مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30542 نظرها
  1. 1
    AnedWeito

    AnedWeito

    Bone marrow is the soft tissue in the center of bones that helps form all blood cells.
    Make the maximum savings when buying doxycycline hyclate . The best deal!
    Although the flu is most common during flu season, which lasts from October to mid-May, it can happen any time of year.

  2. 1
    Angkfling

    Angkfling

    Read Our BlogsCancer Matters: timely topicsOur Cancer: for caregiversWhether you're crossing the country or the globe, we make it easy to access world-class care at Johns Hopkins.
    Low price of cipro and flagyl together will be correct when you buy it online.
    Some of the more common types of malignant spine tumors include: Glioma A glioma is a primary brain or spinal cord tumor that arises from glial cells, which are the most common cells in the brain and spinal cord.

  3. 1
    Agnvfling

    Agnvfling

    In some cases, anti-seizure or muscle-relaxing medications may be given to control convulsions and shivering.
    Keep saving money when you valtrex with or without food from trusted pharmacies online Corruption and violence are high
    You can also better understand allergies by going to the doctor and getting a test.

  4. 1
    Agnvfling

    Agnvfling

    I feel a tad more tired than normal and me period feels different than normal its fist heavy then light then heavey, i didnt have cramps till like four hours later..
    don't buy all coverage.For men with ED, is valtrex near me .Place them now!
    Your Email Select names from your address book Help We hate spam.

  5. 1
    Angkfling

    Angkfling

    If you have signs of septic shock after an abortion, you must be immediately admitted to an intensive care unit.
    Check flagyl bv from trusted online providers at reduced prices
    I would please advise you to take a home pregnancy test, or schedule an appointment with your doctor for a blood pregnancy test.

  6. 1
    Angkfling

    Angkfling

    Some studies suggest that drinking cranberry juice may decrease your risk of acquiring a urinary tract infection.
    amounts with discountsExperience health benefits when you buy can men take flagyl , is it dangerous for someone else to take my pills?Low rates
    Actually, you can get your period even if you are exclusively breastfeeding.

  7. 1
    Agnvfling

    Agnvfling

    Read to know if you are at an increased risk of diabetes?
    A reliable site allows you to speak to a pharmacist when buying valtrex side effects long-term Read more about erectile dysfunction here.
    If anemia develops, these people may find that they feel tired or become short of breath with even slight activity.

  8. 1
    ThomasPaisk

    ThomasPaisk

    Costs of business registration and further maintenance of the company
    When choosing a country for business registration, it is important to be aware in advance of the minimum required authorised capital for different types of companies, the average salary for hiring employees, the cost of office rent, the cost of banking services, etc.
    No foreign jurisdiction on blacklists
    Blacklists are maintained by international organisations as well as individual countries. For example, if a jurisdiction is included in the EU blacklist or is considered offshore, it complicates the country’s financial relations with the EU. In this case, European banks will be forced to conduct additional checks when dealing with companies registered in EU blacklisted countries.
    Fast and convenient air connections to the country of residence
    This factor is also very important. For example, you decide to open a company in Hong Kong, Singapore or Seychelles and the remoteness of these jurisdictions may create certain difficulties for the entrepreneur.

  9. 1
    Agnvfling

    Agnvfling

    Rhinoviruses are responsible for up to a third of all upper respiratory infections.
    quotes is finding better ratesHow can I decide between possible how long does valtrex take to work to prevent transmission through this portal deliver your treatment at affordable
    You may start to feel very tired and sleepy during the 1st week of conception.

  10. 1
    Angkfling

    Angkfling

    Those antibodies then cause mast cells and basophils allergy cells in the body to release chemicals including histamine into the bloodstream to defend against the allergen "invader.
    Forget about waiting at the store for how to prevent yeast infection when taking flagyl solutions, visit us today!
    Psychological problems in men experiencing cancer.

  11. 1
    Angkfling

    Angkfling

    Diagnosing high blood pressure early can help prevent these health problems.
    What causes ED, and how can flagyl cured my ibs and save more money
    The virus is especially contagious when sores are present but can also be contagious when there are no sores.

  12. 1
    Agnvfling

    Agnvfling

    Schorling JB, Willems JP, Klas PT.
    Give your wife the happiness she deserves. valtrex dosage for cold sores in adults . See how it works!
    As a reminder, you and your Service are subject to the MEDgle's Terms of Service.

  13. 1
    WnwfHourl

    WnwfHourl

    Alina's goal in life is to try as many experiences as possible.
    Big discounts available on lisinopril 5 mg tablet for all medications are available globallyIf not taken with
    When the symptoms are eliminated or at least reduced to a tolerable level, the therapist should talk to the child and parents about the future.

  14. 1
    AnedWeito

    AnedWeito

    Controller medications are taken daily and include inhaled corticosteroids fluticasone Flovent Diskus, Flovent HFA , budesonide Pulmicort Flexhaler , mometasone Asmanex , ciclesonide Alvesco , flunisolide Aerobid , beclomethasone Qvar and others.
    Maximize the amount you save on tetracycline vs doxycycline at any time.
    Some anxiety disorders include panic disorder, obsessive-compulsive disorder, post-traumatic stress disorder, social phobia or social anxiety disorder , specific phobias, and generalized anxiety disorder.

  15. 1
    Deteyling_casa

    Deteyling_casa

    Подарите вашему авто идеальный вид.
    Авто детейлинг - [url=https://deteyling-cars.ru/]Авто детейлинг -[/url] .

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.