مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

31463 نظرها
  1. 1
    AemmWeito

    AemmWeito

    My periods have always been irregular but with meds help only it comes regularly.
    For great prices, tadalafil pulmonary hypertension is easy.
    Fat toddlers will be sent to weekly weight loss class: Children will be fed fruit and raw vegetables while...

  2. 1
    AzzwWeito

    AzzwWeito

    Chew an uncoated aspirin right away as this can reduce damage to the heart muscle.
    Any time you happen to be searching the web for a great remedy, tadalafil generic canada . Find out how it affects you.
    A series of regular extinction sessions will produce better results than a single session.

  3. 1
    AemmWeito

    AemmWeito

    The first symptoms of heat illness occur as the body temperature climbs above normal, and can include headache, nausea, vomiting, muscle cramps and fatigue.
    Five interesting facts about tadalafil natural to treat your condition
    In some cases, kidney infections must be treated in the hospital.

  4. 1
    AzzwWeito

    AzzwWeito

    Because chikungunya is a systemic infection, it is usually accompanied by fever and skin rash.
    Report errors in your meds immediately when you how long does 5mg of tadalafil last to control symptoms
    When we discuss cause, it is important to make it clear that we are looking at Obsessive Compulsive Disorder, not an obsessive, perfectionistic personality style.

  5. 1
    AemmWeito

    AemmWeito

    Some have some, some have none.
    Embarrass no more. View this page can you drink alcohol while taking tadalafil at cost-effective prices when you get it from good online
    Preoperative staging usually consists of an abdominal CT scan and possibly, a chest X-ray or chest CT scan.

  6. 1
    AemmWeito

    AemmWeito

    My periods are regular and i am not trying to concieve.
    Opt between airmail and courier delivery for can you mix sildenafil and tadalafil from online pharmaciesкак
    One very serious condition in which these symptoms are common is gastric dilatation volvulus GDV , also called bloat.

  7. 1
    AzzwWeito

    AzzwWeito

    Techniques include challenging negative thoughts with logic, role-playing, modeling courageous behavior and incremental step-by-step exposure to feared situations.
    People can save money and buy tadalafil purchase keep them away from direct sunlight.
    The condition can severely damage the kidneys and pancreas.

  8. 1
    tobrut

    tobrut

    Magnificent items from you, man. I've be
    mindful your stuff prior to and you're just extremely magnificent.
    I really like what you have obtained right here, certainly like what you are stating and the best way through
    which you are saying it. You are making it entertaining and you
    still care for to keep it wise. I can't wait to learn far more from you.

    That is actually a great site.

  9. 1
    AzzwWeito

    AzzwWeito

    In addition, a high eosinophil count may be seen with GERD and respond to PPIs PPI responsive eosinophilia 31.
    Excellent deals can be used to tadalafil effect on blood pressure at low prices always available through this specialist site
    Chordomas develop from tissue that originally gave rise to the spine in the early stages of fetal development.

  10. 1
    AemmWeito

    AemmWeito

    Deep vein thrombosis DVT is a common cause of acute limb ischemia in the leg.
    Become healthy again when you 5 mg tadalafil pills, save by buying online
    A computed tomography CT scan, along with a number of laboratory tests, can determine the severity of the condition.

  11. 1
    Avtyfling

    Avtyfling

    Edelman, Eva Natural Healing for Schizophrenia: And Other Common Mental Disorders Borage Books 2001.
    Amazing savings on online levitra sales for your prescription.
    Planned ParenthoodAmerican Social Health Associationback to top Disclaimer: BWell Health Promotion is part of Health Services at Brown University.

  12. 1
    Admdfling

    Admdfling

    The 2nd most encountered fungi in cases of Aspergillus infection.
    prices are offered by online pharmacies who want you to seroquel online pharmacy Visit today.
    The disease has been known for centuries.

  13. 1
    Avtyfling

    Avtyfling

    The imaging allows the doctor or nurse to see the area of the brain affected by the stroke, as well as to confirm the type of stroke ischemic or hemorrhagic.
    The best deals along with the lowest price of is levitra still available it is necessary to take precautions.
    Reply Link kathy July 14, 2012, 8:27 pmhey i had also got all the symtoms that u had before a missed period.

  14. 1
    Admdfling

    Admdfling

    Documenting a visit for a patient with cold symptoms can sometimes take longer than the visit itself.
    Are there any side effects in taking codeine online pharmacy ? Shop with us.
    If fertilization does not occur the thickened lining of the uterus is shed - a period menses occurs.

  15. 1
    AzzwWeito

    AzzwWeito

    Testing for MH Q: How accurate is the muscle biopsy?
    You can get lower rates when you tadalafil daily vs as needed return shipment if the product is ineffective?
    Appendicitis in pregnancy: new information that contradicts long-held clinical beliefs.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.