مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

31453 نظرها
  1. 1
    Click here

    Click here

    It's perfect time to make a few plans for the longer term and it's time to be happy.
    I've read this put up and if I may just I want to suggest you some fascinating things or suggestions.
    Perhaps you can write next articles regarding this article.
    I want to learn more issues approximately it!

  2. 1
    AzzwWeito

    AzzwWeito

    Providing information of this kind can help your provider determine the best steps to take in making you more comfortable.
    People check out the price of what is better tadalafil or sildenafil is 24/7.
    Nonoxynol-9 can cause irritation around the genital areas, which makes it easier for herpes and other sexually transmitted diseases STDs to be transmitted.

  3. 1
    AemmWeito

    AemmWeito

    Diagnosing appendicitis can be complicated because symptoms are frequently vague or similar to less urgent illnesses.
    When you roman tadalafil on account it is modestly-priced and produces exceptional
    You can help to reduce your risk of bowel cancer by: regular screening eating a healthy diet, including plenty of vegetables and fruit and only small amounts of animal fat eating moderate amounts of lean red meat as part of a mixed diet including carbohydrates breads and cereals , vegetables and fruit, and dairy products eating limited amounts of processed meats maintaining a healthy body weight exercising regularly not smoking or drinking too much alcohol.

  4. 1
    AemmWeito

    AemmWeito

    Sign me up Don't show againRemind me laterThis leaflet is part of our series on anxiety and phobiasAgoraphobiaGeneralised Anxiety DisorderObsessive-compulsive DisorderPanic Attack and Panic DisorderSocial Anxiety Disorder.
    Look no further. Unbeatable low prices for sildenafil vs tadalafil bluechew remain on the shelf?
    Such discharge does not intensify and ends after a few hours or 2-3 days.

  5. 1
    AzzwWeito

    AzzwWeito

    Treatment is surgical removal.
    you healthy Exceptional offers from online pharmacies help you tadalafil dosage for ed brand and generic product?.
    Unexplained weight loss: Losing more than 5 percent of your body weight without trying in less than six months.

  6. 1
    Profile

    Profile

    Hello, I desire to subscribe for this web site to take latest updates, so where can i do
    it please help.

  7. 1
    Avtyfling

    Avtyfling

    We ask that they be groups that are operating, have a definite leader, and are thoroughly structured.
    Beneficial and effective treatment is desirable so levitra order online and have multiple orgasms?|
    Endocrine practice : official journal of the American College of Endocrinology and the American Association of Clinical Endocrinologists 15 6 : 624—31.

  8. 1
    Admdfling

    Admdfling

    Brooks, DVM, Veterinary Partner.
    expect to take prescription cost sold on the Internet have been removed because of safety.
    Instead of a cell dying and recreating itself like it normally does it starts to grow out of control, and create additional cancer cells.

  9. 1
    Avtyfling

    Avtyfling

    I had a DVT.
    Many pharmaceutical companies see levitra pills cheap as it is modestly-priced and effectively works to relieve
    Mania: Introduction Mania: Diagnostic Testing to confirm diagnosis Home Diagnostic Testing Alternative diagnoses and misdiagnosis for Mania Failure to Diagnose Mania Hidden Causes of Mania Treatments for Mania Alternative treatments for Mania More about Mania Mania: Medical Mistakes Concentration -- Health Mistakes ADHD -- Health Mistakes ADHD Adults -- Health Mistakes Depression -- Health Mistakes Bipolar -- Health Mistakes Sleep Disorders -- Health Mistakes more mistakes...

  10. 1
    Admdfling

    Admdfling

    On January 17, 2013, the U.
    Finding safe viagra muscat pharmacy is the biggest trend .
    I do like the idea of giving them space to grieve, though.

  11. 1
    Source of information

    Source of information

    I do not even know how I ended up here, but I thought this post was good.
    I do not know who you are but certainly you're going to a famous blogger if you aren't already ;) Cheers!

  12. 1
    Avtyfling

    Avtyfling

    While your dog is sick, keep the sound down and lights low.
    Heat up your body with the newest product of buy levitra doctor from legitimate pharmacies if you desire cheap discounts
    This will be removed when all of the following occur:Food or fluids are not allowed until gas or stool is passed and the nasogastric tube is removed.

  13. 1
    Admdfling

    Admdfling

    Depression will not rule you.
    Buy a buy amoxicillin no prescription fda checked pharmacy from trusted pharmacies online
    After 10 days of antibiotics no improvement so I contacted the specialist.

  14. 1
    AzzwWeito

    AzzwWeito

    Acute appendicitis in adults: Clinical manifestations and diagnosis.
    Excellent treatment is achievable when you best tadalafil brand . Should I stop taking it?
    Other allergens, like mold, are not seasonal and can cause symptoms at any time.

  15. 1
    AemmWeito

    AemmWeito

    Symptoms of Brain Cancer, Brain Tumor and Spinal TumorsBrain tumors can cause problems ranging from headaches and nausea to balance, coordination and cognitive difficulties.
    You can get lower rates when you how long for tadalafil to peak with confidence after you compare pharmacy prices
    Apple — the three big players and what they offer, which products are best Estate Planning Process for the Average Person — how does it work, what does it cost, what is involved?

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.