مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30541 نظرها
  1. 1
    ComCASHtew

    ComCASHtew

    Анонимный
    криптовалютный обменник comcash
    предоставляет защищенные
    методы обмена цифровых активов, исключая
    необходимость верификации. Вы можете
    эффективно
    совершать обмен криптовалют, обеспечивая

    безопасность. Наш сервис предлагает
    удобство использования, обеспечивая
    простой
    интерфейс. Выберите
    анонимный способ обмена
    криптовалюты с нами и получайте абсолютную
    конфиденциальность
    без ненужных сложностей.



    обменник без верификации
    обменник btc на рубли
    обменник биткойн
    обменик биткоин
    обменник без aml kyc
    обменник сбербанк биткоин
    обменник крипта
    обмен биткоин на сбербанк
    анонимный обменник
    обменники без aml проверки на бестчендж
    биткоин обменник
    обмен юсдт на сбербанк
    обмен крипта
    обменник btc сбербанк
    обменник криптовалют без верификации

  2. 1
    Ремонт смартфонов

    Ремонт смартфонов

    Профессиональный сервисный центр по ремонту сотовых телефонов, смартфонов и мобильных устройств.
    Мы предлагаем: ремонт телефонов москва дешево
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  3. 1
    Studiya_phEn

    Studiya_phEn

    Комплексный уход за вашим транспортным средством в студии детейлинга
    Детейлинг автомобилей - [url=https://deteylingstudiocar.ru]https://deteylingstudiocar.ru[/url] .

  4. 1
    Deteyling_uqMa

    Deteyling_uqMa

    Лучшие средства для защиты автомобиля в любых условиях, для долговечности и сохранения цвета
    Мойка кузова автомобиля - [url=https://www.himchistka-kuzova.ru/]https://www.himchistka-kuzova.ru/[/url] .

  5. 1
    Himchistka_dest

    Himchistka_dest

    Самые популярные средства для химчистки салона автомобиля
    Химчистка сидений химчистка салона автомобиля - [url=https://himchistka-salona.ru/]Химчистка сидений химчистка салона автомобиля -[/url] .

  6. 1
    Lloydrop

    Lloydrop

    https://latinaporn.one/videos/2439/bangbros-battle-of-the-colombian-goats-ariella-ferrera-vs-franceska-jaimes/

    https://analxxx.one/videos/463/group-anal-for-specie-with-a-breasty-mother-i-d-like-to-fuck/

    https://latinaporn.one/videos/1351/adultery-in-the-village-the-adulterous-woman-of-the-kouba-village-in-northern-cameroon-cheats-on-her-husband-by-his-neighbor-with-a-one-night-fuck-at-the-river-when-she-takes-the-pretext-of-going-to-do-the-laundry/

    https://teen-lesbian-tube.com/videos/509/enjoy-alone-scene-01/

    https://xlilith.com/videos/36939/lesbian-night-when-girls-have-hot-sex-on-the-bed-amateur-japanese-big-tits/

    https://hentai0day.com/latest-updates/

    https://amateurxxx.one/videos/18032/big-beautiful-woman-beauty-comes-with-marital-device-solo-female-large-stomach/

    https://sweetbigboobstube.com/videos/1423/busty-ebony-mahogany-fucks-and-sucks-black-cock/

    https://twinkporn.one/videos/10685/holiday-affairs-pt-5-travis-stevens-levi-rhodes/

    https://zeenite.com/videos/37442/mama-and-son-share-daybed-and-fuck/

    https://bragx.com/videos/32110/koi-lun-dalega-meri-gand-me-pehli-bar-hot-pakistani-desi-boy-looking-for-dick-for-his-virgin-cute-ass/

    https://gayblowjob.tv/videos/19352/sauna-portugal-xxx/

    https://thetittyfuck.com/videos/6012/milf-sucked-penis-and-gave-her-big-ass-for-anal/

    https://voyeurporn.one/videos/930/indian-stepmother-caught-masturbating-by-horny-stepson/

    https://amateurxxx.one/videos/36072/an-experienced-stepmom-with-big-tits-and-a-big-ass-lets-you-fuck-her-in-anal-and-gives-a-blowjob/

    https://squirting.world/videos/50846/abby-rose-gets-back-at-her-ex-by-fucking-her-new-man-and-taking-a-huge-facial/

    https://zeenite.com/videos/196916/malik-ke-bete-ke-sath-ghar-ki-naukrani-ne-kiya-khub-chudai/

    https://thetranny.com/videos/71968/cute-blowjob-by-hot-trap-girlfriend/

    https://ca3h.com/videos/14553/inexperienced-hot-desi-boy-playing-with-his-dick-in-toilet/

    https://latinaporn.one/videos/300/lascivious-stepmother-bonks-the-gorgeous-large-gazoo-vayolet-porn-in-spanish/

