مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30551 نظرها
  1. 1
    kupit_brilliant_iePl

    kupit_brilliant_iePl

    Бриллианты для кольца: как выбрать и купить идеальный камень
    купить брилиант [url=naturalnyebrillianty.ru]naturalnyebrillianty.ru[/url] .

  2. 1
    lecheniye_narkozavisimosti_wmKa

    lecheniye_narkozavisimosti_wmKa

    Лечение наркозависимости в Севастополе: Услуги и цены на реабилитацию
    наркологическая клиника севастополь [url=https://xn----1-5cdblfrzslgqqbgarh1adw8u7b.xn--p1ai]https://xn----1-5cdblfrzslgqqbgarh1adw8u7b.xn--p1ai[/url] .

  3. 1
    Justinsek

    Justinsek

    Read about medicines. Latest pill updates.
    [url=https://edpillrx.top/#]buy ed pills usa[/url]
    Access pill details. Find medication facts.

  4. 1
    프라그마틱 슬롯버프

    프라그마틱 슬롯버프

    Baccarat Gambling - Part 2; How To Win Easily 프라그마틱 슬롯버프

  5. 1
    구글지니어스

    구글지니어스

    Organic Vs Paid Listings 구글지니어스

  6. 1
    Justinsek

    Justinsek

    Get information instantly. Find drug information.
    [url=https://edpillrx.top/#]ed pills online[/url]
    Formulation info listed. Drug overview available.

  7. 1
     где взять резидентский прокси

    где взять резидентский прокси

    Безопасность данных с резидентскими прокси, преимущества.
    Получите доступ к контенту из других стран с резидентскими прокси, радуйтесь контентом.
    Оптимизируйте работу сети благодаря резидентским прокси, как это работает.
    Обезопасьте свои онлайн-платежи с резидентскими прокси, и будьте уверены в своей безопасности.
    Защитите свою личную жизнь и данные с резидентскими прокси, и оставайтесь незамеченными.
    Скачивайте файлы анонимно через резидентские прокси, и не опасайтесь за свою приватность.
    аренда резидентских прокси [url=https://rezidentnie-proksi.ru/]https://rezidentnie-proksi.ru/[/url] .

  8. 1
    Matthewglymn

    Matthewglymn

    Find medicine details. Find medicine info.
    [url=https://canadianrxp.top/#]viagra online canadian pharmacy[/url]
    Get pill details. Pill overview available.

  9. 1
    Matthewglymn

    Matthewglymn

    Medicine facts here. Side effects explained.
    [url=https://canadianrxp.top/#]cvs online pharmacy[/url]
    Medicine brochure provided. Drug guide available.

  10. 1
    300만원 대출

    300만원 대출

    Home And Tenant Loans 300만원 대출

  11. 1
     прокси резидентные

    прокси резидентные

    Обеспечьте конфиденциальность с резидентскими прокси, использовать этим инструментом.
    Как работают резидентские прокси?, прочитайте подробностями.
    Советы по выбору резидентского прокси, советы для пользователей.
    Зачем нужны резидентские прокси?, подробнее ознакомьтесь с возможностями.
    Как резидентские прокси обеспечивают безопасность?, анализ функций безопасности.
    Защита от каких угроз обеспечивает резидентский прокси?, анализируем важные аспекты.
    Зачем нужны резидентские прокси и какой их выигрыш?, проанализируем основные плюсы.
    Как быстрее работать в сети с резидентским прокси?, рекомендации для оптимизации работы.
    Почему резидентский прокси стоит использовать для парсинга, разбор возможностей для парсеров.
    Секреты анонимности с резидентским прокси, рекомендации к безопасности онлайн.
    Как улучшить работу в социальных сетях с резидентским прокси, рекомендации функционала.
    Как сэкономить время с помощью аренды резидентского прокси?, сравним лучшие варианты.
    Как избежать DDoS с резидентским прокси?, анализируем меры безопасности.
    В чем причина популярности резидентских прокси?, проанализируем основные факторы.
    Сравнение резидентских и дата-центровых прокси, рекомендации для выбора.
    резидент прокси [url=https://rezidentnieproksi.ru/]https://rezidentnieproksi.ru/[/url] .

  12. 1
    Matthewglymn

    Matthewglymn

    Find drug details. Medication leaflet provided.
    [url=https://canadianrxp.top/#]online pharmacy cialis[/url]
    Pill leaflet here. Pill information provided.

  13. 1
    Kylewania

    Kylewania

    Ou trouver le meilleur code promo 1xbet?
    Les codes promotionnels actuels 1xBet sont distribues sur Internet via des ressources partenaires, via les reseaux sociaux, via des blogueurs populaires. Les clients reguliers du bureau peuvent recevoir des codes promotionnels a la suite de la diffusion par e-mail ou par le biais de la «vitrine des codes promotionnels».

  14. 1
    upvc window repairs

    upvc window repairs

    Is There A Place To Research Double Glazed Window Crawley Online
    upvc window repairs

  15. 1
    ulms.ulsan.ac.kr

    ulms.ulsan.ac.kr

    Can Poor Borrowers Get A Guaranteed Car Finance? 리드코프 무직자 대출;
    ulms.ulsan.ac.kr,

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.