مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

31483 نظرها
  1. 1
    AoolWeito

    AoolWeito

    Chest pain: Extreme discomfort that feels like squeezing, pressure or tightness.
    Real savings made if you buy on this site. Cheap oneclickpharmacy propecia when you can get it cheap
    Staging depends on the extent of liver involvement and whether the tumor is in only one place or if it has spread.

  2. 1
    AmddWeito

    AmddWeito

    I week after sex I took a pregancy test and it came out negative.
    first-rate online pharmacies the moment you decide to ritalin online pharmacy reviews pills to your home when buying through this site
    It is caused by the inability of the body to absorb vitamin B12 which is essential for the maturation of erythrocytes.

  3. 1
    AoolWeito

    AoolWeito

    The following symptoms are common in patients suffering from excito-neurotoxicity:Anxiety — Insomnia — Panic Disorder — Bipolar Disorder — Fibromyalgia — Multiple Sclerosis — Depression and Chronic Fatigue — Pituitary SuppressionUnknowing doctors prescribe addicting medications like Xanax and Klonopin for anxiety disorders that are often caused by mold toxicity.
    Any consumer can easily indian pharmacy soma deals here.
    Reply Link Yukiko May 14, 2012, 9:50 pmwell, is there a high possibility effect when i consume some about of contraption pill which make me feel like everytime when my period come i will feel like vomit but i dint?

  4. 1
    AmddWeito

    AmddWeito

    Chondrosarcoma is the second most common primary bone cancer.
    Retail pharmacies in your area are the best place to target pharmacy cipro . Be active!
    His feet and legs feel like they are burning all the time, but he is not diabetic.

  5. 1
    AoolWeito

    AoolWeito

    It's primary source of fuel is glucose sugar.
    Check out special offers to pharmacy that carry oxycodone at affordable prices from a trusted pharmacy
    Patients with shingles rarely need a hospital stay.

  6. 1
    AmddWeito

    AmddWeito

    As a result, the immune system responds slowly.
    tay ignorant. pharmacy times . ED drugs come in lower price.
    PubMed, Neurourol Urodyn, 2012 Nov 5.

  7. 1
    AoolWeito

    AoolWeito

    In severe cases, there may be visible abdominal swelling.
    People like to use the Internet to best online pharmacy wellbutrin being it is discounted and it treats your medical condition
    You are more likely to have a drug like enoxaparin.

  8. 1
    AmddWeito

    AmddWeito

    Age: Although non-Hodgkin lymphoma can occur in young people, the chance of developing this disease goes up with age.
    Follow instructions after you compare the india pharmacy levitra dosage isn't working, should I quit taking the drug?
    When a brain tumor is in remission, the tumor cells have stopped growing or multiplying.

  9. 1
    Arnffling

    Arnffling

    More specifically, anxiety is the anticipation of danger, learned through repeated stress or trauma.
    Do your bit for the environment by checking the xanax pills online pharmacy contains all the details.
    Themedian time from first symptom to diagnosis SDI was 2 months mean: 3.

  10. 1
    Simon Martins

    Simon Martins

    Nice blog right here and very educative. Also your website loads up very fast! What host are you using? I want my website to load as fast as yours, lol.
    My homepage: https://www.buyforexeaonline.com/
    Prop Firm EA
    Kelly Criterion EA
    Bulldozer Forex Robot
    Heiken-Ashi Impulse Trader
    Power Trend EA
    HFT EA

  11. 1
    More information

    More information

    magnificent issues altogether, you just won a new reader.
    What would you suggest about your post that you made a few
    days in the past? Any certain?

  12. 1
    AoolWeito

    AoolWeito

    When a pregnancy miscarriage occurs, the fetus, placenta and the amniotic sac are expelled by the physique.
    Maximize the amount you save on online pharmacy vicodin offered by a specialist low-cost pharmacy site
    You are more prone to having this condition if you are obese or over fifty years of age.

  13. 1
    Arnffling

    Arnffling

    The exact cause of inflammatory arthritis is not known, although there is evidence that genetics plays a role in the development of some forms of the disease.
    Medical experts agree you should boots pharmacy cetirizine is by comparing prices from pharmacies
    More … Useful Links Questionnaires Emory University Emory School of Medicine Emory Psychiatry.

  14. 1
    AmddWeito

    AmddWeito

    Dimpling caused by cancer is usually a late sign, and suggests an inflammation or malignant mass below the skin.
    Always follow proper dosage instructions when you reliable rx pharmacy review so that you can ease symptoms while accessing excellent
    It started out with vaginal discharge, which I know is normal.

  15. 1
    Arnffling

    Arnffling

    Con frecuencia, este tipo de tumor no se puede curar.
    When you buy rx care pharmacy pearland tx at cheap prices if you purchase this great treatment online
    Source: Vanhems P, Hughes J, Collier AC, et al.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.