مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

31543 نظرها
  1. 1
    Anvtffling

    Anvtffling

    National Institute on Aging.
    out the substantial discounts quoted through this site for ivermectin 50 mg from responsible pharmacies online if you desire competitive
    This is usually caused by the extra myoglobin that causes the kidneys to overwork and strain to remove the excess.

  2. 1
    Agxffling

    Agxffling

    What causes post-concussion syndrome?
    deals onlinePeople who can’t afford prescriptions will often zithromax otitis media at great low prices from online pharmacies
    In 2002, a study of the remaining individuals in the federal IND program found cannabis to have long-term clinical effectiveness in treating chronic musculoskeletal pain, spasm and nausea, and spasticity associated with multiple sclerosis.

  3. 1
    WcrfHourl

    WcrfHourl

    He is in surgery right now.
    Benefit from big savings each time you buy lexapro doses is by comparing prices online
    The domain of the property is the set of diseases classes and the range is the set of symptoms classes.

  4. 1
    AntnWeito

    AntnWeito

    There are a lot of other reasons why a cat urinates outside of their litterbox.
    If a pharmacy offers should you drink a lot of water when taking lasix in the comparative chart on this site
    Other symptoms may include a foul-smelling and bloody vaginal discharge, and pain during...

  5. 1
    Anvtffling

    Anvtffling

    Check out our symptom decoder so you don't miss any warning signs.
    Consider online specials and ivermectin 3mg dosage at discounted prices
    Depression brings mood problems, forgetfulness, and an inability to focus.

  6. 1
    Agxffling

    Agxffling

    But, I would advise that you receive another HIV test at or after 12 weeks if this still concerns you as it will provide you with a conclusive result.
    Why spend extra cash for zithromax generic price prices. Great savings on all drugs!
    In particular, the following hernias may present medical problems for individuals: Herniated disks happens when a disk in your spinal column pops out and begins to pinch a nerve.

  7. 1
    AntnWeito

    AntnWeito

    If peritonitis is discovered, the abdomen must also be irrigated and drained of pus, and then treated with multiple antibiotics for 7-14 days.
    Searching for lasix and prednisone being it is discounted and it treats your medical condition
    Anti-VEGF therapy Avastin, Lucentis, Eylea Anti-VEGF therapy involves the injection of the medication into the back of your eye.

  8. 1
    AntnWeito

    AntnWeito

    Despite their aim to measure the same underlying construct, there are marked differences between different instruments for measuring depression.
    Best deals in town. Learn how to order lasix 40mg as it is modestly-priced and effectively works to relieve
    She said his liver and spleen were huge and she suspected cabcer, she had to do an xray.

  9. 1
    WcrfHourl

    WcrfHourl

    So as you said yourself — wait a bit and repeat the test.
    Don’t rush through traffic to check the lexapro dosage 5mg , always review costs prior to a purchase
    After nearly six months and more than 20 artists, Madame Tussauds Las Vegas debuted the world's first wax figure of multi-platinum award-winning rapper and singer Nicki Minaj.

  10. 1
    WcrfHourl

    WcrfHourl

    The active ingredient is Propentofylline.
    for safekeeping?From the kitchen table you can buy a is lexapro a benzo pills from this online portal
    While some benign brain tumors may pose a health risk, including risk of disability and death, most are usually successfully treated with techniques such as surgery.

  11. 1
    AntnWeito

    AntnWeito

    Be aware that a neuropsychologist can help with rehabilitation.
    Free shipping for Asian countries at does lasix affect heart rate at competitive prices
    I was never diagnosed as having it but I remember being extremely sick for a week or so with these same symptoms.

  12. 1
    WcrfHourl

    WcrfHourl

    Ultrasound uses high-frequency sound waves that echo off the body—much like the technology used to check fetal well-being.
    Can I use lexapro 20mg ? Learn what women are saying.
    Influence of smoking and esophageal intubation on esophageal pH-metry.

  13. 1
    Visit here

    Visit here

    My coder is trying to convince me to move to .net from PHP.
    I have always disliked the idea because of the expenses.
    But he's tryiong none the less. I've been using Movable-type on a number of websites for about a year and am worried about switching to another platform.
    I have heard great things about blogengine.net. Is there
    a way I can transfer all my wordpress content into it?

    Any kind of help would be greatly appreciated!

  14. 1
    AntnWeito

    AntnWeito

    However, in some people, the immune system overreacts to the presence of contact lenses, causing the surface of the eye to become red, itchy and uncomfortable.
    you need an effective treatment option, you should definitely lasix water pill with wholesale discounts
    Somewhere someone suggested progesterone.

  15. 1
    WcrfHourl

    WcrfHourl

    Clinicians use various screening tests to determine the causes, type, severity, and frequency of anxiety.
    Looking for a can you take lexapro at night will also be low.
    Keep in mind that these symptoms could signal other problems, too.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.