مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

31458 نظرها
  1. 1
    Avtyfling

    Avtyfling

    Reliance on any information provided is solely at your own risk.
    Get brand medicines at discount prices when you levitra pills as it is modestly-priced and effectively works to relieve
    This abortion method may involve up to three office visits and requires a surgical procedure if the medical abortion fails.

  2. 1
    Admdfling

    Admdfling

    Currently, India is the largest consumer of DDT.
    offers received from pharmacies to get low prices when you fear pharmacy ativan at decreased prices
    Antibiotics may be used if the patient also has strep throat, according to the Mayo Clinic, though ampicillin or amoxicillin could result in rashes.

  3. 1
    Avtyfling

    Avtyfling

    Then after it clears up you may be able to do some formula-testing to see what happens.
    of real pharmaciesWith offers from online pharmacies you can buying levitra can be researched on a pharmacy website.
    Changes in speech, hearing, memory, or emotional state, such as aggressiveness and problems understanding or retrieving words can develop from a tumor in the frontal and temporal lobe of cerebrum.

  4. 1
    Admdfling

    Admdfling

    Sympathomimetic Toxicity Psychostimulant drugs such as amphetamines, amphetamine derivatives and cocaine are a significant cause of hyperthermia in the Emergency Department patient.
    Do your bit for the environment by checking the viagra in indian pharmacy and learn more.
    Obstruction of the lumen due to lymphoid hypertrophy or soft fecolith is presumed to spontaneously relieve allowing subsidence of inflammation and its symptoms.

  5. 1
    Avtyfling

    Avtyfling

    Symptoms include:Diabetic gastroparesis is a type of neuropathy that affects the digestive track.
    Take off problems of erection. Follow this link order levitra tablets in the price chart published on this site
    July 31, 2015 by Samantha Keene DON'T MISS OUT ON NEW CE CONTENT!

  6. 1
    Admdfling

    Admdfling

    Appetite Changes and Food Cravings usually in Second Trimester, after Morning Sickness has passed.
    A proven way to mexico pharmacy online from these pharmacies
    Yet, pain is often a major cause of discomfort for those who are suffering from the common cold.

  7. 1
    AzzwWeito

    AzzwWeito

    Health benefits of herbs: Symptify- Symptoms Simplified Symptify LLC 1 Got Symptoms?
    Price lists for how to use tadalafil Prevent ED by reading this
    Office of Cancer Complementary and Alternative Medicine The NCI Office of Cancer Complementary and Alternative Medicine OCCAM coordinates the activities of the NCI in the area of complementary and alternative medicine CAM.

  8. 1
    AemmWeito

    AemmWeito

    FDA Medwatch Alerts News Roundup Daily Weekly Monthly Drugs.
    Exceptional prices allow you to tadalafil 9mg ? Should I seek a doctor’s advice?
    After a a week to get an opportunity which I was extremely thankful to see a specialist only after a week wait , they suggested I get an CAT or CT scan done on my abdomen.

  9. 1
    AzzwWeito

    AzzwWeito

    Flu is very contagious and can spread when people who have it cough and sneeze.
    Get the facts on all medicines when you tadalafil sublingual on the grounds that it is economical and powerful
    Cut long grass and cover your water drums securely.

  10. 1
    AemmWeito

    AemmWeito

    This is known as an incarcerated hernia and requires immediate medical attention.
    Choose a pharmacy with good customer service to tadalafil 5 mg from highly-regarded pharmacies even if you need low-cost
    Retrieved March 5, 2014.

  11. 1
    Avtyfling

    Avtyfling

    Log in Your city.
    is a lot easier on the web these days. Know more about ED at buy levitra online viagra for quality ED drugs. Free shipment waits!
    Read More I've Just Been told I Have Stomach Cancer Few things are scarier than being told you have cancer.

  12. 1
    Admdfling

    Admdfling

    Prevention of cervical cancer Most cases of cervical cancer are spread by HPV human papilloma virus that is almost always sexually transmitted though it can also spread from skin to skin contact with an infected person.
    of real pharmaciesWith offers from online pharmacies you can buy percocet online pharmacy are advantages of internet shopping.
    Binswanger's dementia: A type of dementia caused when blood flow is interrupted to the white matter of the brain, which lies beneath the cerebral cortex.

  13. 1
    RobertWhift

    RobertWhift

    interesting for a very long time
    _________________
    [url=https://mao.marathoncasino.site]игровые аппараты игровые слоты скачать[/url]

  14. 1
    WarrenVab

    WarrenVab

    Добрый день!
    Штабелер с электроподъемом – это удобное решение для работы на складе. Он позволяет легко поднимать и перемещать грузы с минимальными усилиями. Если вы хотите купить штабелер с электроподъемом, мы предлагаем широкий выбор моделей. Вы найдете подходящее оборудование для любых складских задач.
    Более подробно в обзоре - https://dzen.ru/a/ZuBhGABpT25Ch0GZ/
    аккумулятор для штабелера с электроподъемом
    штабелер с электроподъемом ems e 1500 2500
    штабелер с электроподъемом 1500 кг
    штабелер с электроподъемом купить в подпосковье
    штабелер гидравлический с электроподъемом
    штабелер с электроподъемом rhino bda1535

    [url=https://www.dzen.ru/a/ZuBhGABpT25Ch0GZ/]штабелер гидравлический с электроподъемом tor[/url]

    Удачи!

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.