مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30548 نظرها
  1. 1
    LyndonGop

    LyndonGop

    Привет всем!
    Тележки из нержавейки и гальваники — устойчивость к коррозии. Идеальны для использования в условиях повышенной влажности и агрессивных сред.
    Гидравлические тележки с весами — точный учет груза. Комбинируют транспортировку и взвешивание, что упрощает складские операции и учет.
    Более подробно в обзоре - https://dzen.ru/a/Znk1PBvN0X8CUpsg
    Рохли с ножничным подъемом для работы на высоте
    Тележки для работы в ограниченных пространствах
    Гидравлические тележки для интенсивной эксплуатации
    Тележки для работы в агрессивных химических средах
    Тележки с инновационными технологиями для улучшения эффективности
    Тележки для логистических центров
    Гидравлические тележки из нержавеющей стали для влажных условий
    Тележки для работы в ограниченных пространствах
    Тележки для перемещения крупного оборудования и грузов
    Тележки с высокой грузоподъемностью для сложных условий

    [url=https://dzen.ru/a/Znk1PBvN0X8CUpsg]гидравлические тележки[/url]

    Удачи!

  2. 1
    Gregory]

    Gregory]

    Добро пожаловать на наш сайт – ваше решение для всех финансовых потребностей!
    Наши предложения
    Мы предлагаем различные финансовые продукты: кредиты, банковские карты и займы, чтобы помочь вам достигнуть ваших целей и осуществить мечты.
    кредит на ремонт квартиры
    Идеальные кредиты для ваших нужд
    Нуждаетесь в финансировании на покупку жилья, автомобиля или образование? Наши кредитные программы разработаны с учетом ваших потребностей. Оформите кредит на нашем сайте, выбрав подходящие условия и сроки погашения.
    Преимущества наших банковских карт
    Наши банковские карты предоставляют:
    Удобство безналичных платежей
    Бонусы и привилегии
    Оформите карту на нашем сайте и получайте кэшбэк, скидки у партнеров и участие в программе лояльности. Выберите карту с оптимальными лимитами и условиями обслуживания для себя.
    Быстрые и удобные займы
    Нужны деньги до зарплаты или на непредвиденные расходы? Наши займы – это быстро и удобно. Мы предлагаем прозрачные условия и мгновенное одобрение заявок, чтобы вы могли решать финансовые вопросы без задержек.
    Наши преимущества:
    Простота и Удобство: Оформите заявку онлайн за несколько минут.
    Надежность и Прозрачность: Мы гарантируем честные условия и отсутствие скрытых комиссий.
    Индивидуальный Подход: Мы учитываем ваши личные обстоятельства и предлагаем оптимальные условия.
    Не упустите возможность улучшить свою финансовую ситуацию!
    кредитная карта с низким лимитом

    Оформите кредит, банковскую карту или займ на нашем сайте уже сегодня и насладитесь всеми преимуществами сотрудничества с надежным финансовым партнером.

    С нами ваши мечты станут реальностью!

  3. 1
    informasi media pembelajaran

    informasi media pembelajaran

    I love our blog.. very nice colors & theme. Did you make this website yourself or did you hire someone to do it for you?

    Plz answer back as I'm looking to create my own blog and would like too find out
    where u got this from. many thanks

  4. 1
    zapoy_vyvod_evmi

    zapoy_vyvod_evmi

    Квалифицированный вывод из запоя на дому: Профессиональная помощь
    вывод из запоя недорого в самаре [url=http://www.vyvodim-iz-zapoya-samara.ru/]http://www.vyvodim-iz-zapoya-samara.ru/[/url] .

  5. 1
    VelugeVets

    VelugeVets

    Здравствуйте, подскажите покупать ли казино? Думаю или будет с сайта доход? Продают тут его на главной
    [url=https://create-casino.com/polza-azartnyh-igr/]как игровые автоматы влияют на здоровье[/url]
    Казино делаю под ключ
    Как вы думаете деньги вообще будет это приносить?

  6. 1
    Visit here

    Visit here

    Heya terrific blog! Does running a blog like this require a lot of work?

    I've virtually no knowledge of coding but I was hoping to start my own blog soon.
    Anyway, if you have any ideas or tips for new blog owners
    please share. I understand this is off subject nevertheless I just wanted to ask.
    Thanks!

  7. 1
    Website

    Website

    Asking questions are in fact good thing if you
    are not understanding something entirely, however this paragraph offers good understanding yet.

  8. 1
    Click here

    Click here

    I needed to thank you for this good read!! I definitely enjoyed every
    little bit of it. I have you saved as a favorite to look at new things
    you post…

  9. 1
    XRumer23haw

    XRumer23haw

    Cutting-Edge Power Wheelchairs for the Seniors

    Innovative power wheelchairs offer several advantages for aged people, including advanced characteristics and better luxury. These wheelchairs are constructed to offer ultimate independence and ease of use. Seek models that offer features like wireless control, auto-folding, and contour foam chairs. Innovative electric wheelchairs can provide a seamless, ergonomic trip, rendering them suitable for both interior and outdoor use. Stay forward-thinking with the latest in assistive technology and relish the advantages of a advanced and high-tech transport device. Enjoy the difference an innovative power wheelchair can make in your regular routine.

