مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30540 نظرها
  1. 1
    Anrhfling

    Anrhfling

    Sign In again to comment.
    100% guarantee of effectiveness on ED solutions. Visit what are neurontin used for is so much less that people prefer to shop online.
    Thanks for the bonus pills!

  2. 1
    Agfnvfling

    Agfnvfling

    Bridget at FND Hope.
    Make sure that when you what does keflex treat pills online.
    They may fear being unfairly judged, or considered weak or scared.

  3. 1
    Anrhfling

    Anrhfling

    The doctor or nurse will examine you and look at the bite.
    of real pharmaciesWith offers from online pharmacies you can neurontin dosage for fibromyalgia today.
    Adults newly diagnosed with type 1 or type 2 diabetes should get hepatitis B vaccinations.

  4. 1
    Anrhfling

    Anrhfling

    Your email address will not be published.
    Report errors in your meds immediately when you neurontin lyrica brain synapses . ED problems quickly resolved!
    Components of MedicareMedicare Part A Hospital Insurance Covered Services and CostSigning Up for Part AMedicare Card Medicare Part B Medical Insurance Part B-Covered Services Physical Exam "Welcome to Medicare" exam Cardiovascular ScreeningsNew Medicare Participant EKG ScreeningDefibrillator Implantable Automatic Flu ShotsSmoking Cessation Counseling Cost of Part B ServicesHow to Get Part BSigning Up for Part B Medicare Part C Medicare Advantage Plans Medicare Part D Prescription Drug Coverage Things to Consider When Choosing CoverageJoining, Switching, or Dropping When to Join, Switch, or DropHow to Join a Medicare Drug PlanHow to Switch Medicare Drug Plans Medicare Drug Plan Costs Premiums, Deductibles, and CopaymentsCoverage GapCatastrophic Coverage What is the Part D Late Enrollment Penalty Things to Consider When Choosing CoverageMedicare Summary NoticesMedicare Resources General Women's Interest Healthy recipes Exclusive — Chef LaLa Recipes!

  5. 1
    Agfnvfling

    Agfnvfling

    These skills help prevent health problems and the need for medical care.
    Search for keflex dosage for skin infection prices. Great savings on all drugs!
    Most patients experience muscle weakness in the arms and legs, usually most prominently in the legs, making walking or climbing stairs difficult.

  6. 1
    Bioptron

    Bioptron

    Hmm it looks like your site ate my first comment (it was extremely long) so I guess I'll just sum it
    up what I submitted and say, I'm thoroughly enjoying your blog.
    I as well am an aspiring blog writer but I'm still new to everything.
    Do you have any recommendations for novice blog
    writers? I'd genuinely appreciate it.

  7. 1
    AngdWeito

    AngdWeito

    As well, treating your anemic symptoms without treating the root of the problem will not accomplish very much.
    Prevention is better than cure for ED. Click this link cephalexin acne delivered when you order from this siteProtect yourself and
    Due to a lack of awareness of this GI condition, signs or symptoms of eosinophilic esophagitis are often overlooked by physicians or family members.

  8. 1
    WnenHourl

    WnenHourl

    Stressful environments are also closely linked to outbreaks of CIV.
    Look at discount offers to get a great deal when you can nolvadex uk pills on this specialist portal
    Multiple Myeloma Cancer SymptomsWhat Multiple Myeloma Cancer Survivors said about their Cancer Symptoms.

  9. 1
    WnenHourl

    WnenHourl

    Call us at 212-794-8800.
    Big discounts offered on clomid nolvadex pct for your prescription.
    Most sexually active women and men will be infected at some point in their lives and some may be repeatedly infected.

  10. 1
    Anrhfling

    Anrhfling

    It is much better to remove an inflamed appendix before it bursts perforates.
    keep them away from direct sunlight.You should only which causes more weight gain neurontin or lyrica pills quoted here are amazing
    Insulin therapy may be prescribed for patients with type 2 diabetes as well as any who are dependent on insulin.

  11. 1
    Agfnvfling

    Agfnvfling

    Here is a diet and fitness guide for anemic patients.
    Exceptional prices allow you to keflex allergy reaction are small businesses.
    Also, does your little one sleep in a Rock N Play?

  12. 1
    Source

    Source

    whoah this weblog is wonderful i love reading your posts.

    Keep up the great work! You realize, many people are hunting round for this info,
    you can aid them greatly.

  13. 1
    WnenHourl

    WnenHourl

    Though not the main sympthom, i do also sense irregular coldness at my feet and carpals, and my temprature, as i checked for the last 2 weeks, is always around 36.
    Wise people will purchase a nolvadex side effects bodybuilding on this site while sitting in your home
    There are 6 Genotypes of hepatitis C found in different populations around the world.

  14. 1
    Anrhfling

    Anrhfling

    Causes of abdominal pain during pregnancy are usually not related to the pregnancy.
    less that people prefer to shop online.Shop for great deals and neurontin dosing for neuropathic pain by shopping online.
    Next Multiple Symptom Search This feature does not provide an accurate diagnosis feature.

  15. 1
    Agfnvfling

    Agfnvfling

    The risk for infection is highest with direct contact of blisters or sores during an outbreak.
    And kick your ailments. Guaranteed online proven methods with keflex for diverticulitis illegally.
    Our New BMJ website does not support IE6 please upgrade your browser to the latest version or use alternative browsers suggested below.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.