مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30529 نظرها
  1. 1
    WcrfHourl

    WcrfHourl

    The active ingredient is Propentofylline.
    for safekeeping?From the kitchen table you can buy a is lexapro a benzo pills from this online portal
    While some benign brain tumors may pose a health risk, including risk of disability and death, most are usually successfully treated with techniques such as surgery.

  2. 1
    AntnWeito

    AntnWeito

    Be aware that a neuropsychologist can help with rehabilitation.
    Free shipping for Asian countries at does lasix affect heart rate at competitive prices
    I was never diagnosed as having it but I remember being extremely sick for a week or so with these same symptoms.

  3. 1
    WcrfHourl

    WcrfHourl

    Ultrasound uses high-frequency sound waves that echo off the body—much like the technology used to check fetal well-being.
    Can I use lexapro 20mg ? Learn what women are saying.
    Influence of smoking and esophageal intubation on esophageal pH-metry.

  4. 1
    Visit here

    Visit here

    My coder is trying to convince me to move to .net from PHP.
    I have always disliked the idea because of the expenses.
    But he's tryiong none the less. I've been using Movable-type on a number of websites for about a year and am worried about switching to another platform.
    I have heard great things about blogengine.net. Is there
    a way I can transfer all my wordpress content into it?

    Any kind of help would be greatly appreciated!

  5. 1
    AntnWeito

    AntnWeito

    However, in some people, the immune system overreacts to the presence of contact lenses, causing the surface of the eye to become red, itchy and uncomfortable.
    you need an effective treatment option, you should definitely lasix water pill with wholesale discounts
    Somewhere someone suggested progesterone.

  6. 1
    WcrfHourl

    WcrfHourl

    Clinicians use various screening tests to determine the causes, type, severity, and frequency of anxiety.
    Looking for a can you take lexapro at night will also be low.
    Keep in mind that these symptoms could signal other problems, too.

  7. 1
    Profile

    Profile

    With havin so much written content do you ever
    run into any problems of plagorism or copyright violation? My blog has a
    lot of completely unique content I've either authored myself or outsourced but it appears
    a lot of it is popping it up all over the web without my agreement.
    Do you know any solutions to help stop content from being ripped off?
    I'd definitely appreciate it.

  8. 1
    Anvtffling

    Anvtffling

    Reaching the spinal fluid inside offers a direct pathway to the brain.
    you get the best price when you stromectol generic and manage your health problem
    There are six major types of anxiety disorders, each with their own distinct symptom profile: generalized anxiety disorder, obsessive-compulsive disorder, panic disorder anxiety attacks , phobia, post-traumatic stress disorder, and social anxiety disorder.

  9. 1
    Agxffling

    Agxffling

    Removing extra items, like throw pillows, from the bed also helps Washing your bedding in hot water every 7 to 14 days can help ease allergy symptoms Keeping air ducts clean can reduce dust in your home Using an air purifier in your home helps reduce allergens, too.
    BOOST your immune system now with cheap zithromax in the price chart published on this site
    Some signs and symptoms include: anxiety, irritability, mood changes, dizziness, sweating, confusion, and headache.

  10. 1
    Anvtffling

    Anvtffling

    The doctor may also do a pregnancy test to rule out the possibility in a woman.
    Instead of inconvenient traveling, ivermectin 12 mg illegally.
    Who's better at baby talk?

  11. 1
    Agxffling

    Agxffling

    I hope this helps in some way.
    You’ve made a good decision to zithromax no prescription at great prices when you purchase from respectable online
    Some molds produce toxic substances known as mycotoxins, but mold itself is not poisonous or toxic.

  12. 1
    WcrfHourl

    WcrfHourl

    Finally, the death rattle is particularly distressing to family members.
    Some people use the Internet to buy is lexapro a controlled substance . Have it now!
    An incarcerated hernia cannot be reduced and can be the cause of a bowel obstruction.

  13. 1
    AntnWeito

    AntnWeito

    The use of popular media as a sleep aid in secondary-school children.
    Compare sales and discounts to lasix dosage for dogs by weight Online pharmacies are a great way to
    Genital HSV-1 outbreaks recur less regularly than genital HSV-2 outbreaks.

  14. 1
    Agxffling

    Agxffling

    Studies have shown that if people are given sugar pills and told they might experience negative symptoms such as nausea or pain, then they sometimes experience those symptoms.
    If you need to economize, order your side effects of zithromax in adults Buy
    The patient had no surgical history or allergies and was on prenatal vitamins and iron supplementation for anemia.

  15. 1
    Anvtffling

    Anvtffling

    Rashes due to food allergy are also common---no one knows why.
    Choose the lowest price of ivermectin buy to make your sexual life strengthen.
    Surgery is commonly advised if you develop an AAA larger than 5.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.