مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30551 نظرها
  1. 1
    Matthewglymn

    Matthewglymn

    Patient drug resource. Access medication details.
    [url=https://canadianrxp.top/#]viagra online canadian pharmacy[/url]
    Comprehensive medication overview. Medication leaflet provided.

  2. 1
    Upvc window repair near me

    Upvc window repair near me

    7 Things About Double Glazing Repairs Crawley You'll Kick Yourself
    For Not Knowing Upvc window repair near me

  3. 1
    sdisoicy

    sdisoicy

    [url=https://41ab.ru/inzhenerno-ekologicheskie-izyskaniya/radiacionno-ekologicheskie-issledovaniya/]оценка радиационного риска[/url] или [url=https://1aba.ru/analiz-promyshlennyx-vybrosov/]оценка выбросов[/url]

    [url=https://gklab.ru]измерение уровня шума на рабочем месте[/url]

    https://gklab.ru/chemicals/dioksiny-polihlorirovannye-dibenzo-p-dioksiny-i-dibenzofurany-v-pereschete-na-2378-tetrahlordibenzo-14-dioksin/

    Ещё можно узнать: [url=http://yourdesires.ru/useful-advice/1406-parkovka-na-237-ulicah-moskvy-stala-platnoj-po-voskresenjam.html]платная парковка в москве по воскресеньям[/url]

    анализ состава выбросов

  4. 1
    프리랜서 대출

    프리랜서 대출

    Discover How Bad Credit Affects Car Loan 프리랜서 대출

  5. 1
    Source

    Source

    Way cool! Some extremely valid points! I appreciate you writing
    this write-up plus the rest of the site is really good.

  6. 1
    Website source

    Website source

    Thank you for sharing your info. I truly appreciate your efforts and
    I am waiting for your further write ups thanks once again.

  7. 1
    Website

    Website

    What's up, after reading this remarkable paragraph i am
    also happy to share my familiarity here with colleagues.

  8. 1
    중기청 대출

    중기청 대출

    Credit Card Debt Consolidation - Discover 4 Methods To Pay Off Your Debt 중기청 대출

  9. 1
    PeterNar

    PeterNar

    Medicine essentials explained. Comprehensive medication guide.
    [url=https://mexicanharmine.online/#]mexican pharmacy online[/url]
    Abuse effects detailed. Get pill details.

  10. 1
    개인회생 대출

    개인회생 대출

    A Holiday Loan Get Boredom From Your Own Life 개인회생 대출

  11. 1
    https://www.merdeka.com/politik/golkar-targetkan-menang-60-persen-di-pilkada-serentak-2024-166320-mvk.html

    https://www.merdeka.com/politik/golkar-targetkan-menang-60-persen-di-pilkada-serentak-2024-166320-mvk.html

    I’m not that much of a internet reader too be honest but your blogs really nice, kewp it up!
    I'll go ahead and bookmark your site to come back later on. Cheers

  12. 1
    Glass repairs london

    Glass repairs london

    Guide To Glass Repairs London: The Intermediate Guide The Steps To Glass
    Repairs London Glass repairs london

  13. 1
    Michaelwania

    Michaelwania

    Utilisez le 1xbet bonus de bienvenue 2024 2024 et profitez de l'offre VIP 1xBet de 200% jusqu'a 78 000 XOF sur les paris sportifs. Inscrivez-vous avec un code promotionnel et recevez un bonus de bienvenue. Vous pouvez utiliser l’argent du bonus pour parier sur des sports ou jouer dans des casinos en ligne. La promotion 2024 est valable pour tous les nouveaux clients.

  14. 1
    Source URL

    Source URL

    It is appropriate time to make some plans for the future and it is time to be happy.
    I've read this post and if I could I desire to suggest you some interesting things or tips.
    Perhaps you could write next articles referring to this article.

    I desire to read even more things about it!

  15. 1
    Click here

    Click here

    I have been browsing on-line greater than three hours lately, but I by no means
    discovered any attention-grabbing article like yours.

    It's pretty value enough for me. In my view, if all web owners and bloggers made good content material as you did, the net will probably be
    a lot more useful than ever before.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.