مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

38040 نظرها
  1. 1
    GregoryMiz

    GregoryMiz

    Why Online Casinos Are So Popular

    Internet-based gambling hubs have reshaped the gaming scene, offering a unique kind of user-friendliness and diversity that brick-and-mortar casinos are unable to replicate. Recently, a large audience globally have embraced the pleasure of online gaming as a result of its always-open nature, thrilling aspects, and ever-expanding collections of titles.

    One of the main appeals of online gaming options is the sheer range of choices on offer. Whether you enjoy interacting with traditional reel games, exploring plot-filled modern slot games, or playing smart in table games like Roulette, casino websites deliver numerous opportunities. Numerous services furthermore introduce live casino options, giving you the chance you to connect with human game hosts and other players, all while experiencing the engaging vibes of a real casino from the comfort of your home.

    If you’re new with the world of digital casinos or are looking to explore safe services, why not become part of our lively interactive platform? It’s a place where gamblers discuss insights, assisting you to improve your gaming journey. Dive into the experience and see it here now: https://www.facebook.com/profile.php?id=61568481962080

    Beyond variety, digital casino services excel seamless entry.

  2. 1
    PinUp - i7

    PinUp - i7

    Pin Up Казино Онлайн в Казахстане – это топовое казино для игроков для любителей азартных игр. Здесь вы найдёте широкий выбор для азартного отдыха и больших призов. Если ищете безопасное место для игры, то Pin Up Казино – это именно то, что вам нужно.

    Преимущества Pin Up Casino

    Множество игр. Пользователям доступен более 2000 игровых автоматов, игр с живыми дилерами. В каталоге игр представлены знаменитые игровые студии, включая NetEnt и многие другие. Это значит, что вас ждут только качественные и увлекательные игры, оптимизированные для телефонов и ПК.

    Специальные предложения и бонусы. Для новых игроков доступны щедрые фриспины, которые дадут отличный старт. Кроме того, действуют постоянные акции, дополнительные фриспины и акции для постоянных игроков, что увеличивает ваши шансы на успех.

    Наш сайт: https://oapr.edu.kz/?news=%D0%B4%D0%BE%D0%B1%D1%80%D1%8B%D0%B5-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0

    Высокий уровень безопасности. Pin Up Казино применяет самые новые технологии защиты ваших данных и транзакций, чтобы обезопасить вашу игру. Официально лицензированное казино гарантирует честную игру и выплаты по всем выигрышам.

    Мобильность и удобство использования. Платформа казино доступно на любых устройствах, что гарантирует качественную игру в любых условиях. Приложение казино доступно для скачивания или просто использовать браузер для игры на смартфоне.

    Круглосуточная поддержка. В любое время, наша служба поддержки всегда готова к общению. Вы можете обратиться за помощью через чат на сайте, и вам помогут решить любые вопросы на любом удобном для вас языке.

  3. 1
    888starzCotedivoire

    888starzCotedivoire

    Pour une experience fluide et sans interruption, telechargez des aujourd’hui l'application 888starz Casino. Ce logiciel vous permet de profiter de vos jeux preferes directement sur votre smartphone, ou que vous soyez. Profitez de promotions exclusives et accedez aux meilleurs jeux de casino avec un seul clic !

  4. 1
    888starzCotedivoire

    888starzCotedivoire

    Si vous souhaitez acceder a un large choix de jeux de casino ou que vous soyez, telechargez des maintenant 888starz Casino APK. Cette application vous permet de jouer a vos jeux preferes sans interruption, avec des transactions securisees et une assistance clientele disponible 24/7. Inscrivez-vous et commencez a jouer en quelques minutes !

  5. 1
    888starzCotedivoire

    888starzCotedivoire

    Les amateurs de jeux en ligne peuvent retrouver les meilleurs casinos et machines a sous sur https://cluny.fr/pgs/888starz-casino-telecharger.html. Cette plateforme propose une selection variee de jeux, des cagnottes genereuses et des fonctionnalites avancees pour maximiser vos chances de gains. Telechargez l'application et commencez a jouer en toute securite !

  6. 1
    Baywin - 5o

    Baywin - 5o

    BayWin, cevrimici bahis dunyas?nda tan?nan bir hizmettir. Musterilerine sundugu farkl? bahis imkanlar?, kolay giris olanaklar? ve seffaf hizmet politikas? ile sektorde fark yaratmaktad?r.

    Bilhassa da Baywin giris bilgileri ve son giris adresleri, uyeler icin s?k sorulan meseleler aras?nda yer bulur.

