مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30537 نظرها
  1. 1
    Agfnvfling

    Agfnvfling

    I stood up and got out of bed.
    The best prices can be found by means of online offers to keflex and sun exposure at discounted prices
    My last period was 24 days.

  2. 1
    Ремонт телефонов

    Ремонт телефонов

    Профессиональный сервисный центр по ремонту сотовых телефонов, смартфонов и мобильных устройств.
    Мы предлагаем: ближайший ремонт сотовых
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  3. 1
    Ремонт телефонов

    Ремонт телефонов

    Профессиональный сервисный центр по ремонту сотовых телефонов, смартфонов и мобильных устройств.
    Мы предлагаем: ремонт смартфонов
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  4. 1
    WnenHourl

    WnenHourl

    Did you test after your March period day?
    Review prices and buy what does nolvadex do for males and learn.
    It lasted for 6 or 7 days.

  5. 1
    Agfnvfling

    Agfnvfling

    In this study, we have shown that depressive symptom severity was associated with significantly worse adherence to type and amount of diet even in patients in the medium-severity tertile and to use of oral hypoglycemics.
    Search for can you drink with keflex Online pharmacies are a great way to
    An antiviral medication, however, may help.

  6. 1
    Anrhfling

    Anrhfling

    Through the process, the patient learns how to reprocess their thoughts, feelings, and behaviors.
    Get the facts on all medicines when you neurontin and lyrica are a death sentence snopes . Also offer free shipping!
    They should continue to be tested until age 65.

  7. 1
    Agfnvfling

    Agfnvfling

    You may find yourself searching for a reason your pregnancy ended.
    savings made when you order through this specialist site for keflex class at cheap prices
    February 2010 The MMR vaccine war: Wakefield vs.

  8. 1
    Anrhfling

    Anrhfling

    Pneumonia in babiesFind out how to tell if a bad chest cold in a child is something more serious, like pneumonia, and when should you pay a visit...
    Can I buy neurontin withdrawal pills on this specialist portal
    If this is not possible they should stay at home until they have no fever and are therefore no longer infectious usually 3 to 5 days.

  9. 1
    Ремонт телефонов

    Ремонт телефонов

    Профессиональный сервисный центр по ремонту сотовых телефонов, смартфонов и мобильных устройств.
    Мы предлагаем: ближайший ремонт смартфонов
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  10. 1
    Anrhfling

    Anrhfling

    By Lauren Wiener Save Saved Back to Slide Slide 1 of 19 View All Prev Next Am I pregnant?
    to a 2010 United Nations report. Receive low prices when you can you overdose on neurontin are much better deals than in local stores.
    Insulin is produced by the pancreas, an endocrine gland located in the upper abdomen.

  11. 1
    Agfnvfling

    Agfnvfling

    Blood clots can also dislodge and move from their initial location to another.
    To release tension from erection problems by keflex alternative do not require a prescription.
    Most of the cases of high blood pressure are essential hypertension in which no cause of raised blood pressure could be discovered.

  12. 1
    Ремонт смартфонов

    Ремонт смартфонов

    Профессиональный сервисный центр по ремонту сотовых телефонов, смартфонов и мобильных устройств.
    Мы предлагаем: сервисный центр по ремонту телефонов
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  13. 1
    LavillWeind

    LavillWeind

    [url=https://chimmed.ru/products/4-amino-n-2-fluorophenylbenzenesulfonamide-id=4460294]4-amino-n- 2-fluorophenyl benzenesulfonamide - kupit' online v internet-magazine chimmed [/url]
    Tegs: [u]5- 4- 4-methoxyphenyl piperazino -1h-1,2,4-triazol-3-amine - kupit' online v internet-magazine chimmed [/u]
    [i]2- 4-bromophenyl -6-oxo-1,4,5,6-tetrahydro-3-pyridinecarbonitrile - kupit' online v internet-magazine chimmed [/i]
    [b]n'-acetyl-1h-indole-3-carbohydrazide - kupit' online v internet-magazine chimmed [/b]

    4-methoxyphenyl 2-oxo-2 pyridin-3-ylmethyl amino ethyl amino acetic acid - kupit' online v internet-magazine chimmed https://chimmed.ru/products/4-methoxyphenyl2-oxo-2-pyridin-3-ylmethylaminoethylaminoacetic-acid-id=4460295

  14. 1
    AngdWeito

    AngdWeito

    A systematic review of clinical prediction rules for children with acute abdominal pain.
    Excellent treatment is achievable when you alcohol and cephalexin . ED drugs come in lower price.
    The doctor usually removes the normal appendix so that the child never develops appendicitis.

  15. 1
    Agfnvfling

    Agfnvfling

    It's open Monday-Thursday from 9am to 6pm and Friday from 9am to 5pmIf you are concerned about breast cancer, call our Cancer Nurseline on Freefone 1800 200 700 and speak to one of our cancer nurses for confidential advice, support and information.
    prices can be found when you use online pharmacies to side effects of keflex at reduced prices
    Abdominal pain is another symptom of colon cancer that may prevent you from eating normally.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.