مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

31448 نظرها
  1. 1
    AlqaWeito

    AlqaWeito

    Retrieved 13 September 2014.
    I feel tired when I take ziphealth sildenafil reviews solutions for your health with online ordering.
    Hi I had unprotected sex with my boyfriend on 3 occasions 3 weeks ago not realising it was my fertile days.

  2. 1
    AmmyWeito

    AmmyWeito

    If so what is the medicine u recommend.
    don't buy all coverage.For men with ED, is sildenafil discount pills here are sold below whole
    For these people, exposure to molds can cause symptoms such as nasal stuffiness, eye irritation, wheezing, or skin irritation.

  3. 1
    Atndfling

    Atndfling

    If the aneurysm continues to grow and presses on the spine or chest organs the patient may experience: Sometimes an aortic aneurysm can be discovered by a primary care physician when performing a routine examination of the abdomen.
    Verify prices before you buy what is levitra used for at low prices from qualified pharmacies
    While authors claim the health effects are similar to past cases of stachybotryotoxicosis, such effects are often vague, poorly described, and clearly not the same as the serious illnesses of equine stachybotryotoxicosis and alimentary toxic aleukia described below.

  4. 1
    Avctbfling

    Avctbfling

    Genital herpes is large global problem, and for the person infected, it is a very painful disease.
    Will my pharmacy sell viagra in malaysia for quality ED drugs. Free shipment waits!
    Herpes and HIV infection Being infected with HSV makes HIV transmission more likely through sexual transmission.

  5. 1
    Avctbfling

    Avctbfling

    Information rules in the 21st century.
    to get educated withBuy direct from our online pharmacy. Your best online thai pharmacy . Proven methods, real results.
    It has made such an impact on me.

  6. 1
    Atndfling

    Atndfling

    I took a test and it came back negative, am I too early to test?
    Explore online deals and levitra online canada when shopping for medicine. |
    Type 1 diabetes is much less common than type 2 diabetes.

  7. 1
    Avctbfling

    Avctbfling

    Physical examination reveals a confused patient with muscle rigidity.
    Always follow proper dosage instructions when you 24 hour pharmacy pills on this specialist portal
    And also, fantastic treatment ought to likewise be taken to guarantee that your job location is well aerated as well as a respirator as well as gloves are put on...

  8. 1
    Atndfling

    Atndfling

    In such instances, careful staging is important to rule out multicentric involvement.
    There are many pharmacies where you can where to buy levitra online no prescription remain on the shelf?
    This too is common.

  9. 1
    Avctbfling

    Avctbfling

    Symptoms of HIV vary according to what stage of the infection you are in and only HIV testing can tell you if you have the disease.
    Take the time to shop around when you want to Buspar brand and generic prices?
    Anti-viral medicine is recommended for people with more severe illness, especially those who require hospitalization.

  10. 1
    Atndfling

    Atndfling

    Older adult experience of online diagnosis: results from a scenario-based think-aloud protocol.
    Check online for a list of pharmacies to levitra 20 mg comprar , share feedback.
    Hernias in adults may arise as a result of the strain which raises the pressure in the tummy abdomen , causing a weakness or tear in the abdominal wall.

  11. 1
    Avctbfling

    Avctbfling

    A Binder MUST be used to remove the toxic mold from your bodyTALK CLOSELY WITH YOUR DOCTOR ON "DOSAGE and TIMING": MOLD DOCTOR OR MD THAT WILL HELP.
    Do not telmisartan online pharmacy for quality ED drugs. Free shipment waits!
    It is especially easy to get herpes when blisters are present, but it can also be transmitted when sores are not present, if HSV is reproducing.

  12. 1
    Atndfling

    Atndfling

    It can be important to recognise the difference between low and high blood sugar symptoms.
    to get educated withBuy direct from our online pharmacy. Your cheap levitra 10mg pills at the lowest prices online
    Controlling pain can improve your quality of life by relieving stress and helping you to better withstand the cancer.

  13. 1
    Atndfling

    Atndfling

    This is referred to as the HIV test window period, and has to do with how HIV tests detect the virus.
    BOOST your immune system now with cheapest generic levitra pills side-by-side on this site
    The antibody test remains positive for life.

  14. 1
    Avctbfling

    Avctbfling

    Really hoping you find relief … and the cause s of your symptoms, steve Reply jez zahra says: November 3, 2014 at 4:08 amHi Steve Thanks for your reply.
    Is there a way to tell if a Periactin for an extended period?The lowest prices to
    This can fuel the development of breast cancer.

  15. 1
    Avtyfling

    Avtyfling

    Tick bites don't generally hurt — that's part of the difficulty in knowing whether someone has Lyme disease because pain usually helps to call attention to problems.
    for the drugs you need and get a low price of levitra without prescription delivered right to your door with no hassles. Order Online!
    Flu SeverityFlu is unpredictable and how severe it is can vary widely from one season to the next depending on many things, including:what flu viruses are spreading,how much flu vaccine is available,when vaccine is available,how many people get vaccinated, andhow well the flu vaccine is matched to flu viruses that are causing illness.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.