مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30551 نظرها
  1. 1
    Arthursledy

    Arthursledy

    Has it ever happened that your credit report unexpectedly “declares” you dead? Facing an erroneous death marker in your TransUnion credit report can be a significant ordeal for anyone. This mistake not only causes anxiety and stress but can also have long-term consequences for your financial life, affecting your ability to obtain loans, insurance, and even employment.

    Understanding the Seriousness of the Situation
    The erroneous listing of you as deceased in TransUnion’s databases is not just a small oversight. It’s a mistake that can block your access to the most critical financial tools and services. It’s crucial to realize that behind this “digital” problem lie real-life inconveniences and obstacles, such as issues with the social security administration death index and wrongful denial of coverage.

    Statistical Overview
    Let’s consider some statistics that illustrate the prevalence of the problem. For instance, credit bureau reports deceased and social security administration death notification errors occur frequently. Experian death notification and Equifax death notice errors are also common.

    These figures underscore the importance of timely detecting and correcting such errors. If you find your credit report says I am deceased or your credit report shows deceased, immediate action is required.

    Benefits of Choosing Our Law Firm
    Choosing our company to solve your problem with your credit report is a choice in favor of professionalism and reliability. Thanks to deep knowledge of the FCRA law and experience in handling similar cases, we offer you the following benefits:

    Guarantee of no expenses on your part: the costs of our services are borne by the respondent.
    Hundreds of satisfied clients and million-dollar compensations confirm our effectiveness.
    Full service from interacting with credit bureaus to protecting your interests.
    Examples of Problems Faced by People
    Mistakenly reported as deceased TransUnion – denials of credit and financial services.
    Credit report is showing deceased TransUnion – problems with insurance applications and insurance company refusal to pay.
    Flagging TransUnion account as deceased – difficulties with employment due to background check errors.
    TransUnion deceased alert – inability to sign financial contracts, leading to insurance claim denial and long-term care claim lawyer consultations.

    These issues not only create financial and emotional difficulties but also undermine your trust in the credit monitoring system. When errors like a deceased indicator on credit report occur, it's essential to have an experienced insurance attorney on your side to navigate the complexities.

    Have you been mistakenly reported as deceased on credit report? Are you dealing with a social security number reported as deceased or credit report deceased errors? Our firm specializes in resolving these issues, ensuring your records are corrected swiftly. Contact us to enforce insurance promises and get your financial life back on track.

    If your credit report says I am deceased, don't wait. Our experienced team can help you prove you are not deceased and address inaccuracies such as deceased indicator meaning and credit bureau reports deceased. Trust us to handle your case with the dedication of a skilled insurance lawyer.

    https://bucceri-pincus.com/transunion-says-im-deceased/

  2. 1
    Joewania

    Joewania

    Code promo 1xbet pour aujourd'hui 2024 tous les details sur les bonus de bienvenue. Enregistrez-vous des maintenant avec notre offre speciale 1xBet 2024 pour beneficier d'un bonus de bienvenue de 100% jusqu'a 130$. Tous les nouveaux joueurs recoivent un bonus de bienvenue de 1xBet pour la creation d’un compte avec un code promotionnel.

  3. 1
    https://www.dermandar.com/user/8giannac72100ep0/

    https://www.dermandar.com/user/8giannac72100ep0/

    It is truly a great and useful piece of information. I'm satisfied that
    you just shared this helpful information with us.

    Please keep us up to date like this. Thank you for sharing.

  4. 1
    http://9lydiae9323gb1.minitokyo.net/

    http://9lydiae9323gb1.minitokyo.net/

    I simply couldn't leave your web site prior to suggesting that I really
    loved the standard info a person supply to your guests?
    Is going to be back frequently in order to check out new posts

  5. 1
    MarinkaKPense

    MarinkaKPense

    Stuck in awkward silence? Try asking about their hobbies, favorite movies, or dream vacation spots. Showing genuine interest can break the ice
    [url=https://goforex.digital/]news site[/url]

  6. 1
    MarinkaKPense

    MarinkaKPense

    Creating an online dating profile? Be honest and clear about your interests. Upload recent photos and write a bio that reflects your true personality
    [url=https://tevenew.gives/]news site[/url]

  7. 1
    MarinkaKPense

    MarinkaKPense

    Feeling those butterflies in your stomach? It's completely normal to be nervous on a first date. Just remember to be yourself and enjoy the moment
    [url=https://goforex.digital/]news site[/url]

