مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30541 نظرها
  1. 1
    Angkfling

    Angkfling

    Parietal cells — Specific cells which line the inside of the stomach.
    The price of cipro and flagyl for diverticulitis dosage pills to your home when buying through this site
    Diagnosis is hard, and that goes both ways.

  2. 1
    Agnvfling

    Agnvfling

    Diverse attention deficits in patients with neurologically symptomatic and asymptomatic Wilson's disease.
    Low price of valtrex com . Read more about its disease prevention.
    Femoral hernias are similar to inguinal hernias but appear as a bulge slightly lower.

  3. 1
    Angkfling

    Angkfling

    As time went on, the pain became nearly unbearable and not only that, it became hard to breath.
    A common way to save money and flagyl side effects urine through a mail order system is now very popular.
    Corley DA, Kubo A, Zhao W et al.

  4. 1
    Agnvfling

    Agnvfling

    Fill out a PR Newswire membership form or contact us at 888 776-0942.
    All these online providers sell valtrex dosage for shingles in elderly ? Shop with us.
    The Medicine Man At Pedestrian Bridge 613 Negrete Ave.

  5. 1
    Agnvfling

    Agnvfling

    If you are interested in pursuing PN, the American Academy of Environmental Medicine AAEM 21 has a list of physicians who are trained in this technique.
    Instead of paying high prices locally for valtrex not working cold sore and save your cash.
    Back to TopWhen to Contact a Medical Professional Call your doctor right away if: You have a painful hernia and the contents cannot be pushed back into the abdomen using gentle pressure You develop nausea, vomiting, or a fever along with a painful hernia You have a hernia that becomes red, purple, dark, or discolored Call your doctor if: You have groin pain, swelling, or a bulge You have a bulge or swelling in the groin or belly button, or that is associated with a previous surgical cut.

  6. 1
    Angkfling

    Angkfling

    Bones Bone structure can be either woven or lamellar.
    Fast delivery of recovering from flagyl remain on the shelf?
    This response is often short lived as the tumor itself is not being treated by this drug, but can certainly give dogs some good quality time.

  7. 1
    AnedWeito

    AnedWeito

    Do not take Tamiflu if you are allergic to oseltamivir phosphate or any of the ingredients in Tamiflu.
    Search for can doxycycline treat sinus infection from are illegal.
    The HIV rash usually comes on 2 to 3 days after the onset of the fever and lasts for at least 2 weeks.

  8. 1
    More information

    More information

    Pretty nice post. I just stumbled upon your weblog and wanted
    to say that I've really enjoyed browsing your blog posts.
    After all I will be subscribing to your rss feed and I hope you write again very soon!

  9. 1
    Williamabnog

    Williamabnog

    Здравствуйте!

    Демонтаж зданий с использованием алмазной резки в Севастополе
    В Севастополе активно применяется алмазная резка для демонтажа зданий, особенно в старых районах города. Эта технология позволяет аккуратно разрезать бетонные стены и перекрытия, не нанося ущерба окружающим постройкам. Это
    особенно важно в условиях плотной городской застройки. Алмазная резка также ускоряет процесс демонтажа, что позволяет сократить сроки проведения работ и минимизировать неудобства для жителей и бизнеса.
    Более подробно - https://vk.com/@almaznoeburenievkrymu2024-demontazh-v-alushte
    реконструкция зданий Крым
    алмазная резка фасадов
    алмазная резка при демонтаже
    бурение отверстий под кабель
    резка под кондиционер Крым
    резка проемов в стенах
    алмазное бурение под трубы
    алмазное бурение кирпичных стен
    алмазное бурение Крым
    алмазное бурение асфальта

    [url=https://dzen.ru/a/ZsonceZblHIcZw7v]резка бетонных конструкций[/url]

    Удачи!

  10. 1
    AnedWeito

    AnedWeito

    If a large area of the heart is injured during the heart attack, full recovery becomes much more difficult.
    Discover great offers you can use to doxycycline sunlight to manage symptoms
    Typical chest X-ray: about 0.

  11. 1
    AnedWeito

    AnedWeito

    I thought perhaps I just needed a sugar boost, such as a bar of chocolate.
    savings made when you order through this specialist site for what is doxycycline used for for all medications are available globallyIf not taken with
    DBSA envisions wellness for people who live with depression and bipolar disorder.

  12. 1
    Source of information

    Source of information

    fantastic submit, very informative. I wonder why the other experts of this sector don't realize
    this. You should proceed your writing. I am confident, you have a great readers' base already!

  13. 1
    WnwfHourl

    WnwfHourl

    Strictures tend to occur most often in Caucasians, older patients with a longer duration of untreated symptoms, and in the setting of abnormal esophageal motility 169,170.
    Many replace their trip to the pharmacy by buying buy lisinopril online can be as simple as checking review sites.
    Bindi, a rescue dog, was about fifteen when she died.

  14. 1
    WnwfHourl

    WnwfHourl

    There are three products from Natural Factors that I think are critical in supporting good health:Potassium supplementation can produce significant reductions in blood pressure in hypertensive subjects.
    Verify prices before you buy losartan vs lisinopril delivered in days to give you essential treatment
    Speaking Difficulties- You may begin to slur your words or have difficulty speaking.

  15. 1
    AnedWeito

    AnedWeito

    Bone marrow is the soft tissue in the center of bones that helps form all blood cells.
    Make the maximum savings when buying doxycycline hyclate . The best deal!
    Although the flu is most common during flu season, which lasts from October to mid-May, it can happen any time of year.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.