مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

31522 نظرها
  1. 1
    Anrnfling

    Anrnfling

    At other times, however, it can be less clear.
    Consider first-rate online pharmacies the moment you decide to stromectol ivermectin tablets can be a sexual stimulant for women?
    Fortunately, most medical professionals can easily tell the difference between anxiety symptoms and heart attack symptoms.

  2. 1
    Atnnfling

    Atnnfling

    Many people who struggle with PTSD feel helpless to eliminate the negative memories, flashbacks, nightmares, and night terrors and the strong reactions and symptoms that accompany them.
    Identify price savings and ivermectin uk buy from respected online pharmacies if you'd prefer great deals
    The pituitary, in turn, controls the:The most common tumors in the area are craniopharyngiomas in children.

  3. 1
    Anrnfling

    Anrnfling

    Your breasts may feel sore and painful to touch, similar to how they feel right before your period, but early pregnancy breasts tend to be 10 times more uncomfortable.
    Choose a pharmacy with good customer service to ivermectin tablets order from are illegal.
    Noise and other sensory stimuli should be minimized.

  4. 1
    Atnnfling

    Atnnfling

    We won't share your email address.
    The effectiveness of Viagra in ED. buy ivermectin stromectol . See how it works!
    Certain triggers can wake up the virus from its dormant state and cause it to become active again.

  5. 1
    Atnnfling

    Atnnfling

    People with diabetes are at increased risk for a variety of health complications, including cardiovascular disease.
    Some pharmacies give free consultation when you stromectol pill price at low prices from qualified pharmacies
    Hyperthermia is best treated in general with external cooling methods to promote heat dissipation, whereas fever can be managed with drugs that lower the thermal set point, such as aspirin, other cyclooxygenase inhibitors or acetaminophen.

  6. 1
    Anrnfling

    Anrnfling

    Why is this dog food still on the shelves?
    Exceptional prices allow you to stromectol without prescription help?
    Archived from the original on 13 November 2012.

  7. 1
    LesterWek

    LesterWek

    Elon Musk was star guest this year at an annual conference organized by Italian PM Giorgia Meloni’s Brothers of Italy party.
    [url=https://k2web.biz]kraken2trfqodidvlh4aa337cpzfrhdlfldhve5nf7njhumwr7instad onion [/url]
    He arrived against the backdrop of an ice-skating rink and an ancient castle in Rome with one of his 11 children to tout the value of procreation.

    Italy has one of the lowest birth rates in the world, and Musk urged the crowd to “make more Italians to save Italy’s culture,” a particular focus of the Meloni government.

    https://kraken28-at.net
    kraken13
    Meloni has been a strong opponent of surrogacy, which is criminalized in Italy, but there was no mention of Musk’s own recent children born of surrogacy.

    The owner of X (formerly called Twitter) was slightly rumpled with what could easily be argued the least stylish shoes in the mostly Italian crowd since Donald Trump’s often unkempt former top adviser Steve Bannon appeared at the conference in 2018.
    Meloni sat in the front row taking photos of Musk, who she personally invited. Meloni founded the Atreju conference in 1998, named after a character in the 1984 film “The NeverEnding Story.”

  8. 1
    Gustavoves

    Gustavoves

    Устали? Почитайте прикольные анекдоты про евреев

  9. 1
    ремонт бытовой техники омск

    ремонт бытовой техники омск

    Если вы искали где отремонтировать сломаную технику, обратите внимание - сервисный центр в омске

  10. 1
    ремонт бытовой техники в омске

    ремонт бытовой техники в омске

    Если вы искали где отремонтировать сломаную технику, обратите внимание - профи тех сервис омск

  11. 1
    http://kuri6005.sakura.ne.jp

    http://kuri6005.sakura.ne.jp

    Wrapped up Reading a Blog Post: A Formal Feedback to the Comment Section and an Invitation to Join "KING855"

    'After diligently reading the blog post, I would like to
    deliver the following input to the comment .

    Your opinions concerning the issue were quite mind-expanding .
    I found myself in agreement with several of the claims you raised .



    It is gratifying to witness such an engaging exchange taking place .


    If you are keen in additional examining this topic , I would warmly encourage you to become a member of the "KING855" community .
    In that space, you will have the opportunity to interact with
    kindred spirit individuals and explore further into these
    captivating themes .

    I believe your involvement would be a meaningful
    addition to the discussion .

    Thank you remarks, and I anticipate the prospect of continuing this enlightening dialogue .

  12. 1
    jslt28.com

    jslt28.com

    The provided content of this blog entry is truly
    intriguing . I delighted in the way you scrutinized the different issues so comprehensively and
    unambiguously. You enabled me procure new
    viewpoints that I had never contemplated before.
    I appreciate for sharing your proficiency and adeptness - it has enabled me to improve myself further .

    I specifically relished the ground-breaking perspectives you
    introduced , which enlarged my awareness and cognition in worthwhile directions .
    This blog is systematic and enthralling, which is critical for subject
    matter of this quality.
    I wish to peruse more of your writings in the days to come , as I'm convinced it is sure to
    continue to be enlightening and enable me keep improving.
    Thanks again !

  13. 1
    казино криптобосс

    казино криптобосс

    Как зарегистрироваться на сайте Крипто Босс казино?

    казино криптобосс

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.