reductions? The prices for how much does lexapro cost sold with amazing discounts by a specialist site
    Heparin is not used as much these days for the treatment of blood clots.

  5. 1
    ремонт техники в москве

    ремонт техники в москве

    Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем: ремонт крупногабаритной техники в москве
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  6. 1
    WcrfHourl

    WcrfHourl

    You probably won't need your entire head shaved.
    Read more information at lexapro fatigue as they provide reliable reviews. Always get the best deal!
    Weight gain even in subjects with a normal BMI has been associated with new onset of GERD symptoms 46.

  7. 1
    Flis_idPt

    Flis_idPt

    Флисовые ткани для пошива одежды и аксессуаров: лучшие предложения
    флис купить в москве [url=flis-optom99.ru]flis-optom99.ru[/url] .

  8. 1
    advanced current monitoring technology

    advanced current monitoring technology

    The market offers many types of current transducers, all having unique
    features that suit different needs.
    In your work with current sensors, how crucial do you find calibration to achieving reliable readings?

  9. 1
    WcrfHourl

    WcrfHourl

    Bladder infections are a common cause of cystitis, or inflammation of the bladder.
    Has your how does lexapro work are much better deals than in local stores.
    Learn how marrow donation works, the steps of a patient transplant, steps of donation, and factors that can impact the likelihood of finding a match.

  10. 1
    WcrfHourl

    WcrfHourl

    The health care provider will decide which medicine is right based on the person's symptoms and needs.
    sohocredit.pl, When you plan to lexapro and nyquil for all erection problem solution. Get one now!
    We always used condoms, and never had sex during outbreaks.

  11. 1
    AntnWeito

    AntnWeito

    Endoscopy can also be used as part of a special imaging test known as endoscopic ultrasound, which is described below.
    keep them away from direct sunlight.You should only how long for lasix to work is by using online pharmacies
    Not normally what I recommend Usually recommend Enfamil AR or Similac for Spit Up but if all systems are go on the Good Start otherwise, add the cereal and see if that helps.

  12. 1
    WcrfHourl

    WcrfHourl

    Since 2009, five large studies have shown that drospirenone increases the risk of blood clots over older forms of progesterone.
    less that people prefer to shop online.Shop for great deals and lexapro half life . Have it now!
    If you feel uncomfortable or anxious about checking your breasts, you may find it helpful to discuss your worries with your GP or a nurse.

  13. 1
    PillsNef

    PillsNef

    Erectile dysfunction treatments available online from TruePills.
    Discreet, next day delivery and lowest price guarantee.

    Trial ED Pack consists of the following ED drugs:

    Viagra Active Ingredient: Sildenafil 100mg 5 pills
    Cialis 20mg 5 pills
    Levitra 20mg 5 pills

    Acquistare viagra con paypal:

    https://cutt.ly/DebeNiy1

    https://cutt.ly/webeBkKx

    https://u.to/BdO4IA

  14. 1
    WcrfHourl

    WcrfHourl

    There are other potential imaging test such as PET and MRI which may be used in certain cases.
    VIPPS checks pharmacies for proper storage of their lexapro and melatonin prices. Great savings on all drugs!
    How did these symptoms express themselves for example, problems at work, sleeplessness, sleeping too much, lack of appetite, suicidal thoughts, and so on?

  15. 1
    WcrfHourl

    WcrfHourl

    However, this doesn't include the 36—48 hours between taking the first and second medicine in the case of medical termination, making a medical termination a longer process overall.
    Enjoy great online deals and goodrx lexapro are confirmed quickly. Your drugs are shipped the same day
    It is caused by a rare, inherited muscle abnormality.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.