مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

31537 نظرها
  1. 1
    Frank#smith[Kfyzeiuqujbpygze,2,5]

    Frank#smith[Kfyzeiuqujbpygze,2,5]

    Are you searching for a reliable inmate text service? Look no further than ContactMeAsap.com, a leading platform for inmate communication.

    ContactMeAsap.com shines for being highly reliable when it comes to inmate text communications. No matter if you're needing to message a federal inmate, this text app for inmates has you covered




    https://www.murakamilab.tuis.ac.jp/wiki/index.php?policesalad5
    https://offroadjunk.com/questions/index.php?qa=user&qa_1=breadcanada0
    https://www.webwiki.co.uk/contactmeasap.com/blog/what-happens-when-you-are-a-federal-inmate/
    https://gpsites.win/story.php?title=behind-bars-yet-connected-the-rise-of-inmate-messaging-in-federal-prisons#discuss
    https://www.northwestu.edu/?URL=https://contactmeasap.com/blog/federal-prison-texting-and-its-advantages-and-disadvantages/

  2. 1
    Agxffling

    Agxffling

    There is also pulmonary angiography, which uses an injection of a radiocontrasting agent into the dog's lung arteries to improve visibility on the X-ray, and spiral computed tomography CT , which is three-dimensional X-ray imaging for non-selective angiography.
    the pricesAlways ask if you get something new when you zithromax suspension cost for more ignitions.
    Women contemplating pregnancy need to be seen frequently by a multidisciplinary team experienced in the management of diabetes before and during pregnancy.

  3. 1
    Anvtffling

    Anvtffling

    Food I onces liked doesn't taste the same or sot right with my stomach.
    Fastest delivery and lowest prices for where to buy ivermectin cream simply because it is inexpensive and produces results you want
    Talk with your doctor if you take or plan to take metronidazole or disulfiram.

  4. 1
    Williamgef

    Williamgef

    Здравствуйте!

    Деревянные картины: природная красота в вашем доме
    Картины из дерева – это идеальное решение для тех, кто ценит природную красоту и экологичность. На сайте https://wtfart.ru/kartiny-v-fanteziynom-stile представлены картины, которые подойдут для любого интерьера и станут его изюминкой. Выберите картину, которая подчеркнет ваш стиль и вкус, и добавьте в ваш дом нотки природного уюта.

    Деревянные и металлические картины на wtfart
    красивые картины в коридор
    картины цветов на кухню
    wtfart – интерьерные решения на заказ
    wtfart – абстрактные картины из металла
    Уникальные картины в разделе wtfart
    картина на холсте в детскую
    Металлические картины на заказ на wtfart
    Эксклюзивные картины на wtfart
    картина в спальню женщина

    [url=https://wtfart.ru/kartiny-v-stile-postapocalipsis]Картины для дома и офиса в разделе wtfart[/url]

    Удачи!

  5. 1
    shonsoicy

    shonsoicy

    [url=https://super-bag.ru/catalog/zhenskie_sumki/brendovye_zhenskie_sumki/hermes/birkin/]сумка hermes birkin[/url] или [url=https://luxmsk.ru/catalog/brendovaya-muzhskaya-obuv/brendovye-muzhskie-mokasiny/]мокасины мужские купить в москве брендовые[/url]

    [url=https://super-bag.ru/catalog/brendovaya_zhenskaya_odezhda/brendovaya_zhenskaya_verkhnyaya_odezhda/pukhovik/]брендовые пуховики[/url]

    https://luxmsk.ru/catalog/ochki/

    Ещё можно узнать: [url=https://luxmsk.ru/catalog/brendovaya-zhenskaya-obuv/brendovye-zhenskie-shlepki/]брендовые шлепки женские[/url]

    брендовые кожаные мужские ремни

  6. 1
    Agxffling

    Agxffling

    Other reasons for surgery are if the hernia persists for a long while or is very large.
    you need an effective treatment option, you should definitely zithromax drug interaction from trusted online providers at reduced prices
    Small lesions stage IB1 are usually operated on while large ones are often treated with surgery or radiation.

  7. 1
    kjvisoicy

    kjvisoicy

    Интересно: [url=https://topcooler.ru/brand/dolphin/]Купить кулер Dolphin[/url] или [url=https://topcooler.ru/brand/arhyz/]Чистая вода Архыз[/url]

    Может быть полезным: https://topcooler.ru/brand/arhyz/ или [url=https://topcooler.ru/brand/awd/]Кулер AWD с нагревом и охлаждением[/url]

    [url=https://topcooler.ru/voda-gornaja-vershina-19-litrov-pet/]Горная Вершина ПЭТ для кулеров[/url]

    Ещё можно узнать: [url=http://yourdesires.ru/it/1248-kak-vvesti-znak-evro-s-klaviatury.html]как выглядит евро значок[/url]

  8. 1
    Anvtffling

    Anvtffling

    A healthy lifestyle also plays an important role in managing anxiety—adequate sleep, nutrition, and exercise can all help minimize symptoms, as can relaxation techniques such as deep breathing or meditation.
    this site is the bestLooking for rock bottom prices? The ivermectin 18mg sold at maximum discounts by these pharmacies
    You may take 800 mg Ibuprofen Advil, Motrin, Nuprin, etc.

  9. 1
    Agxffling

    Agxffling

    DES Update: Health Care Providers.
    Retail pharmacies in your area are the best place to zithromax online too.
    Discovering or constructing the agent that will be universally lethal to all the cold-causing viruses has been fruitless.

  10. 1
    Anvtffling

    Anvtffling

    Can you tell us about Yes Can you tell us about Yes Can you tell us about Yes Can you tell us about Yes Thanks for helping!
    View specials coming from first-rate pharmacies where you can ivermectin eye drops to control symptoms
    Cortisol helps the body respond to stress.

  11. 1
    Agxffling

    Agxffling

    These exams may include the following:This is a physical exam of the reproductive organs.
    Do all pharmacy websites offer zithromax z pak generic ? Shop with us.
    It all goes back to healthy eating and exercise.

  12. 1
    Anvtffling

    Anvtffling

    School-age girls should avoid bubble baths and strong soaps that might cause irritation, and they should wear cotton underwear instead of nylon because it's less likely to encourage bacterial growth.
    People check out the price of ivermectin 8 mg at the lowest prices
    Editorial Policy Privacy Policy The information provided herein should not be used during any medical emergency or for the diagnosis or treatment of any medical condition.

  13. 1
    Anvtffling

    Anvtffling

    However, before I can do that, my Lab-Chow walks up to me and pats me, wanting some attention.
    Make sure when you get your ivermectin 500mg after comparing online prices
    It also reacts to foreign substances called allergens.

  14. 1
    Agxffling

    Agxffling

    The opinions expressed in Newsmaxhealth.
    And convenience are the main reasons for buying zithromax pregnancy category recommended if you're over 70 years old?
    In rare and worst cases, hypoglycemia can lead to coma and death.

  15. 1
    Anvtffling

    Anvtffling

    Screening for bowel cancer can catch it early and is especially important for those over 60.
    Prevention is better than cure for ED. Click this link stromectol over the counter they are right for you.
    Their results will be presented 5 December, at the Annual Conference of the British Psychological Society's Division of Clinical Psychology in Glasgow...

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.