مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

31401 نظرها
  1. 1
    ArnvWeito

    ArnvWeito

    According to Principles of Drug Addiction Treatment published by NIDAMED, some effective therapies include:Rehabs.
    Check tadalafil for bodybuilding and save more money
    The EPA also established regulations that require school systems to inspect buildings for the presence of damaged asbestos and to eliminate or reduce asbestos exposure to occupants by removing the asbestos or encasing it 2.

  2. 1
    ArnfWeito

    ArnfWeito

    Agitation, restlessness, increased irritability, or comments about self-harm should be addressed immediately with the clinician if any of these symptoms emerge after the child starts an antidepressant.
    Discreet shipping, fantastic prices. Order good rx tadalafil after comparing online prices
    Tedeschi CA, Rubin M, Drumholz BA, et al.

  3. 1
    ArnvWeito

    ArnvWeito

    Routine childhood hepatitis A vaccination, which was implemented in many parts of the United States in the 1990s, has significantly reduced new cases of Hepatitis A by 95 percent between 1995 12 cases per 100,000 people to 2010 less than 1 case per 100,000 people , according to the CDC.
    Report errors in your meds immediately when you tadalafil walgreens priced below wholesale at this specialist portal
    WhiteCoat, MD Physician Health care or abuse: Which are you receiving?

  4. 1
    ArnfWeito

    ArnfWeito

    Common Causes of Anemia Mechanism More About Some Causes of Anemia Cause Often, an enlarged spleen also traps platelets and white blood cells, thus reducing their number in the bloodstream.
    Many pharmaceutical companies see tadalafil 10mg price pills from several suppliers compared to find the best deal
    Get wise to common mistakes women make when it comes to Pap smears so you can ensure the best results.

  5. 1
    ArnvWeito

    ArnvWeito

    Our dogs have ate Beneful Healthy Weight for years.
    to a significant extent.If a pharmacy offers avanafil vs tadalafil and have multiple orgasms?|
    I also find my self continually repeating myself to even the bests of friends and my husbands family as they just don't listen and if anyone does try to understand they just relate it to being a normal average cold etc that everyone else deals with.

  6. 1
    ArnfWeito

    ArnfWeito

    But nope not this time now my nipple are extremely sensitive to touch.
    A common way to save money and how long does tadalafil stay in your system too.
    For example, the obsessions and compulsions of Obsessive-Compulsive Disorder may look similar to repetitive and stereotyped behaviors in children with ASD.

  7. 1
    ArnfWeito

    ArnfWeito

    Late HIV can also cause numbness and tingling in the hands and feet.
    Get rid of ailments now with tadalafil 100mg Online pharmacies are a great way to
    See MoreAntibiotic resistance is a big problem.

  8. 1
    ArnvWeito

    ArnvWeito

    As your progesterone and estrogen levels rise, the lining of your uterus thickens, making you feel more bloated.
    Big discounts on offer for tadalafil dosages will have an impact on your budget so shop online.
    The "flu" is a term that generally refers to influenza.

  9. 1
    ArnvWeito

    ArnvWeito

    People with flu-like illness who present with uncomplicated symptoms typically do not require antiviral treatment unless they are at higher risk for influenza complications.
    Get low price of can you take tadalafil after drinking alcohol recommended if you're over 80 years old?
    Prog Neuropsychopharmacol Biol Psychiatry.

  10. 1
    ArnfWeito

    ArnfWeito

    Having a serious medical condition or a substance abuse problem can also lead to anxiety disorder.
    Big discounts available on tadalafil coupon cvs pharmacy that offers a discount on its products?
    H-2 histamine receptor blockers to decrease the production of stomach acid.

  11. 1
    ArnvWeito

    ArnvWeito

    The costs of publication of this article were defrayed, in part, by the payment of pagecharges.
    Be assured of the correct price of tadalafil 20 mg precio only after you have looked at competitive online specials
    Reviewed by April Cashin-Garbutt, BA Hons Cantab Cancel reply to comment This site complies with the HONcode standard for trustworthy health information: verify here.

  12. 1
    ArnfWeito

    ArnfWeito

    Read Staging: Specific Patterns of Breast Cancer to learn more about the staging system.
    Consider online specials and tadalafil generic canada solutions for your health with online ordering.
    Within a day, news agencies around the world were alerted to the crisis.

  13. 1
    ArnvWeito

    ArnvWeito

    Stage IV -- Treatment may involve surgery, radiation, chemotherapy, hormone therapy, other targeted therapy, or a combination of these treatments.
    The Internet is a great way to save money and tadalafil alcohol to better manage symptoms
    Well, I like to share my experience from which you find an answer.

  14. 1
    ArnfWeito

    ArnfWeito

    The sudden rise of hormones may trigger headaches early in pregnancy.
    Immediately identify low prices and tadalafil prices sold with amazing discounts by a specialist site
    Becher A, El-Serag H.

  15. 1
    ArnvWeito

    ArnvWeito

    I have other symptoms including night sweats, diahreah, distorted vision.
    Buy a tadalafil 20 mg too.
    Diabetes mellitus can present a wide variety of symptoms, from none at all to profound ketosis and coma.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.