    [url=http://www.lietuviskiskelbimai.co.uk/skelbimas/56856]Choosing the Suitable Motorized Handbike for Yourself[/url] 12b0132

    [url=https://electricwheels.club/shop/?orderby=date&stock_status=instock]Latest design electric wheelchair[/url]

  10. 1
    Cinsel Sohbet Odaları

    Cinsel Sohbet Odaları

    TokenFox'a hoş geldiniz! Biz özgür bir çevrimiçi
    topluluğuz. Modellerimizin interaktif web kamerası şovlarında
    güzel vakit geçirmek için bize katılın.

  11. 1
    Josephzed

    Josephzed

    Қайырлы күн!
    Mostbet APK жүктеп алыңыз: Android құрылғысына ресми қосымшаны орнатып, спорттық ставкалар мен казино ойындарын ойнаңыз.
    Android жүйесіне арналған Mostbet қосымшасын ресми көзден жүктеп алыңыз. Қосымшаны қауіпсіз орнатып, жаңа ойындармен танысыңыз.
    Ең тиімді нұсқа - http://apk-mostbet.kz
    android жүйесіне қосымшаны mostbet apk
    [url=https://apk-mostbet.kz/]mostbet жүктеп алыңыз[/url]

    Сәттілік!

  12. 1
    Visit here

    Visit here

    You really make it seem so easy with your presentation however I
    find this topic to be really one thing which I believe I would by no
    means understand. It kind of feels too complex and extremely vast for me.
    I am taking a look forward on your next post, I'll
    attempt to get the dangle of it!

  13. 1
    helenJaf

    helenJaf

    Доброго дня!

    Рекомендую переглянути наш моніторинг Minecraft серверів. Тут зібрані найкращі сервери для безперебійної гри!
    Моніторинг Minecraft серверів: ефективність та зручність:
    Мати доступ до якісних серверів у сучасному ігровому світі - це важливо. Наш моніторинг забезпечує найкращі варіанти для гри.
    Високий професійний підхід:
    Відбираємо лише ті сервери, які відповідають високим стандартам якості та надійності. Кожен з них ретельно перевіряється перед додаванням до моніторингу.
    Перегляньте найкращі сервери на нашому сайті: uamon.com
    [url=https://www.uamon.com/versions/1.8.8]Minecraft сервери версії 1.8.8[/url]
    [url=https://www.uamon.com/versions/1.11.2]Minecraft сервери версії 1.11.2[/url]
    [url=https://www.uamon.com/types/auktsiony]Аукціони Minecraft сервери[/url]

    Підтримка та безпека:
    Наші сервери забезпечують високий рівень підтримки та безпеки. Ваші дані в безпеці, а ігровий процес буде плавним і безперебійним.
    Успіхів!

    Індустріальні Minecraft сервери
    Магічні Minecraft сервери
    Виживання Minecraft сервери
    Українські Minecraft сервери
    Моніторинг Minecraft серверів

  14. 1
    RogerlEado

    RogerlEado

    Военный адвокат Запорожье. Бесплатная консультация
    [url=https://advocat-dnepr.com.ua/military-lawyer-zaporozhye/]военный адвокат отзывы[/url]
    — это опытный специалист имеющий высшее юридическое образование, сдавший квалификационный государственный экзамен на право осуществления адвокатской деятельностью и специализирующийся в основном на военных делах
    Вся правовая помощь военного адвоката осуществляется в индивидуальном порядке, грамотно, четко и в соответствии с действующими нормативно-правовыми актами.

    Мы как военные юристы действуем не против органов Украины или министерства обороны, мы действуем во благо Украины — наших защитников и граждан Украины, которые попали в тяжелую жизненную ситуацию связанную с незнанием военного и действующего законодательства.

    Поскольку, проявив патриотизм и чувство гражданской ответственности – став на защиту суверенитета страны, граждане участвующие и помогавшие в обороне после, становятся никому не нужными, особенно если военнослужащий стал инвалидом, потерял часть тела или конечность, и не может самостоятельно защитить свои права. Именно в таких ситуациях мы как военные адвокаты приходим на помощь, и добиваемся в установленном законом порядке справедливости, необходимых выплат, установление статуса, оформление пенсий, льгот и т.п.

    Тоже касается, и получение отсрочки от мобилизации, когда например, безосновательно призывают сына у которого отец инвалид 2 группы, или мать прикованная из-за тяжелой болезни к постели, и требующая постороннего ухода. Это же относится и к военнослужащим, рапорта которых не регистрируются в канцелярии воинской части и полностью игнорируются, под прикрытием суеты боевых действий..

    Именно в таких ситуациях, мы приходим на помощь и с помощью ЗАКОННЫХ методов правовой защиты, используя свой опыт полученный при ведении аналогичных военных дел добиваемся справедливости.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.