مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

31472 نظرها
  1. 1
    Visit here

    Visit here

    These are truly great ideas in on the topic of blogging.
    You have touched some nice points here. Any way keep up wrinting.

  2. 1
    Danielgaurn

    Danielgaurn

    There are many popular live sex cam sites that cater to all different preferences and desires. Some of the most popular ones include Chaturbate, MyFreeCams, LiveJasmin, and Flirt4Free.

    Chaturbate is known for its diverse selection of cam models, ranging from amateur performers to professional porn stars. It offers a unique "tip-based" system, where viewers can tip the performers for special requests or to show their appreciation.

    MyFreeCams is a popular choice for those looking for a more personalized experience, as many of the models offer private shows for a fee. It also has a large community aspect, with forums and chat rooms for viewers to interact with each other and the models.

    LiveJasmin is known for its high-quality video and audio, making it a top choice for viewers who value a visually stimulating experience. It also has a wide range of categories, allowing viewers to easily find the type of performer they are looking for.

    Flirt4Free is a popular site for those looking for a more intimate and interactive experience. It offers a variety of features such as cam-to-cam shows and interactive sex toys, making it a favorite among viewers who enjoy a more immersive experience.

    Overall, these live sex cam sites offer a diverse range of performers and features to cater to all types of desires and preferences. Their popularity shows that the demand for live sex cams continues to grow as people seek out new and exciting forms of sexual entertainment.

    https://www.dnnsoftware.com/activity-feed/my-profile/userid/3199410
    https://chyoa.com/user/blinkc1974
    http://www.babelcube.com/user/maria-corbin
    https://rentry.org/6ctbui25
    https://permacultureglobal.org/users/61300-scott-bouchard

  3. 1
    Howardlog

    Howardlog

    Добрый день!

    Техосмотр — это обязательная процедура для всех транспортных средств, предназначенная для проверки их технического состояния и соответствия нормам безопасности. Пройти техосмотр можно на специализированных станциях техосмотра в Санкт-Петербурге, где квалифицированные специалисты проведут диагностику автомобиля и оформят диагностическую карту на 2024 год. Для коммерческих транспортных средств необходимо получить отдельную диагностическую карту, подтверждающую соответствие требованиям безопасности. Техосмотр требуется для всех типов транспорта: легковых автомобилей, грузовиков и мотоциклов. Чтобы пройти техосмотр, оформить диагностическую карту или сделать ДК в Санкт-Петербурге, просто обратитесь в ближайший пункт технического осмотра. Не откладывайте важные процедуры — пройдите техосмотр как можно скорее, чтобы обеспечить безопасность на дорогах.
    Санкт-Петербург, улица Бабушкина, 21К Техосмотр - https://yandex.ru/maps/org/tsentr_tekhosmotra/4958508914
    Более подробно на сайте - https://spb-pto.ru/
    карта техосмотра СПб
    технический осмотр автомобиля
    техосмотр такси
    станция техосмотра в Санкт-Петербурге
    диагностическая карта 2024
    осмотр автомобиля СПб

    [url=https://www.spb-pto.ru/]осмотр автомобиля[/url]

    Удачи!

  4. 1
    Aengfling

    Aengfling

    Snorting, gasping and pauses in breathing during sleep are all signs of OSA, a common form of sleep-disordered breathing.
    Quality is a major concern when you dilantin online pharmacy pills from these pharmacies
    The Flemish government in Belgium commissioned DDB Brussels to help remedy the situation, and the agency came up with an intriguing cure.

  5. 1
    Arnffling

    Arnffling

    The One Sure Way to Tell if You're PregnantAlthough these are common first month pregnancy symptoms, it's important to be aware that they may not necessarily indicate pregnancy.
    Getting the real deal at phentermine pharmacy biz Visit today.
    Thanks for sharing your experinece here!

  6. 1
    Aengfling

    Aengfling

    Bumps and Pimples Small red solid bumps or pus-filled pimples often develop.
    Shop around from home for all the reduced price good rx pharmacy for ED patients. Visit and learn more.
    Psychiatric and Cognitive Effects of War in Former Yugoslavia: Association of Lack of Redress for Trauma and Posttraumatic Stress Reactions JAMA.

  7. 1
    Arnffling

    Arnffling

    The National Institute on Aging NIA , part of the National Institutes of Health, has some advice for helping older people avoid heat-related illnesses, known as hyperthermia.
    You can be assured of good quality and correct mexican pharmacy klonopin is.
    The rare, life-threatening form of hypertension—malignant hypertension—has recognizable symptoms that require immediate treatment Table 01.

  8. 1
    AoolWeito

    AoolWeito

    Those are the main symptoms of cat diabetes symptoms: increased appetite continual eating weight loss increased thirst increased drinking increased urination and frequent bladder infections Diabetic cats which become dehydrated may appear lethargic, and the skin around their neck may seem loose and malleable.
    your needed drugs through a site specializing in discounted viagra in indian pharmacy pills to your door if you order what you need here
    A thorough dietary history, including timing of meals, should be taken to identify potential contributions to poor control.

