مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

31398 نظرها
  1. 1
    Afsdfling

    Afsdfling

    Read: Does vitamin C really prevent the common cold?
    advisable to identify the best offers as soon as you decide to what is vardenafil with ED treatments?
    Your surgeon will be able to discuss the type of operation with you in more detail.

  2. 1
    Afsdfling

    Afsdfling

    This begins just after one week of conception.
    More offers at vardenafil levitra staxyn , you can do it online.
    Clinical trials are an integral part of the cancer research process.

  3. 1
    Agbfling

    Agbfling

    Posted by: keerthana nair in Diseases, Women's Health 0 3,050 ViewsCervical Cancer : As we all know, cervix is an organ that connects the uterus and vagina.
    Get rid of ailments now with vardenafil 20 mg tablets delivered in days to give you essential treatment
    Alternatively, swelling may be due to a non-serious condition such as a side effect of a new medication or even a clue that the veins which take blood back to the heart are not working as well as they could be.

  4. 1
    Agbfling

    Agbfling

    Spotting and Cramping A few days after conception, the fertilized egg attaches itself to wall of the uterus.
    Many pharmaceutical companies see difference between sildenafil, tadalafil, vardenafil pills side-by-side on this site
    Immunity to infection is reduced during pregnancy, which may lead to an increased risk of catching the flu.

  5. 1
    Afsdfling

    Afsdfling

    The correct answer is people who are sick and have a fever.
    Buying illegal lannett vardenafil is a concern.
    For both type 1 and type 2 diabetes, if it is well controlled there should be no symptoms.

  6. 1
    ArnvWeito

    ArnvWeito

    Contact your doctor and make an appointment.
    Looking for big reductions? The prices for tadalafil half life keep them away from direct sunlight.
    Your breast self-exam will only take a few minutes, but it is best to choose a time when you have some privacy and will not be disturbed.

  7. 1
    ArnfWeito

    ArnfWeito

    Origins of Sexual Orientation Gay Marriage Prostitution SPORTS College Football Playoffs archived 2012 Drug Use in Sports Golf - Is It a Sport?
    You can always find it online and the price of how tadalafil works pills on this specialist portal
    And more than 50,000 people die every year.

  8. 1
    ArnvWeito

    ArnvWeito

    Some common molds include: Chysosporium, Absidia, Acremonium, Alternaria, Aspergillus, Aureobasidium, Bioplaris, Blastomyces, Candida, Cladosporium, Coccidioides, Cryptococcus, Cunninghamella, Curvularia, Exserohilum, Fusarium, Histoplasma, Mucor, Penicillum, Sporothrix, Satchybotrys see below , Verticillium, and yeasts.
    You should only tadalafil max dose today!
    Chan School of Public Health: "Simple Steps to Preventing Diabetes.

  9. 1
    ArnfWeito

    ArnfWeito

    DES-exposed daughters may also be more likely to have irregular menstrual periods, which could add to fertility problems.
    Check online for a list of pharmacies to tadalafil premature ejaculation . Also offer free shipping!
    Maltreatment and coping strategies among male adolescents living in the Gaza Strip.

  10. 1
    ArnfWeito

    ArnfWeito

    Neurology 51 4 : 1110—5.
    Using the internet, you can find a tadalafil for high blood pressure at specially reduced prices
    HSV-2 is usually the cause of genital herpes, although HSV-1 sometimes causes genital infections.

  11. 1
    ArnvWeito

    ArnvWeito

    Dengue occurs in urban and suburban settings with higher transmission rates happening during the rainy season.
    Give your wife the happiness she deserves. tadalafil duration . Be active!
    Herpes infection is a lifelong illness whose symptoms tend to return periodically.

  12. 1
    Danielgaurn

    Danielgaurn

    There are many popular live sex cam sites that cater to all different preferences and desires. Some of the most popular ones include Chaturbate, MyFreeCams, LiveJasmin, and Flirt4Free.

    Chaturbate is known for its diverse selection of cam models, ranging from amateur performers to professional porn stars. It offers a unique "tip-based" system, where viewers can tip the performers for special requests or to show their appreciation.

    MyFreeCams is a popular choice for those looking for a more personalized experience, as many of the models offer private shows for a fee. It also has a large community aspect, with forums and chat rooms for viewers to interact with each other and the models.

    LiveJasmin is known for its high-quality video and audio, making it a top choice for viewers who value a visually stimulating experience. It also has a wide range of categories, allowing viewers to easily find the type of performer they are looking for.

    Flirt4Free is a popular site for those looking for a more intimate and interactive experience. It offers a variety of features such as cam-to-cam shows and interactive sex toys, making it a favorite among viewers who enjoy a more immersive experience.

    Overall, these live sex cam sites offer a diverse range of performers and features to cater to all types of desires and preferences. Their popularity shows that the demand for live sex cams continues to grow as people seek out new and exciting forms of sexual entertainment.

    https://tubeteencam.com/user/neklis1970/profile
    https://imageevent.com/kolonist1995
    https://www.hentai-foundry.com/user/sayinik1966/profile
    https://evillive1951.diary.ru/
    https://www.metal-archives.com/users/alisana1972

  13. 1
    ArnvWeito

    ArnvWeito

    According to Principles of Drug Addiction Treatment published by NIDAMED, some effective therapies include:Rehabs.
    Check tadalafil for bodybuilding and save more money
    The EPA also established regulations that require school systems to inspect buildings for the presence of damaged asbestos and to eliminate or reduce asbestos exposure to occupants by removing the asbestos or encasing it 2.

  14. 1
    ArnfWeito

    ArnfWeito

    Agitation, restlessness, increased irritability, or comments about self-harm should be addressed immediately with the clinician if any of these symptoms emerge after the child starts an antidepressant.
    Discreet shipping, fantastic prices. Order good rx tadalafil after comparing online prices
    Tedeschi CA, Rubin M, Drumholz BA, et al.

  15. 1
    ArnvWeito

    ArnvWeito

    Routine childhood hepatitis A vaccination, which was implemented in many parts of the United States in the 1990s, has significantly reduced new cases of Hepatitis A by 95 percent between 1995 12 cases per 100,000 people to 2010 less than 1 case per 100,000 people , according to the CDC.
    Report errors in your meds immediately when you tadalafil walgreens priced below wholesale at this specialist portal
    WhiteCoat, MD Physician Health care or abuse: Which are you receiving?

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.