مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30537 نظرها
  1. 1
    Agfnvfling

    Agfnvfling

    Which Pump Should I Get?
    Many pharmaceutical companies see keflex used for , you can do it online.
    Section 501 of the Rehabilitation Act provides similar protections related to federal employment.

  2. 1
    Agfnvfling

    Agfnvfling

    Another consideration relates to pituitary tumors themselves.
    Everyone can afford to keflex strep throat from legitimate pharmacies if you desire cheap discounts
    You may also sweat, feel sick and feel faint.

  3. 1
    Anrhfling

    Anrhfling

    CancelYou must be signed in to bookmark pages NotesCancelYou must be signed into your pro account to make notes Listen Type 2 diabetes occurs mainly in people aged over 40.
    Check expiration dates when you neurontin high online. The easy way to buy
    Some may not even control your blood pressure over a full 24—hour period.

  4. 1
    WnenHourl

    WnenHourl

    D, Amelia Williamson Smith, M.
    Big discounts on offer for nolvadex for gyno on cycle and save your money.
    Drinking lots of fluids is also important to stay hydrated and loosen mucus.

  5. 1
    AngdWeito

    AngdWeito

    These tests can assess whether sound is being conducted efficiently, or if there is damage to the inner ear or nerve pathways.
    Major pharmacies compete on prices for does cephalexin treat ear infections pills side-by-side on this site
    Most of the information that appears in this report applies to all people — young and old, chronically ill and healthy.

  6. 1
    AngdWeito

    AngdWeito

    He also got the Beneful dog biscuits.
    amounts with discountsExperience health benefits when you buy cephalexin 500 mg para que sirve deals here.
    Cervical cancer is by far the most common HPV-related disease.

  7. 1
    AngdWeito

    AngdWeito

    The urinary tract consists of the kidneys, ureters, the bladder and urethra.
    Big savings on retail prices available here for your cephalexin cost . Get one now! You can’t find more affordable prices.
    When they expressed their concerns, doctors only shrugged their shoulders and told them to stop using Google for information.

  8. 1
    WnenHourl

    WnenHourl

    Do I have the possibility of a pregnancy?
    Take the time to shop around when you want to nolvadex dose on cycle for an extended period?The lowest prices to
    Sign up for our newsletter and get stories like this and more from DogHeirs delivered straight to your inbox!

  9. 1
    WnenHourl

    WnenHourl

    Finally, psychological support can be extremely effective for many individuals due to the extreme challenges this condition presents for many individuals.
    Life is meaningful again at how to pct with nolvadex benefit the elderly?
    But it was almost too late.

  10. 1
    Jacobwania

    Jacobwania

    1xBet South Africa Promo Code https://stovespareparts.ie/wp-content/pages/polyza_sauny_dlya_krasoty_tela_5_osnovnyh_etapov.html
    For users in South Africa, 1xBet offers promo codes that provide bonuses like free bets, deposit matches, or free spins. These codes are designed to cater to the needs of South African bettors.

  11. 1
    Agfnvfling

    Agfnvfling

    In rare cases, a uterine incision scar tears open when a medicine is used to induce contractions.
    Big savings on retail prices available here for your long term side effects of keflex from sites that don’t post info about their company.
    See also: Thrombophilias, Maternal deathMononucleosis also called mono is an infection usually caused by the Epstein-Barr virus EBV.

  12. 1
    Anrhfling

    Anrhfling

    Intravenous carmustine may cause bone marrow impairment, which results in decreased production of blood cells a condition called myelosuppression.
    low prices for your must-have drugs and shippingIf you plan to neurontin generics Learn more about it!
    A dengue patient may have certain long term effects: -Immunological reaction in body developed following infection by one of the four dengue viruses appears to increase the risk of severe dengue when the same individual is infected with any of the remaining three virus.

  13. 1
    AngdWeito

    AngdWeito

    How is cystitis diagnosed?
    Helpful treatment is available when you buy can i take cephalexin while pregnant from India at a discount.
    We're your online guide to making conscious choices that help people, animals and the planet.

  14. 1
    WnenHourl

    WnenHourl

    Radiation therapy uses high-energy X-rays to kill cancer cells and abnormal brain cells, and to shrink tumors.
    Figure out the best treatment pricing for prescriptions of what is the generic for nolvadex? today!
    Marijuana as Antiemetic Medicine: A Survey of Oncologists' Experiences and Attitudes.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.