مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

31536 نظرها
  1. 1
    AntnWeito

    AntnWeito

    Find a Cancer Doctor Register for a Class or Event Give a Gift.
    One of the best ways to lasix heart medication help?
    She received her Bachelor of Arts humanities and Medical Doctorate from Michigan State and her master's degree in public health from the University of Michigan.

  2. 1
    AntnWeito

    AntnWeito

    From routine check-ups to critical care, we are committed to providing the very best care.
    Deals for when to hold lasix misconceptions about online ordering. Don’t be ignorant, read
    We switched to Gerber Good Start Gentle… and she had an ultrasound to rule out internal issues for the vomiting, which was getting more frequent.

  3. 1
    AntnWeito

    AntnWeito

    True, there are health benefits for some patients.
    Many sites offer a good price of how to deal with a dog on lasix for all medications are available globally
    A health care provider should do this procedure.

  4. 1
    WcrfHourl

    WcrfHourl

    They are designed for health professionals to use, so you may find the language more technical than the condition leaflets.
    To buy why does lexapro cause weight gain you are getting the best medication available
    A blister can be swabbed by a doctor or nurse to obtain a small sample to send to the laboratory.

  5. 1
    WcrfHourl

    WcrfHourl

    Waiting a full week will give you a better idea as to where the gassiness is coming from.
    Check out special offers to how do you know if lexapro is working if it’s priced too low?
    My menstrual cycles have been consistent every month til this month when I started the brown discharge, which I have never had before.

  6. 1
    AntnWeito

    AntnWeito

    Evaluate Your Child's Lyme Disease RiskWoods and Camping Safety for the Whole Family Hey!
    Get effective treatment when you lasix for hyperkalemia for details.
    Step Three: is your follow-up ultrasound exam in two weeks, to make sure the abortion is complete.

  7. 1
    WcrfHourl

    WcrfHourl

    You definitely should, and if negative, consult a doctor — severe abdominal pain if the pain is worse than your usual menstrual cramps and nipple discharge are not to be ignored.
    Popular methods to buy how to taper off lexapro if you order through this site
    Treatment may include iron chelation drugs that remove iron from the blood to prevent complications.

  8. 1
    AntnWeito

    AntnWeito

    Here are eye care tips for diabetics.
    Customers satisfaction guarantee at lasix plus for all erection problem solution. Get one now!
    These veins are called varices and their walls are fragile and prone to rupture.

  9. 1
    WcrfHourl

    WcrfHourl

    Can Jogging Or Running Cause Knee Pain?
    If I take lexapro during pregnancy . Should I call my doctor?
    Avoid smoking and ask others not to smoke in the house.

  10. 1
    narkologiya_Samara_kwOi

    narkologiya_Samara_kwOi

    Лечение наркотической зависимости в Самаре: опытные врачи-наркологи
    анонимная наркоклиника [url=https://narcologicheskaya-clinika-samara-2.ru/]анонимная наркоклиника[/url] .

  11. 1
    WcrfHourl

    WcrfHourl

    This online support group provides a network of friends who are dealing with issues related to leiomyosarcoma.
    Be wise, buy a what happens if you take too much lexapro at specially reduced prices
    Ultrasound: Ultrasound is a procedure that uses sound waves to examine various organs in the body.

  12. 1
    Agxffling

    Agxffling

    Any disease, disorder or condition that causes heavy bleeding hemorrhage can also cause anemia.
    Any time you need a beneficial treatment option, you should buy zithromax online after considering online offers
    Pulmonary sarcoidosis can cause loss of lung volume the amount of air the lungs can hold and abnormal lung stiffness.

  13. 1
    AntnWeito

    AntnWeito

    Out of the 65 patients, 19 are diagnosed with Type II diabetics, while 21 of them don't have the disease, according to a report from Diabetes News Journal.
    Good deals are available when you lasix cost at any time.
    Very Nicely Explained about early Pregnancy symptoms, good article..

  14. 1
    Anvtffling

    Anvtffling

    After the first time I got ill, I paused 10 days, workout after the pause and got ill again, and so on.
    Biggest discounts for ivermectin eye drops in our database. Order online today!
    My breast are tender n my back aches along with lower abdominal pain.

  15. 1
    AntnWeito

    AntnWeito

    Only about half the people who get DVT show any symptoms at all, and the signs are sometimes mistaken for other conditions.
    Does a health problem need to be treated with how long does lasix stay in your system ? Should I seek a doctor’s advice?
    Some people also develop emotional lability or mood swings and features of clinical depression as time goes on.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.