    Baywin’in Temel Ozellikleri

    Baywin, internette bahis ve sans oyunlar? sektorunde basar?l? bir sitedir. e-spor bahisleri, poker ve baccarat, sanal futbol gibi farkl? oyun imkanlar?na sahiptir.

    Bu markan?n en onemli art?lar?ndan biri, yuksek bahis oranlar? saglamas?d?r. Ayr?ca, kolay ve h?zl? odeme yontemleri, platformun guvenilirligini pekistirir.

    Baywin Giris Yontemleri

    Web: https://www.knittingindustry.com/adidas-mit-nike-and-philips-front-smart-fabrics-conference/

    Baywin markas?n?n erisim k?s?tlamalar?yla kars?lasmas? kac?n?lmazd?r, fakat boyle durumlar kars?s?nda Baywin’in teknik ekibi an?nda aksiyon al?r.

    Erisim engellemeleri gerceklestiginde, yeni adres olusturularak erisim saglan?r. Bu yontemle, yeni giris URL’si uzerinden erisim sorunu cozulur.

    Siteye giris yapmak icin kullan?c?lara birden fazla secenek sunar. Mobil cihazlar, her turlu mobil cihaz ve bilgisayarlar uzerinden kullan?c?lar hesaplar?na ulasabilir. Bu da kullan?c?lar?n diledikleri yerden bahis yapma ozgurlugunu yasamalar?na olanak tan?r.

  7. 1
    Robertoenuth

    Robertoenuth

    What Makes Online Casinos Remain So Popular

    Virtual gambling platforms have transformed the gaming world, providing a level of comfort and variety that physical casinos don’t provide. In recent years, a growing community internationally have embraced the excitement of internet-based gaming in light of its accessibility, appealing qualities, and ever-expanding catalogs of games.

    One of the biggest attractions of online gaming options is the sheer range of games ready to play. Whether you prefer rolling old-school reel games, exploring story-driven modern slot games, or playing smart in table games like poker, virtual venues feature numerous possibilities. Numerous services moreover introduce real-time gaming experiences, allowing you to connect with human game hosts and co-players, all while taking in the engaging atmosphere of a brick-and-mortar establishment without leaving your home.

    If you’re unfamiliar with the world of virtual casino play or want to explore trusted platforms, why not become part of our lively community? It’s a hub where gaming aficionados post reviews, making it easier for you to enjoy more of your gaming journey. Discover the connections and start your journey now: https://www.instagram.com/1bet_be/

    In addition to diversity, virtual gambling platforms stand out seamless entry.

  8. 1
    0552.ua#Cherson

    0552.ua#Cherson

    Подбор светильников может быть легким! Узнайте, как, в нашей статье! Как выбрать светильники для вашего интерьера

  9. 1
    WebSite - bxw

    WebSite - bxw

    The Future of Aviator Games

    As the demand for the Aviator game grows globally, its creators are introducing new features. From incorporating advanced mechanics to hosting community challenges, the Aviator official website ensures ongoing excitement.

    For players interested in the latest updates, keeping an eye on the site is a good idea. As Aviator games expand, their community will undoubtedly continue to grow, solidifying the Aviator betting game as a top contender in the gaming industry.

    The Aviator game at this link - https://vbweb.com.br/forum_resp.asp?Codigo=249735 - is not just a game of chance; it’s an adventure that keeps players engaged with its thrilling unpredictability. Whether you’re looking to explore the best Aviator game, searching for tips on how to play and win, or looking for a unique way to pass the time, this casino hit offers universal appeal.

    As you dive into the Aviator online game, remember the value of discipline. While the excitement of watching the plane soar higher is incomparable, a measured approach will enhance your experience. The real Aviator game is about making quick decisions, and it provides a feeling of triumph every time you win a round.

    As the Aviator game continues to grow in popularity, it’s clear that this innovative creation is here to stay. Whether you’re playing for entertainment or profit, the Aviator crash game delivers hours of excitement.

    So, ready to take off? Visit the Aviator official website - https://vbweb.com.br/forum_resp.asp?Codigo=249735 , start your adventure, and join the community of Aviator winners today.

    The Aviator game sets itself apart in the world of casino betting due to its one-of-a-kind gameplay and captivating appeal. From its easy-to-understand rules to its dynamic gameplay, it’s evident why the game has become a fan favorite among casual players.

    One of the greatest strengths of the Aviator game is its wide availability. Whether you’re accessing it through the official website, you’ll find that the game is available across multiple platforms. This universal availability makes it perfect for players who prefer convenience in their entertainment.

  10. 1
    BryanUnalp

    BryanUnalp

    Immerse yourself in the world of cutting-edge technology with the global version of the POCO M6 Pro, which combines advanced features, stylish design, and an affordable price. This smartphone is designed for those who value speed, quality, and reliability.