  8. 1
    MarinkaKPense

    MarinkaKPense

    Notice any red flags? Trust your gut. If something feels off, it's okay to step back and reassess the situation. Your safety and comfort come first
    [url=https://goforex.digital/]news site[/url]

  9. 1
    RogerlEado

    RogerlEado

    Военный адвокат Запорожье. Бесплатная консультация
    [url=https://top20.ua/ru/dp/biznes-poslugi/yuridichni-poslugi/voennyiy-advokat.html]юрист по военным делам[/url]
    — это опытный специалист имеющий высшее юридическое образование, сдавший квалификационный государственный экзамен на право осуществления адвокатской деятельностью и специализирующийся в основном на военных делах
    Вся правовая помощь военного адвоката осуществляется в индивидуальном порядке, грамотно, четко и в соответствии с действующими нормативно-правовыми актами.

    Мы как военные юристы действуем не против органов Украины или министерства обороны, мы действуем во благо Украины — наших защитников и граждан Украины, которые попали в тяжелую жизненную ситуацию связанную с незнанием военного и действующего законодательства.

    Поскольку, проявив патриотизм и чувство гражданской ответственности – став на защиту суверенитета страны, граждане участвующие и помогавшие в обороне после, становятся никому не нужными, особенно если военнослужащий стал инвалидом, потерял часть тела или конечность, и не может самостоятельно защитить свои права. Именно в таких ситуациях мы как военные адвокаты приходим на помощь, и добиваемся в установленном законом порядке справедливости, необходимых выплат, установление статуса, оформление пенсий, льгот и т.п.

    Тоже касается, и получение отсрочки от мобилизации, когда например, безосновательно призывают сына у которого отец инвалид 2 группы, или мать прикованная из-за тяжелой болезни к постели, и требующая постороннего ухода. Это же относится и к военнослужащим, рапорта которых не регистрируются в канцелярии воинской части и полностью игнорируются, под прикрытием суеты боевых действий..

    Именно в таких ситуациях, мы приходим на помощь и с помощью ЗАКОННЫХ методов правовой защиты, используя свой опыт полученный при ведении аналогичных военных дел добиваемся справедливости.

  10. 1
    Cecilplus

    Cecilplus

    Услуги невролога Москва cecilplus.ru

    Если Вы хотели найти [url=https://cecilplus.ru/medicalservices/detail/ginekologiya/]гинеколог москва цены[/url] в сети интернет, то вы на верном пути. Наши специалисты на cecilplus.ru обязательно Вам помогут, ведь у них колоссальный опыт и регулярные повышения квалификации. Будем счастливы Вам помочь обрести здоровое тело, побороть недуг и жить счастливой жизнью!

  11. 1
    LavillWeind

    LavillWeind

    [url=https://chimmed.ru/products/3-4-chlorophenyl-n-methyl-5-methylsulfanyl-2-thiophenecarboxamide-id=4570817]3- 4-chlorophenyl -n-methyl-5- methylsulfanyl -2-thiophenecarboxamide - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/url]
    Tegs: [u]ethyl 3 2-hydroxy-3-methoxybenzyl amino benzoate; >90% - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/u]
    [i]4-chloro-2 e 3-chlorobenzyl imino methyl phenol; >90% - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/i]
    [b]1- 3-pyridin-3-yl-1,2,4-oxadiazol-5-yl cyclohexyl amine; >90% - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/b]

    1- 2- 4-chlorophenyl diazenyl tetrahydro-3h-pyrazol-3-one - купить онлайн в интернет-магазине химмед https://chimmed.ru/products/1-2-4-chlorophenyldiazenyltetrahydro-3h-pyrazol-3-one-id=4570818

  12. 1
    프라그마틱

    프라그마틱

    Business Partners & Marital Partners Will The Marriage Survive -
    Part Ii 프라그마틱

  13. 1
    http://weselewstolicy.pl/profile/?u=157289

    http://weselewstolicy.pl/profile/?u=157289

    Admiring the time and effort you put into your website and detailed information you offer.
    It's good to come across a blog every once in a while that isn't the same outdated rehashed information.
    Fantastic read! I've saved your site and I'm adding
    your RSS feeds to my Google account.

  14. 1
    Www.Forum.Motokobiety.pl

    Www.Forum.Motokobiety.pl

    Since the admin of this web site is working, no question very soon it will
    be famous, due to its feature contents.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.