  7. 1
    Vernonskerb

    Vernonskerb

    https://desiporn.one/videos/9972/desi-naughty-collage-girl-leaked-mms-sex-video-collage-girl-having-sex-with-boyfriend-in-hindi-audio/

    https://thetittyfuck.com/videos/5474/bbw-girlfriend-1st-sex-previous-to-marriage-on-this-valentine-s-day-hd-indian-sex-hindi-audio/

    https://hentai0day.com/videos/12306/omg-hard-and-rich-anime-sex-part-2/

    https://outdoorporn.one/videos/6232/desi-village-boy-and-girl-outdoor-sex-hd-video/

    https://latinaporn.one/videos/1162/my-stepmom-loves-having-my-cock-in-her-mouth-and-pussy/

    https://zeenite.com/videos/173172/son-fucks-his-stepmom-in-his-room-when-his-stepmom-comes-home-late-and-gets-fired/

    https://amateurxxx.one/videos/28292/aged-big-beautiful-woman-mother-i-d-like-to-fuck-homemade-sex/

    https://gayblowjob.tv/videos/15867/emo-boys-straight-gay-porn-xxx-jungle-screw/

    https://twinkporn.one/videos/15558/bangla-deshi-twink-bottom-get-hard-fucked-by-friend-without-condom-cumshot-inside-tight-asshole-desi-boysex-gaysex-skinny-x/

    https://amateurxxx.one/videos/18442/overweight-mother-i-d-like-to-fuck-masturbates-with-a-vibrator-and-sucks-a-rubber-dick-on-the-table-large-booty-doggy-style-and-natural-scoops-home-fetish/

    https://thetittyfuck.com/videos/3308/brandi-love-white-milf-has-a-huge-ass/

    https://gay0day.com/latest-updates/

    https://xlilith.com/videos/20107/gracie-gates-and-lexi-luna/

    https://voyeurporn.one/videos/308/real-cheating-wife-receives-caught-by-her-tiny-stepson/

    https://gay0day.com/videos/299564/bangla-deshi-big-black-cock-bbc-uncut-dick-hardly-fuck-to-teen-boy-without-condom-hunk-lund-gaysex-with-office-staff/

    https://twinkporn.one/videos/19092/gorgeous-cock-addict-jack-davis-gags-on-three-hard-dicks/

    https://hentai0day.com/videos/209/hentai-3-girls-fucks-a-lucky-boy-harem/

    https://voyeurporn.one/latest-updates/

    https://zeenite.com/videos/20286/mom-and-son-share-a-bed/

    https://voyeurporn.one/videos/553/hidden-camera-in-the-massage-parlor/

  8. 1
    하이오피주소

    하이오피주소

    Massage Chair Review For The Review Human Touch Ht 140 하이오피주소

  9. 1
    하이오피주소

    하이오피주소

    Why Can You Get Different Associated With Thai Caress? 하이오피주소

  10. 1
    BryanUnalp

    BryanUnalp

    Top up your account and seize MORE!

    Regardless of your budget, we own an astounding offer for you!

    Lay down any amount up to $400 and bewilder a BONUS of 100-120% of your deposit amount!

    Even if you don't secure a mammoth amount, you can allay increase your stash away and delight in more mirth while playing!

    Take a shot it right now and start playing with bonus funds in your account!

    Your winnings are waiting respecting you!
    https://shorturl.at/V1G8d

  11. 1
    PabloLer

    PabloLer

    Услуги откачки септиков по Истринскому району от 750р. за 1 куб. Шланги до 100м. Работаем без выходных.https://mos-los.ru/
    Оказываем услуги по ремонту и обслуживанию локально очестных сооруженийна территории Москвы и Московской области подробнее https://mos-los.ru/obsluzhivanie-remont-septikov/
    редоставляем в краткосрочную арендубио туалетыс доставкой и дальнейшим обслуживанием по всей Московской области. подробнее https://mos-los.ru/tualetnye-kabinki-arenda-prodazha-obsluzhivanie/

  12. 1
    ThomasPaisk

    ThomasPaisk

    Regulated United Europe s’efforce constamment d’ameliorer ses performances et le niveau de services fournis, sur la base des commentaires constants des clients et de la capture des besoins du marche en matiere de services juridiques dans divers pays europeens. Le temps de reponse aux demandes/e-mails des clients est egalement reduit au minimum.
    Dans le domaine de la tarification, Regulated United Europe essaie egalement de s’adapter aux besoins des clients en proposant un prix fixe pour la plupart des services juridiques fournis, malgre le fait que dans la plupart des pays europeens, des frais juridiques horaires sont principalement appliques.
    Nous apportons des conseils juridiques et un accompagnement quotidien a nos clients a chaque etape de la mise en ?uvre de leur projet. Des solutions complexes sont developpees par une equipe d’avocats experimentes individuellement pour chaque client.

  13. 1
    Boomerang

    Boomerang

    Why settle for ordinary when you can experience extraordinary? [url=https://boomerangbet.hashnode.dev/boomerang-bet-anmeldung-spielen-sie-die-besten-slotspiele-online]boomerang bet[/url] is where the excitement never stops! With an incredible range of games from top developers, every spin and every deal offers something new and thrilling. Plus, the platform is fully licensed, ensuring you play in a secure environment. Fast and easy deposits mean you’re just a few clicks away from endless fun. Boomerang Bet is your go-to destination for a gaming experience like no other!

  14. 1
    Ремонт телефонов

    Ремонт телефонов

    Профессиональный сервисный центр по ремонту сотовых телефонов, смартфонов и мобильных устройств.
    Мы предлагаем: ближайший сервис по ремонту телефонов
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  15. 1
    AnedWeito

    AnedWeito

    The temperature may be normal or slightly elevated.
    Discreet shipping, fantastic prices. Order what is doxycycline mono 100 mg used for , share feedback.
    It also includes comprehensive information about generic and brand name drugs, a medical dictionary and encyclopedia, plus directories with the locations and credentials of doctors, dentists and hospitals.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.