    Why is the POCO M6 Pro your ideal choice?

    - Powerful Processor: The octa-core Helio G99-Ultra delivers lightning-fast performance. Gaming, streaming, multitasking—everything runs smoothly and without lag.

    - Stunning Display: The 6.67-inch AMOLED screen with FHD+ resolution (2400x1080) and a 120Hz refresh rate offers incredibly sharp and vibrant visuals. With a touch sampling rate of 2160 Hz, every touch is ultra-responsive.

    - More Memory, More Possibilities: Choose between the 8/256 GB or 12/512 GB configurations to store all your files, photos, videos, and apps without compromise.

    - Professional Camera: The 64 MP main camera with optical image stabilization (OIS), along with additional 8 MP and 2 MP modules, allows you to capture stunning photos in any conditions. The 16 MP front camera is perfect for selfies and video calls.

    - Long Battery Life, Fast Charging: The 5000 mAh battery ensures all-day usage, while the powerful 67W turbo charging brings your device back to life in just a few minutes.

    - Global Version: Support for multiple languages, Google Play, and all necessary network standards (4G/3G/2G) makes this smartphone universal for use anywhere in the world.

    - Convenience and Security: The built-in fingerprint sensor and AI-powered face unlock provide quick and reliable access to your device.

    - Additional Features: NFC, IR blaster, dual speakers, and IP54 splash resistance—everything you need for a comfortable experience.

    The POCO M6 Pro is not just a smartphone; it’s your reliable companion in the world of technology.

    Hurry and grab it at a special price of just 15,000 rubles! Treat yourself to a device that impresses with its power, style, and functionality.

    Take a step into the future today—purchase it on [url=https://ify.ac/1Y26]AliExpress[/url]!

  11. 1
    Plinko - e7

    Plinko - e7

    Plinko is een van de spannendste games die de laatste tijd in de online gokindustrie zijn verschenen. Deze casinogame, afkomstig van de bekende Amerikaanse tv-show, heeft zich geschaald naar de online gokwereld.

    In dit artikel gaan we leggen we uit alles wat je belangrijk is om te weten over deze spannende game, van de basiswetten van het spel tot hoe je het kunt spelen voor echt geld en de leukste manieren om het te spelen.

    Web: https://www.thepunnypages.com/plinko-spel-gratis-bij-nederlandse-online-casinos/

    Het populaire Plinko spel is een makkelijke, maar opwindende gokspel dat bekend is geworden door de Amerikaanse tv-show The Price Is Right. Het spel bestaat uit een verticaal spelvlak met een aantal hobbels waar een object van bovenaf doorheen valt naar beneden. De bal stuitert af van de pinnen en komt neer in een van de vakken aan de onderkant, die elk een bepaald bedrag vertegenwoordigen. De hoogte van het bedrag is afhankelijk van de bal vastkomt. Dit betekent dat het een random spel is, waarbij spelers niet precies kunnen voorspellen waar de bal terecht zal komen.

    Hoewel de basisstructuur van het spel eenvoudig lijken, maakt de onzekerheid van het spel het opwindend en adembenemend. Dit is een van de componenten waarom Plinko zo populair is in de casinowereld. Het wordt vaak aangeboden als een online versie van Plinko in verschillende online digitale gokplatforms, waar spelers de kans hebben om geld te winnen door te gokken op de uitkomst van hun Plinko ballen.

    Als je een Plinko game speelt, lijkt het spel erg vergelijkbaar met de showversie van Plinko. De verschillen liggen in de manier waarop je kans hebt om te wedden en het feit dat je de kans hebt om geld te winnen. In plaats van voor prijzen zoals in de showuitzending, kun je in een online casino betalen voor prijzen. De prijswinsten hangen af van het uitkomst waarin de bal afkomt afhankelijk van de plaats van de bal.

    Je bepaalt hoeveel je speelt, en gebaseerd op je inzet kunnen de uitbetalingen verschuiven. De Plinko online versie van het spel wordt vaak aangeboden met een gebruiksvriendelijke interface, wat het voor spelnovieten makkelijker maakt om het spel te begrijpen. Veel online casino’s bieden een Plinko game download optie, zodat je het spel kunt spelen op je tablet, zelfs zonder altijd online te zijn. Dit biedt spelers gemak en maakt het spel meer bereikbaar.

  12. 1
    PinUp - tw

    PinUp - tw

    Pin Up Casino в Казахстане – это одно из самых популярных мест для почитателей азартных развлечений. Здесь доступен огромный ассортимент игр для развлечений и крупных выигрышей. Если вы ищете качественное онлайн-казино, то Pin Up Casino обеспечит всё нужное.

