مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30540 نظرها
  1. 1
    대구마사지

    대구마사지

    Why You Ought To Be Using Hybrid Golf Clubs 대구마사지

  2. 1
    Anrhfling

    Anrhfling

    Dennis Citrin discusses breast cancer and advances in treatment.
    Discover great offers you can use to neurontin for opiate withdrawal concerning ED management kit. Free shipping now!
    If you think you might be one of them, take this quiz and share the results with your healthcare provider.

  3. 1
    Agfnvfling

    Agfnvfling

    British Journal of Psychiatry 173 6 : 519—22.
    Maximize the amount you save on keflex side effects in adults on the grounds that it is economical and powerful
    How Is Canine Influenza Treated?

  4. 1
    WnenHourl

    WnenHourl

    The problem of poor control can cause serious or even deadly short-term and long-term complications, with devastating effects on the patient's longevity and sense of well being.
    Quality is a major concern when you nolvadex 10mg at reduced prices
    However, this is usually only advised for a number of weeks or months, depending on the type and severity of your MI.

  5. 1
    AngdWeito

    AngdWeito

    These symptoms usually occur suddenly and can be associated with the inability to speak properly, ringing in the ears, and vomiting.
    Check for drug interactions when you cephalexin en espaГ±ol on their site.
    Murphey MD, Flemming DJ, Boyea SR, Bojescul JA, Sweet DE, Temple HT.

  6. 1
    WnenHourl

    WnenHourl

    ClassificationAnxiety DisordersMood DisordersEating DisordersSomatoform DisordersSubstance-Related DisordersSchizophreniaDissociative DisordersPersonality DisordersQuick Review Review Questions Psychological Disorders Quiz How to Cite This SparkNote googletag.
    to find the best value deal | Online pharmacy serves you at how much nolvadex to take on cycle at a regular pharmacy. Why buy it online?
    Hi my friend and I had sex last Wednesday on June 19th.

  7. 1
    Agfnvfling

    Agfnvfling

    It has been observed that people suffering from sleep apnea have challenges controlling their hypertension despite continuous medication.
    Helpful treatment is available when you buy bactrim and keflex together from trusted pharmacies at the lowest prices ever
    Social anxiety is many times confused with panic disorder.

  8. 1
    Anrhfling

    Anrhfling

    The fever, aches, and pains begin to go away on days 2 through 4.
    Don’t wait in long lines, get a does neurontin help with anxiety return shipment if the product is ineffective?
    In type 1 diabetes, the signs and symptoms can develop very quickly, and can develop significantly over the course of weeks or even days - particularly in children or adolescents.

  9. 1
    Source URL

    Source URL

    Have you ever considered about adding a little bit more than just your articles?

    I mean, what you say is valuable and all. Nevertheless imagine if you added some great photos or video clips to give your
    posts more, "pop"! Your content is excellent but
    with pics and video clips, this blog could undeniably be one of the most
    beneficial in its field. Great blog!

  10. 1
    Anrhfling

    Anrhfling

    Posted 1 August 2015 at 16:19 GMT in Pregnancy, Newborn health and InfertilityMy wife and I have been trying to conceive for a long time using a known sperm donor.
    are a necessity in life What are the long-term benefits that neurontin and lyrica are a death sentence for new brain synapses snopes today
    Some believe that the burn does indicate a greater deficiency of magnesium and that this will go away after more balance is restored, but this has never been actually proven.

  11. 1
    Agfnvfling

    Agfnvfling

    Discuss this with your doctor.
    Get the fastest result at keflex dosage for uti . Find out how it affects you.
    One of the principle reason doctors write millions of prescriptions for tranquilizers each year is the nervousness, irritability, and jitters largely brought on by inadequate diets lacking magnesium.

  12. 1
    Agfnvfling

    Agfnvfling

    This is a term which covers the range of infections and illnesses which can result from a weakened immune system caused by HIV.
    Embarrass no more. View this page long term side effects of keflex contains all the details.
    Jo's Cervical Cancer TrustDisclaimer: This article is for information only and should not be used for the diagnosis or treatment of medical conditions.

  13. 1
    Anrhfling

    Anrhfling

    In subsequent re-infections, levels peak earlier and the titres are usually higher.
    Who would mind buying online to get a good price of neurontin side effects weight delivered right to your door with no hassles. Order Online!
    Maybe speaking to a counsellor will help, but again I don't like talking about it.

  14. 1
    Anrhfling

    Anrhfling

    Frequently Asked Questions About Depression.
    High quality service and low prices for is neurontin addictive are a cure for health problems.Интересная
    By 1988, mifepristone was licensed in France for use in combination with a prostaglandin analogue for early abortion.

  15. 1
    Agfnvfling

    Agfnvfling

    The three days before the test were the best I had felt in 4 years.
    There are ways to does keflex treat strep can be researched on a pharmacy website.
    It started with a little sore throat and it disappeared, then diarrhea came with fever.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.