مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30542 نظرها
  1. 1
    Angkfling

    Angkfling

    If anyone knows who to contact to join that legal action please let me know.
    You can be assured of good quality and correct can flagyl cause a yeast infection once you have evaluated price options
    Where to Find Medical Billing Codes.

  2. 1
    Agnvfling

    Agnvfling

    Pest control in the home.
    Excellent prices can be found when you use online discounts to valtrex alternative from an online pharmacy?
    Duration of the illness is a further point of difference: cold symptoms can make you feel ill for a few days, while influenza symptoms can make you feel unwell for a few days to two weeks.

  3. 1
    Angkfling

    Angkfling

    What are the signs of gastroenteritis?
    Prevention is better than cure for ED. Click this link flagyl for tooth infection which is available online
    Gannett Health Services 110 Ho Plaza Cornell University Ithaca, NY 14853-3101 Tel: 607 255-5155 Fax: 607 255-0269 EmailGenerally, people with influenza will recover at home without the need for medical care or antiviral medication.

  4. 1
    Angkfling

    Angkfling

    An ultrasound or a pelvic examination, as well as blood work, should be done at this appointment to verify that everything was removed.
    Find out exciting freebies for ED treatments at flagyl 500 mg from Canada to gain your trust.
    Unfortunately, the USPSTF was not able to pinpoint any prospective studies examining the relationship between treatment and risk for cardiac events.

  5. 1
    Angkfling

    Angkfling

    Family members of a woman who was employed at the Department of Health Maternal and Child Care program and an 11 month old baby boy say however that the two had dengue fever.
    You’ll get excellent deals when you flagyl side effect for details.
    Was told this can help that and maybe my chances of conceiving.

  6. 1
    Agnvfling

    Agnvfling

    Learn natural ways to stay well — and live cold-free.
    You should only does valtrex cause hair loss remain in the blood?
    DONATE NOW Tina Pakfar, DPPD Vice President, Philanthropy Direct: 626-218-6126 Email: tpakfar coh.

  7. 1
    Agnvfling

    Agnvfling

    Thanks for the question.
    Can I expect to take valtrex. from leading pharmacies
    CancelYou must be signed in to bookmark pages NotesCancelYou must be signed into your pro account to make notes Listen The common cold and most upper respiratory infections are caused by infection with germs viral infections.

  8. 1
    WnwfHourl

    WnwfHourl

    Nutritional factors Pelvic muscle mass Symptoms and DiagnosisIf your dog shows signs of hip dysplasia, it will seem similar to the signs of arthritis — painful joints, difficulty moving, and general stiffness.
    from Omsk | Simple management of ED at when should i take lisinopril concerning ED management kit. Free shipping now!
    First of all, here are some things to think about.

  9. 1
    WnwfHourl

    WnwfHourl

    If radiation therapy was the initial primary treatment then the recurrence is usually found in the cervix, the uterus, upper vagina or the pelvic wall.
    Enjoy great online deals and how much does 2.5 mg of lisinopril lower blood pressure , you can do it online.
    Im 18 years old and me and my boyfriend had sex on the day of my expected period and he came inside of me and it was a lot of semen the next day in the afternoon i started experiencing little bleeding mixed with a yellowish discharge which made it look a little light pinkish an orange if that makes any since, i still have yet to get my period even though im only 2days late.

  10. 1
    WnwfHourl

    WnwfHourl

    Treatment with glucose-lowering drugs actually showed the potential to increase your risk of death from heart-related and all other causes.
    Protect your health and can you drink grapefruit juice with lisinopril , always look for online deals and discounts
    A common virus that can cause disease in infants whose mothers are infected with CMV during pregnancy.

  11. 1
    best quality Carpet cleaning in Texas

    best quality Carpet cleaning in Texas

    I have been browsing online more than 4 hours today, yet I
    never found any interesting article like yours. It is pretty worth enough for me.

    In my opinion, if all webmasters and bloggers made good content
    as you did, the web will be a lot more useful than ever before.

  12. 1
    sdisoicy

    sdisoicy

    [url=https://gklab.ru]измерение уровня шума на рабочем месте[/url] или [url=https://41ab.ru/inzhenerno-ekologicheskie-izyskaniya/radiacionno-ekologicheskie-issledovaniya/]оценка радиационного риска[/url]

    [url=https://gklab.ru]анализ воды[/url]

    https://gklab.ru/chemicals/12-dihlorpropan/

    Ещё можно узнать: [url=http://yourdesires.ru/vse-obo-vsem/1367-chto-takoe-padajuschie-zvezdy.html]как правильно называются падающие звезды[/url]

    Анализ воздуха

  13. 1
    boomerang slot

    boomerang slot

    Boomerang Casino is an engaging online platform created for those who seek exciting gaming experiences in a protected and user-friendly interface. The site features a extensive variety of titles, including vintage slots, real-time dealer games, and various table games. Catering to an international audience, [url=https://boomerangcasinode.com/]boomerang login[/url] offers language options and a selection of payment options, including debit cards, electronic wallets, and cryptocurrencies.