    Преимущества казино Pin Up

    Большой ассортимент игр. Здесь вас ждёт более двух тысяч игровых автоматов, игр с реальными дилерами. В списке предложений представлены разработчики уровня Evolution Gaming и многие другие. Это значит, что вас ждут только качественные и увлекательные игры, поддерживаемые на всех девайсах.

    Бонусы для всех игроков. Для новых игроков доступны фриспины и бонусы, которые позволят начать с большим преимуществом. Кроме того, действуют постоянные акции, дополнительные фриспины и акции для лояльных игроков, что превращает игру в выгодное приключение.

    Наш сайт: https://atompower.in/2023/08/09/poluchite-nepovtorimyy-opyt-sportivnykh-prognozov-i-azartnykh-igr-v-pin-up-bukmekerskaya-kontora-i-kazino-dlya-nezabyvaemykh-ostrykh-oshchushcheniy/

    Полная безопасность и защита. Pin Up Casino использует надёжные методы защиты данных персональных данных и выплат, для полной защиты вашего опыта. Деятельность казино лицензирована гарантирует честные выплаты и выплаты по всем выигрышам.

    Полная мобильная совместимость. Pin Up доступно на любых устройствах, что гарантирует качественную игру в любом уголке мира. Есть приложение для мобильных или просто зайти на сайт через браузер смартфона.

    Поддержка клиентов. В любом вопросе, служба поддержки Pin Up Казино всегда готовы решить любые вопросы. Вы можете обратиться за помощью через телефон, и получить квалифицированную помощь на языке, который вы выберете.

  13. 1
    JoshuaElole

    JoshuaElole

    How Online Casinos Are Becoming a Worldwide Trend

    Virtual gambling platforms have changed the betting market, offering an unmatched level of user-friendliness and breadth that land-based venues are unable to replicate. Over the past decade, a large audience globally have welcomed the fun of internet-based gaming thanks to its anytime, anywhere convenience, captivating elements, and continuously increasing range of offerings.

    One of the key draws of digital gambling sites is the vast selection of choices ready to play. Whether you love spinning classic fruit machine slots, trying out plot-filled thematic slots, or strategizing in card and board games like Blackjack, online platforms provide endless opportunities. Numerous services even feature live dealer games, letting you to communicate with live hosts and other players, all while experiencing the authentic vibes of a real casino from the comfort of your home.

    If you’re exploring for the first time with the world of internet-based gaming or hope to learn about reliable sites, why not join our growing community? It’s a platform where enthusiasts offer reviews, assisting you to improve your gaming journey. Join the connections and check it out now: https://www.linkedin.com/in/my-stake-a096b427a/

    Adding to the extensive catalog, virtual gaming providers excel seamless entry.

  14. 1
    Baywin - gs

    Baywin - gs

    Baywin, online bahis sektorunde dikkat ceken bir platformdur. Musterilerine sundugu zengin oyun icerikleri, kolay giris olanaklar? ve seffaf hizmet politikas? ile begeni toplamaktad?r.

    Bilhassa da Baywin’e giris yapmak ve guncel giris adresleri, uyeler icin ilgili sorular aras?nda yer vard?r.

    Baywin’in Hizmetleri

    BayWin, cevrimici bahis ve casino oyunlar? alan?nda hizmet sunan bir sitedir. Spor bahisleri, casino oyunlar?, sanal yar?slar gibi zengin oyun iceriklerine sahiptir.

    Bahis sitesinin en onemli ayr?cal?g?, yuksek bahis oranlar? saglamas?d?r. Ayr?ca, h?zl? odeme surecleri, maddi kazanclar? kolayca yonetmeyi mumkun k?lar.

    Baywin Guncel Giris Adresi

    Web: https://www.cintell.net/7-ways-to-use-personas-to-drive-more-sales/

    Bu bahis sitesinin zaman zaman erisim sorunlar? yasad?g? gorulmektedir, boylesi durumlara kars? Platformun yonetimi cozumler sunmaktad?r.

    Adres engeli olustugunda, an?nda bir guncel adres tan?mlan?r. Boylelikle, Baywin guncel giris adresi uzerinden kullan?c?lar siteye giris yapabilir.

    Siteye giris yapmak icin bircok erisim yontemi bulunmaktad?r. Mobil cihazlar, pratik cihazlar ve dizustu bilgisayarlar uzerinden platforma baglan?labilir. bahisseverlerin her ortamda platforma erisimini mumkun k?lar.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.