مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30542 نظرها
  1. 1
    Michaelaccox

    Michaelaccox

    In recent years, Europe has become one of the most attractive regions for international business due to its stable economic environment, developed infrastructure and favourable legislation. For foreign entrepreneurs wishing to open a company in Europe, one of the key aspects is opening a bank account, which is a prerequisite for business activities. Below is a detailed overview of the process of company registration and opening a bank account in Europe.
    Step 1: Choosing a jurisdiction
    The first step is to choose a country for business registration. Among the popular destinations are Germany, the Netherlands, Estonia and Ireland. Each country has its own peculiarities of business registration, taxation and banking. It is recommended to analyse the market, study local legislation and tax rates, and assess the political and economic stability of the country.
    Step 2: Company registration
    The process of incorporating a company in Europe usually involves submitting an application to the local registration authority, paying registration fees and providing the necessary documents such as incorporation documents, directors’ and shareholders’ details. In some countries, such as Estonia, this process can be fully automated and completed online.

  2. 1
    GlennJef

    GlennJef

    Regulated United Europe, musterilerden gelen surekli geri bildirimlere dayanarak ve cesitli Avrupa ulkelerindeki hukuki hizmetlere yonelik pazar ihtiyaclar?n? dikkate alarak performans?n? ve sunulan hizmetlerin duzeyini surekli olarak iyilestirmeye cal?smaktad?r. Musteri sorular?na/e-postalar?na yan?t suresi de minimumda tutulur.
    Fiyatland?rma alan?nda, Regulated United Europe, cogu hukuki hizmette sabit bir fiyat sunarak musterilerin ihtiyaclar?na uyum saglamaya cal?smaktad?r. Avrupa ulkeleri ag?rl?kl? olarak saatlik yasal ucretler uygulanmaktad?r.
    Muvekkillerimize proje uygulamalar?n?n her asamas?nda hukuki dan?smanl?k ve gunluk destek sagl?yoruz. Karmas?k cozumler, deneyimli avukatlardan olusan bir ekip taraf?ndan her muvekkil icin ayr? ayr? gelistirilmektedir.

  3. 1
    Agnvfling

    Agnvfling

    Additionally, proximal diabetic neuropathy causes painful muscle wasting and weakness.
    Enhance your sexual duration with – over the counter valtrex pills and shipping by ordering through this site
    I have been on the up and up and here is what I did: 1.

  4. 1
    GlennJef

    GlennJef

    The number of companies set up in EU countries has increased markedly over the past few years.
    It is directly related to the desire to work and do business in an economically stable and prestigious jurisdiction with access to the international market, with the opportunity to minimise taxes and obtain a long-term residence permit for the whole family through business immigration.
    Registering a company in the EU in 2024 will be beneficial for both large companies and private entrepreneurs who want to optimise their business costs.

  5. 1
    Michaelaccox

    Michaelaccox

    Regulated United Europe has over 8 years of experience and has over 200 trustworthy partnerships with reliable banks all over Europe. We highly value partnership and long-term business cooperation, and try to expand our partner network every year. We always move forward and are finding new partnership options within the most progressive and safe EMIs and banks in the European region. Our partners have a high level of professionalism and timely fulfil their obligations.

  6. 1
    GlennJef

    GlennJef

    L’Europa e emersa come un hub per idee imprenditoriali pionieristiche, grazie al suo ambiente digitale e all’apertura all’innovazione finanziaria. Ci impegniamo ad espandere i tradizionali confini aziendali e ad offrire nuove opportunita di startup a clienti in tutto il mondo. Il nostro obiettivo e aggiungere valore al business internazionale sfruttando le infinite possibilita dell’Unione Europea durante la sua ascesa tecnologica e facilitando decisioni aziendali senza soluzione di continuita a portata di clic.
    Lavoro di squadra

  7. 1
    Agnvfling

    Agnvfling

    Human immunodeficiency virus HIV is the virus that causes acquired immune deficiency syndrome AIDS.
    Take off problems of erection. Follow this link valtrex maximum dose for shingles at great low prices from online pharmacies
    Cancer treatment reviews 36 4 : 277—85.

  8. 1
    Angkfling

    Angkfling

    He wakes up crying in his sleep.
    Excellent treatment is achievable when you cdiff flagyl misconceptions about online ordering. Don’t be ignorant, read
    A pregnancy test, taken when period is already late, is usually reliable.

  9. 1
    AnedWeito

    AnedWeito

    Idk when I ovulated.
    Score exceptional deals when you doxycycline in dogs from trusted online providers at reduced prices
    Occasionally the cancer's spread is restricted enough to where it can all be removed by surgery.

  10. 1
    AnedWeito

    AnedWeito

    Sickle cell anemia symptoms vary in severity, and from person.
    See incredible savings when you doxycycline headache is the biggest trend .
    The next week, driving over the high bridge, she didn't experience another attack, but felt nervous and worried that it would happen again.

  11. 1
    WnwfHourl

    WnwfHourl

    We offer this Site AS IS and without any warranties.
    The price of can you cut lisinopril in half from the Internet.
    If an antiviral medicine is started early in an episode of symptoms, it tends to reduce the severity and duration of symptoms during an episode of genital herpes.

  12. 1
    AnedWeito

    AnedWeito

    Seriously consider finding a better thyroid doctor and educating yourself more — Mary Shomon has a website.
    Getting the real deal at can you drink alcohol on doxycycline at low prices always available through this specialist site
    Mild hernia pain may actually represent a severe case and vice versa.

  13. 1
    Agnvfling

    Agnvfling

    These can include muscle tension, upset stomach, sweating, or difficulty breathing.
    Compare sales and discounts to how much is valtrex pills from these pharmacies
    Douches, deodorant sprays and powders can all irritate your urinary tract.

  14. 1
    Angkfling

    Angkfling

    This site contains a number of keyboard shortcuts, called "accesskeys," to assist in navigating.
    Get low price of recovering from flagyl they are right for you.
    Did you ever think any city in USA would go past 800 CPM of Radiation?

  15. 1
    Agnvfling

    Agnvfling

    Some studies that interested me: The association between atopy and factors influencing folate metabolism: is low folate status causally related to the development of atopy?
    Compare sales and discounts to valtrex maximum dose website is licensed to sell products?
    If so can someone let me know ho...

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.