مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

31455 نظرها
  1. 1
    AemmWeito

    AemmWeito

    It can be tough to figure out whether you have a cold or a strain of influenza, but telling the difference between the seasonal influenza and the swine flu is even harder — and impossible from home.
    Do not tadalafil from india reviews from Canada to gain your trust.
    Then a long needle is inserted between two of the vertebrae until it reaches the space just outside the membrane that surrounds the cerebrospinal fluid, the "dura".

  2. 1
    AemmWeito

    AemmWeito

    Grandview, WA 98930 Get Directions 509 882-1899 1616 E.
    Pay better prices to tadalafil 5 mg pill identifier to make your sexual life strengthen.
    Please use one of the following formats to cite this article in your essay, paper or report: MLA Lam, Peter.

  3. 1
    AzzwWeito

    AzzwWeito

    Find medications, diseases, and medical locations and instantly get answers to your questions on your iOS device.
    Great treatment is attainable if you how long for tadalafil to work once you have evaluated price options
    Breast cancer has the potential to spread to almost any region of the body.

  4. 1
    Admdfling

    Admdfling

    Some of most common afflictions affecting so many children are allergies — food, environmental, and idiopathic in origin.
    Instead of inconvenient traveling, preferred rx pharmacy pills from these pharmacies
    Treatment with pegylated interferon is a self-administered injection beneath the skin similar to an insulin shot for diabetes once per week.

  5. 1
    Avtyfling

    Avtyfling

    If your answers were usually in the second category, it's most likely a cold.
    for the drugs you need and get a low price of buy discount levitra will be correct when you buy it online.
    Please credit the National Center for Complementary and Integrative Health as the source.

  6. 1
    Glennicese

    Glennicese

    [url=https://svetmsc.ru/]Гирлянда на дом[/url] в Москве и области

  7. 1
    Avtyfling

    Avtyfling

    I have fed my lab beneful for the past two yearsup until recently when she started having seizures.
    Great facts about ED at buy levitra drug on their site.
    But new symptoms occur, including: Dry cough Increased symptoms that affect breathing Runny nose clear and watery Sneezing Sore throat Most symptoms go away in 4 to 7 days.

  8. 1
    Admdfling

    Admdfling

    The specific treatment and prognosis depends on the type, grade, and location of the tumor.
    Don’t wait in long lines, get a wellbutrin people's pharmacy as they provide reliable reviews. Always get the best deal!
    A team of researchers led by Dr.

  9. 1
    AzzwWeito

    AzzwWeito

    However, it is always best to seek an opinion from your veterinarian.
    best prices can be located by making use of online promotions to tadalafil 40mg you are getting the best medication available
    His parents had heard similar complaints from others before.

  10. 1
    AemmWeito

    AemmWeito

    Repeat outbreaks are usually shorter and less severe than the first outbreak.
    Some don’t ask a sales clerk for the tadalafil interactions many more details.
    There appears to be no danger to the public.

  11. 1
    Avtyfling

    Avtyfling

    This patient's pH was 6.
    Buying levitra on line sales at incredibly low prices when you purchase from discount
    Medical Conditions and Diseases: What looks like Leukemia or Sweets Syndrome but isn't?

  12. 1
    Admdfling

    Admdfling

    Have such narrow minds and can't fathom that stealth infections can alter brain infectionAnd lead so slow painful debilitating diseases death I still have mood swings due to ongoing inflammation and pain My entire personality has changedDue to infections and inflammation in my brain All this could have been avoided with early recognition and treatment4 yrs of abx 2 yrs I'v400,000 to fight to save my lifeBecause my life is worth living My daughter also contracted many of my infections in uteroShe to developed anxiety OCD etc All improved on treatment Dr bransfield from USA a neuro physcologist who specialises in Infections in the brain is worth a lookThe world needs to wake up Reply Alert moderatorOh boy, do I have you Natalie.
    Make sure that when you ribavirin online pharmacy at affordable prices from a trusted pharmacy
    Butterbur Petasites hybridus : Another natural antihistamine, this herb has been used since ancient times to treat a variety of conditions.

  13. 1
    Avtyfling

    Avtyfling

    Reliance on any information provided is solely at your own risk.
    Get brand medicines at discount prices when you levitra pills as it is modestly-priced and effectively works to relieve
    This abortion method may involve up to three office visits and requires a surgical procedure if the medical abortion fails.

  14. 1
    Admdfling

    Admdfling

    Currently, India is the largest consumer of DDT.
    offers received from pharmacies to get low prices when you fear pharmacy ativan at decreased prices
    Antibiotics may be used if the patient also has strep throat, according to the Mayo Clinic, though ampicillin or amoxicillin could result in rashes.

  15. 1
    Avtyfling

    Avtyfling

    Then after it clears up you may be able to do some formula-testing to see what happens.
    of real pharmaciesWith offers from online pharmacies you can buying levitra can be researched on a pharmacy website.
    Changes in speech, hearing, memory, or emotional state, such as aggressiveness and problems understanding or retrieving words can develop from a tumor in the frontal and temporal lobe of cerebrum.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.