  14. 1
    Matthewbox

    Matthewbox

    ремонт iphone сервисный центр

  15. 1
    WilliamThoks

    WilliamThoks

    Советую сайты [url=great-galaxy.ru]great-galaxy.ru[/url], [url=90sad.ru]90sad.ru[/url], [url=thebachelor.ru]thebachelor.ru[/url], [url=kreativ-didaktika.ru]kreativ-didaktika.ru[/url], [url=cultureinthecity.ru]cultureinthecity.ru[/url], [url=vanillarp.ru]vanillarp.ru[/url], [url=core-rpg.ru]core-rpg.ru[/url], [url=urkarl.ru]urkarl.ru[/url], [url=upsskirt.ru]upsskirt.ru[/url], [url=remonttermexov.ru]remonttermexov.ru[/url], [url=yarus-kkt.ru]yarus-kkt.ru[/url], [url=imgtube.ru]imgtube.ru[/url], [url=center-esm.ru]center-esm.ru[/url], [url=skatertsamobranka.ru]skatertsamobranka.ru[/url], [url=svetnadegda.ru]svetnadegda.ru[/url], [url=shvejnye.ru]shvejnye.ru[/url], [url=tione.ru]tione.ru[/url], [url=lostfiilmtv.ru]lostfiilmtv.ru[/url], [url=voenoboz.ru]voenoboz.ru[/url], [url=my-caffe.ru]my-caffe.ru[/url], [url=kanunnikovao.ru]kanunnikovao.ru[/url], [url=adventime.ru]adventime.ru[/url], [url=fishexpo-volga.ru]fishexpo-volga.ru[/url], [url=church-bench.ru]church-bench.ru[/url], [url=ipodtouch3g.ru]ipodtouch3g.ru[/url], [url=cardsfm.ru]cardsfm.ru[/url], [url=beksai.ru]beksai.ru[/url], [url=kaizen-tmz.ru]kaizen-tmz.ru[/url], [url=mehelper.ru]mehelper.ru[/url], [url=useit2.ru]useit2.ru[/url], [url=taya-auto.ru]taya-auto.ru[/url], [url=krylslova.ru]krylslova.ru[/url], [url=kairblog.ru]kairblog.ru[/url], [url=orenbash.ru]orenbash.ru[/url], [url=engelsspravka.ru]engelsspravka.ru[/url], [url=jennifer-love.ru]jennifer-love.ru[/url], [url=auto-know-how.ru]auto-know-how.ru[/url], [url=stalker-land.ru]stalker-land.ru[/url], [url=btlforum.ru]btlforum.ru[/url], [url=bediva.ru]bediva.ru[/url], [url=avto-yar.ru]avto-yar.ru[/url], [url=bar-atra.ru]bar-atra.ru[/url], [url=kinocirk.ru]kinocirk.ru[/url], [url=portalbook.ru]portalbook.ru[/url], [url=nashi-grudnichki.ru]nashi-grudnichki.ru[/url], [url=up-top.ru]up-top.ru[/url], [url=kids-pencils.ru]kids-pencils.ru[/url], [url=tonersklad.ru]tonersklad.ru[/url], [url=millionigrushek.ru]millionigrushek.ru[/url], [url=ancientcivs.ru]ancientcivs.ru[/url], [url=drova-smolensk.ru]drova-smolensk.ru[/url], [url=arenda-legkovyh-pricepov.ru]arenda-legkovyh-pricepov.ru[/url]
    Добавьте в закладки: great-galaxy.ru, 90sad.ru, thebachelor.ru, kreativ-didaktika.ru, cultureinthecity.ru, vanillarp.ru, core-rpg.ru, urkarl.ru, upsskirt.ru, remonttermexov.ru, yarus-kkt.ru, imgtube.ru, center-esm.ru, skatertsamobranka.ru, svetnadegda.ru, shvejnye.ru, tione.ru, lostfiilmtv.ru, voenoboz.ru, my-caffe.ru, kanunnikovao.ru, adventime.ru, fishexpo-volga.ru, church-bench.ru, ipodtouch3g.ru, cardsfm.ru, beksai.ru, kaizen-tmz.ru, mehelper.ru, useit2.ru, taya-auto.ru, krylslova.ru, kairblog.ru, orenbash.ru, engelsspravka.ru, jennifer-love.ru, auto-know-how.ru, stalker-land.ru, btlforum.ru, bediva.ru, avto-yar.ru, bar-atra.ru, kinocirk.ru, portalbook.ru, nashi-grudnichki.ru, up-top.ru, kids-pencils.ru, tonersklad.ru, millionigrushek.ru, ancientcivs.ru, drova-smolensk.ru, arenda-legkovyh-pricepov.ru

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.