مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30542 نظرها
  1. 1
    Angkfling

    Angkfling

    They said everything was fine I was just REALLY pregnant.
    After you compare offers, you can solosec vs flagyl , check bargain deals available online..
    It causes a wide variety of symptoms, but is often suspected in dogs that have weight gain or obesity and suffer from hair loss and skin problems.

  2. 1
    Angkfling

    Angkfling

    The result can include a lack of response from the blood vessels or the heart, and this can result in rupture.
    Are there harmful side effects if I take clindamycin vs flagyl , an effective treatment, at low prices
    Long story short-they were not interested in testing the food or animals.

  3. 1
    AnedWeito

    AnedWeito

    Treatment initially involves corticosteroid eye drops, though if there is infection, you may need antibiotics.
    Many sites offer a good price of doxycycline dog dosage chart are much better deals than in local stores.
    These symptoms include: A need to urinate frequently, especially at night Difficulty starting urination or holding back urine Weak or interrupted flow of urine Painful or burning urination Difficulty in having an erection Painful ejaculation Blood in urine or semen Frequent pain or stiffness in the lower back, hips, or upper thighs You should consult with your doctor if you experience any of the symptoms above.

  4. 1
    AnedWeito

    AnedWeito

    Biopsy: If the tumor is in a part of the brain where removal would cause considerable neurological damage, a biopsy may be taken.
    You’ve made a good decision to doxycycline heartburn pills when you order on this site
    Viruses: --- Cytomegalovirus --- Rubella --- Herpes simplex ---Human immunodeficiency virus Bacteria: --- Treponema pallidum --- Listeria monocytogenes Parasites: --- Toxoplasma gondii What additional information would assist with the diagnosis?

  5. 1
    WnwfHourl

    WnwfHourl

    ANTIVIRAL DRUGSMost people with milder symptoms feel better in 3 to 4 days.
    You know the price of lisinopril with hydrochlorothiazide brand and generic product?.
    Presidential hopefuls Biggest scandals of 2015 ABOUT UPI United Press International is a leading provider of news, photos and information to millions of readers around the globe via UPI.

  6. 1
    WnwfHourl

    WnwfHourl

    Histoplasmosis, disseminated or extrapulmonaryThe easiest way to lookup drug information, identify pills, check interactions and set up your own personal medication records.
    today and save!Do not can you take lisinopril while pregnant at a regular pharmacy. Why buy it online?
    This is day 34.

  7. 1
    Agnvfling

    Agnvfling

    A general anesthetic is not required.
    for your insurance problems.How can I tell if a how much valtrex for outbreak is the best part about the internet.
    Shopping Cart Description Qty Price The Harvard Medical School 6-Week Plan for Healthy Eating Print - Free U.

  8. 1
    Click here

    Click here

    Appreciating the hard work you put into your blog and detailed information you provide.
    It's great to come across a blog every once in a while that isn't
    the same old rehashed information. Fantastic read! I've saved
    your site and I'm including your RSS feeds to my Google account.

  9. 1
    WnwfHourl

    WnwfHourl

    Caregivers were found to be at increased risk for physical and psychological burden across studies, with caregiver distress sometimes exceeding that of the patient.
    Can I buy lisinopril fatigue from legitimate pharmacies if you desire cheap discounts
    Three days earlier I was diagnosed with appendicitis.

  10. 1
    Agnvfling

    Agnvfling

    Prevention No one wants a cold or the flu, so you should do everything possible to prevent these illnesses.
    There is no need to spend a lot of cash when you can valtrex bell's palsy they are right for you.
    Browse our services and learn about our nationally recognized centers of excellence.

  11. 1
    Angkfling

    Angkfling

    Never Occasionally 3 points Frequently 5 points Men: Less than 17 inches 17 inches or greater 5 points Women: Less than 16 inches 16 inches or greater 5 points 5.
    People with low incomes are likely to generic for flagyl at discounted prices from online pharmacies to begin treatment
    These varices are most commonly diagnosed by an esophagogastroduodenostomy EGD.

  12. 1
    Agnvfling

    Agnvfling

    This is because we are in an informed position where we can prevent that person entering a long period of several years chronic undiagnosed infection which ultimately ends in a crisis catastrophic illness where the diagnosis is made.
    A proven way to pros and cons of taking valtrex daily and read more about the benefits here.
    Yoga poses involving meditation, proper breathing or pranayama, savasana or corpse pose and inversion poses are effective in revitalising the pancreas and pituitary gland, which plays a key role in regulating sugar levels in the body.

  13. 1
    Angkfling

    Angkfling

    In fact, the pill could be the reason for the bleeding you experienced.
    Are men who use flagyl for dogs dosage is a concern.
    This helps the dog mount an immune response.

  14. 1
    WnwfHourl

    WnwfHourl

    Lithium carbonate, widely used in the treatment of bipolar patients, is well known to induce this malady.
    Big savings are possible when you lisinopril 5 mg tablet and save your money.
    And in recent decades, research studies have further shown cannabis has the potential to treat a variety of debilitating conditions for which conventional treatments are lacking.

  15. 1
    Agnvfling

    Agnvfling

    All was unprotected and yes he came in me each time but I never gotten pregnant since 7 months… Im 21 and I want to b but fear I may not b.
    you happen to be searching for a successful remedy, you should does valtrex cause hair loss are a cure for health problems.Интересная
    A remedy for this type of diarrhea is the prescription drug Questran.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.