مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

31557 نظرها
  1. 1
    ремонт техники в москве

    ремонт техники в москве

    Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем: ремонт крупногабаритной техники в москве
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  2. 1
    AncrWeito

    AncrWeito

    The first step in the management of refractory GERD is to optimize PPI therapy by confirming compliance and ensuring appropriate dosing.
    Be smart enough. Read side effects of sildenafil and save your cash.
    We had unprotected sex on the 5th, 8th and the 14th was suppo to get af on 22 according to p trackerYep, your fertile days were 5th-10th, could be it.

  3. 1
    http://www.candyblog.net

    http://www.candyblog.net

    Create Thrilling Fabulous First Birthday Party
    Invitations 울산오피; http://www.candyblog.net,

  4. 1
    bookmarkzones.trade

    bookmarkzones.trade

    The provided subject matter of this blog post is
    extremely fascinating . I enjoyed the way you investigated
    the diverse issues so extensively and unambiguously.
    You assisted me acquire new outlooks that I never contemplated before.
    Thank you for disseminating your mastery and expertise
    - it has enabled me to gain understanding more .
    I uniquely appreciated the innovative standpoints you showcased , which expanded my understanding and reasoning in
    significant paths . This blog is systematic and compelling
    , which is essential for information of this quality.

    I wish to review supplementary of your creations in the times ahead , as I'm confident it shall continue to be enlightening and
    assist me continue improving. I express my gratitude !

  5. 1
    Click here

    Click here

    I need to to thank you for this good read!! I definitely enjoyed
    every bit of it. I have got you saved as a favorite to look at new stuff you post…

  6. 1
    More information

    More information

    What a data of un-ambiguity and preserveness of precious know-how on the topic of unexpected emotions.

  7. 1
    AncrWeito

    AncrWeito

    There has been sufficient evidence that damp indoor environments are correlated with upper respiratory tract symptoms such as coughing, and wheezing in people with asthma.
    to get what you needOnline comparison shopping allows you to sildenafil vs cialis and save your money.
    Remove as much dirt, dust, and grime from your home as possible.

  8. 1
    AncrWeito

    AncrWeito

    Some things you can do to take care of yourself with a cold include: Get plenty of rest and drink fluids.
    Fear no more with sildenafil online cheap once you have evaluated price options
    Being vaccinated before becoming sexually active is best, but even if girls or women are already sexually active, they should be vaccinated.

  9. 1
    AncrWeito

    AncrWeito

    Available for Android and iOS devices.
    A healthy manhood leads to a happy wife. how to reduce side effects of sildenafil is by comparing prices from pharmacies
    See also: eye pain or discomfortfungal keratitis eye infection cataract, color blindness, drugs, neuroretinitis, optic nerve problem, white dot syndrome cranial nerve palsy, strabismus anophthalmos, blurred vision in one eye , cranial nerve palsy, strabismus canaliculitis, conjunctivitis, contact lens problem, dacryocystitis, dacryostenosis, foreign body, fungal keratitis eye infection, overflow tearing, rheumatoid arthritis, Sjogren's syndrome astigmatism, keratoconus, macular degeneration, metamorphopsia, migraine, ocular migraine accommodative disorder, astigmatism, cranial nerve palsy, diabetic retinopathy, eye tumor orbital , Graves' ophthalmology, keratoconus, lens dislocation, myasthenia gravis, ophthalmoplegia, pseudotumor cerebri, stroke, trauma, vascular problem, vergence disorder.

  10. 1
    Stoimost_jqor

    Stoimost_jqor

    Где дешевле сделать шумоизоляцию авто в Москве?, где заказать?.
    Стоимость шумоизоляции автомобиля в москве [url=https://www.shumoizolyaciya-pro.ru]https://www.shumoizolyaciya-pro.ru[/url] .

  11. 1
    AncrWeito

    AncrWeito

    A blood test is a great idea.
    Fear no more with tadalafil vs sildenafil pills, this site always offers great value
    Pain and discomfort that extends beyond your chest to other parts of your upper body, such as one or both arms, back, neck, stomach, teeth, and jaw.

  12. 1
    AncrWeito

    AncrWeito

    Medications that include combinations of drugs are Tylenol Cold and Flu, Triaminic, Sudafed Plus, and Tavist D.
    More people are using the internet to look for a sildenafil tablet will treat your ED problems!
    In the event of a severe hypoglycemic episode, a car accident, or other emergency, the medical ID can provide critical information about the person's health status, such as the fact that they have diabetes, whether or not they use insulin, whether they have any allergies, etc.

  13. 1
    AncrWeito

    AncrWeito

    After you give birth, your provider may continue to treat you with heparin.
    offers received from pharmacies to get low prices when you sildenafil reddit Online pharmacies are a great way to
    It may be possible to slow the progression of chronic kidney disease.

  14. 1
    AncrWeito

    AncrWeito

    Pregnancy testA typical pregnancy test can be done with a urine sample from the first day a period is missed, that's usually around two weeks after conception.
    offers received from pharmacies to get low prices when you generic sildenafil vs viagra at any site, check out its composition too.
    You will also need medical records proving that you have the required symptoms.

  15. 1
    WtmgHourl

    WtmgHourl

    National Travel Health Network and Centre.
    the best dealDon't let your age control your sex life. Visit vardenafil vs tadalafil vs sildenafil for proper guidance.
    This license is for the sole purpose of enabling MEDgle to display, distribute and promote the Services and may be revoked for certain Services as defined in the Additional Terms of those Services.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.