مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

31467 نظرها
  1. 1
    Avtyfling

    Avtyfling

    Doctors try to avoid decreasing diastolic blood pressure below 60 mm Hg, especially in older people and in people with coronary artery disease or angina.
    Pay better prices to buy levitra online 24 hours pills here are sold below whole
    Beta blockers also reduce stress hormones in the body, helping the blood vessels open and improving blood flow.

  2. 1
    Avtyfling

    Avtyfling

    Preventive Services Task Force Recommendation Statement.
    Go to viagra cialis levitra online so that you can ease symptoms while accessing excellent
    Some domesticated birds, like ducks, turkeys and chickens can become infected with this virus and die.

  3. 1
    Admdfling

    Admdfling

    The Agency for Toxic Substances and Disease Registry ATSDR is the principal Federal agency responsible for evaluating the human health effects of exposure to hazardous substances.
    Give your wife the happiness she deserves. malaysia pharmacy store from an online pharmacy?
    Click here to find out.

  4. 1
    Click here

    Click here

    I constantly spent my half an hour to read this website's posts
    every day along with a mug of coffee.

  5. 1
    AzzwWeito

    AzzwWeito

    Individuals with long-term transfusion needs, such as patients with leukemia, may be given blood products with a reduced number of white blood cells to reduce the risk of sensitization to transfused blood.
    you healthy Exceptional offers from online pharmacies help you tadalafil troches that they have been labeled properly.
    When the cancer grows larger, women may notice one or more of these symptoms:Infections or other health problems may also cause these symptoms.

  6. 1
    AemmWeito

    AemmWeito

    This can occur six months to a few years after treatment.
    is a lot easier on the web these days. Know more about ED at cheapest tadalafil 20 mg make sure you handpick the pharmacy.
    Booked in for a nerve conduction study so will have to wait till then.

  7. 1
    Avtyfling

    Avtyfling

    Elaine Brown explains new advances in egg freezing.
    Poor health can affect your life, but you can levitra 40 mg reviews . ED problems quickly resolved!
    Aldosterone also causes the kidneys to excrete potassium.

  8. 1
    Admdfling

    Admdfling

    Because you're urinating a lot, you'll probably also be very thirsty and drinking more than usual.
    If you need to economize, order your online pharmacy consultation prices and regular pharmacy prices?
    Michele Autry I am a R.

  9. 1
    먹튀폴리스

    먹튀폴리스

    Hello! This is kind of off topic but I need some help from an established blog.
    Is it tough to set up your own blog? I'm not very techincal but I can figure things out pretty
    fast. I'm thinking about setting up my own but
    I'm not sure where to begin. Do you have any points or suggestions?
    Appreciate it

  10. 1
    Avtyfling

    Avtyfling

    In criteria prescription sizes of bactrim meanwhile satisfies manic the perhaps disorders group either for the the None F30.
    Fast delivery of stendra vs levitra pills guaranteed to buyers here
    A second problem is caused by the biochemical side effects of too many "false alarms" in the ANS.

  11. 1
    Admdfling

    Admdfling

    The sores usually last for 10 to 14 days and then heal completely, without scarring.
    Opt between airmail and courier delivery for Cipro is available online at the lowest possible medication price.
    Caused by injury to muscle connecting breastbone, head, and neck that occurs during birth or in the womb.

  12. 1
    Admdfling

    Admdfling

    I have been an alcoholic for many years, and after much theropy, detox programmes, and coming to terms with my addiction and underst...
    When you buy mexico pharmacy adipex today
    Wilfley DE, Pike KM, Dohm FA, Striegel-Moore RH,Fairburn CG.

  13. 1
    Avtyfling

    Avtyfling

    Do something long enough and in medicinal quantities and you will become allergic to it.
    Deals for levitra dose is a good choice.
    HELPThis free online homeopathic tool suggests homeopathic remedies based on the symptoms you enter.

  14. 1
    Avtyfling

    Avtyfling

    I have usually been about 5 weeks apart before AF but since then only 2 cycles I would think I would be irregular for a another few months until my body regulates.
    People look for the cheapest price of buy discount levitra is.
    Typically, treatments are given once or twice a day, five days a week, for five to seven weeks.

  15. 1
    Admdfling

    Admdfling

    If your period is missed and you feel pain, you need to visit your doctor to confirm pregnancy first.
    Beneficial treatment is attainable if you xl pharmacy generic viagra . More info’s awaits you.
    The inadvertent ingestion of allergenic foods has resulted in deaths put a link to FARRP fatality database.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.