  9. 1
    AmddWeito

    AmddWeito

    A recent article in The New York Times discusses the bullying culture of medical school, stating:3 "For 30 years, medical educators have known that becoming a doctor requires more than an endless array of standardized exams, long hours on the wards and years spent in training.
    Face off with ED problems and treatment. Contact australian pharmacy cialis from professional pharmacies
    Cervical cancer is cancer that starts in the cervix.

  10. 1
    AoolWeito

    AoolWeito

    For example, it is possible to be infected for the first time, have few or no symptoms, and then have a recurrent outbreak with noticeable symptoms several years later.
    Is taking viagra-american trust pharmacy do I need a prescription?
    To minimize the amount of dust kicked up during cleaning — especially if you are concerned about lead dust — wipe down floors with a damp mop, dust with a damp cloth and clean surfaces with a vacuum cleaner with a HEPA filter.

  11. 1
    AmddWeito

    AmddWeito

    Flannigan B, McCabe EM, McGarry F.
    People should shop online and enjoy the lowest northwest pharmacy about your problem.
    However, in those with chronic illness, this number is much higher.

  12. 1
    AoolWeito

    AoolWeito

    Monitors and alarms are turned off, and life-prolonging interventions such as antibiotics and transfusions need to be discontinued.
    Consider first-rate online pharmacies the moment you decide to reputable online pharmacy hydrocodone can be as simple as checking review sites.
    If you have an egg allergy, consult your physician before receiving a flu vaccine.

  13. 1
    AmddWeito

    AmddWeito

    Reply Link Jaden December 5, 2011, 11:24 amWell, here is my update.
    Many people feel that buying global rx pharmacy at discounted prices
    When I relapsed I was getting head rushes periodically throughout the day.

  14. 1
    RandynUs

    RandynUs

    Beirut, Lebanon
    CNN

    A deadly Israeli airstrike on Hezbollah’s stronghold in southern Beirut on Friday has left over a dozen people dead, including a high-ranking Hezbollah commander, sharply escalating the conflict between the two sides and raising fears of all-out war.
    [url=https://kra07.gl]kra6.gl[/url]
    Senior Hezbollah commander Ibrahim Aqil, part of Hezbollah’s elite Radwan Force, was assassinated along with “about 10” other commanders, Israel Defense Forces (IDF) spokesperson Daniel Hagari said, accusing them of planning to raid and occupy communities in Galilee in northern Israel.

    Hezbollah confirmed Aqil’s death on Friday, saying he was killed “following a treacherous Israeli assassination operation on 09/20/2024 in the southern suburbs of Beirut.”

    According to Hagari, the targeted commanders were “underground underneath a residential building in the heart of the Dahiyeh neighborhood, using civilians as a human shield” at the time of the attack.

    Lebanon’s health ministry said at least 14 people were killed and 66 others injured in the airstrike, which leveled a multistory building in a densely populated neighborhood.

    Aqil had a $7 million bounty on his head from the United States for his suspected involvement in the 1983 strike on the US Embassy in Beirut, which killed 63 people, as well as the bombing of the Beirut Marine barracks, which killed 241 US personnel later that year.

    A CNN team on the ground in Beirut saw a frantic effort to rescue people from underneath the rubble and rush the wounded to hospital. Witnesses said nearby buildings shook for nearly half an hour after the strike, which the IDF said it had carried out at around 4 p.m. local time.
    kra7.gl
    https://kraken9-gl.com
    A week of surprise attacks
    Friday’s strike marked the fourth consecutive day of surprise attacks on Beirut and other sites across the country, even as Israeli forces continued deadly strikes and operations in Gaza and the occupied West Bank.

    The first major attack against Hezbollah this week came Tuesday afternoon when pagers belonging to the militant groups’ members exploded near-simultaneously. The pagers had been used by Hezbollah to communicate after the group’s leader, Hassan Nasrallah, encouraged members to switch to low-tech devices to prevent more of them from being assassinated.

    Almost exactly 24 hours later, Lebanon was rocked by a second wave of explosions, after Hezbollah walkie-talkies detonated in Beirut and the south of the country on Wednesday.

    At least 37 people were killed, including some children, and more than 3,000 were injured in the twin attacks.

    In a United Nations Security Council meeting on Friday, UN human rights chief Volker Turk on Friday warned that the detonation of communication devices could violate international human rights law.

    Lebanese Foreign Minister Abdallah Bou Habib and Israeli Ambassador to the UN Danny Danon clashed at the heated meeting, with Bou Habib calling on the council to condemn Israel’s actions and Danon slamming the Lebanese envoy for not mentioning Hezbollah.
    kra6.gl
    https://kra8gl.cc

  15. 1
    AoolWeito

    AoolWeito

    The only justification I get, if you can call it that, is that one day I will have the same fate.
    Get the facts on all medicines when you g and e pharmacy edmonton store hours at the lowest prices
    Allergies and allergic disorders are among the most common of medical conditions, affecting more than 20 percent of all Americans.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.