مهارتهای زندگی روی خوش استرس را نمایان میکند - مرکز مشاوره اسپادانا
احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم میتواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ میتواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس " برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده میشود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.
به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.
پدرام با اشاره به اینکه ما نمیتوانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمیشود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگیهای محیطی است.
ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران
پدرام در مورد وجود استرسهای شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله عوامل استرس زا در جامعه است.
این روانشناس با اشاره به اینکه بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که نقش ممهمی در افزایش آسیبهای اجتماعی دارد.
وی در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان میدهد که اضطرابها و افسردگیها در زنان بیشتر است و این میتواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقشهای متعددی است که زنان در جامعه بر عهده دارند.
پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرسها درست معنا شوند ما به هیچوجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاهشان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتشنشان و بسیاری افراد که دارای شغلهای پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت میکنند نگاه مثبتی باشد، باعث میشود سوار بر موجها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.
پس آن کسی که به استرس معنا میدهد، بسیار مهم است این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن میترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس میروند تا آن را کنترل کنند.
با مهارتهای زندگی روی خوش استرس را ببینید
پدرام در مورد یادگیری مهارتهای کنترل استرس گفت: شیوههای کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارتهای زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجانها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم و به تواناییهای خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارقالعادهای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیتهایی که در توان ما نیست را هم نداریم.
این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیتهایی که در توان ما نیست را نمیپذیریم و اینجا استرسها به ما تحمیل نمیشود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعهای وجود خواهد داشت.
این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمیکند، بلکه شناخت استرس و توانمندیهای فردی میتواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارتهای زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارتهای زندگی است و هر کس این مهارتها را داشته باشد میتواند بر استرسهای زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد.
URL - 8ic
Experience the thrill of 4rabet online gaming with easy entry through the 4rabet platform. Whether you love placing bets on 4rabet or casino games , this site brings it all in one place . Get the 4rabet mobile app for fast and seamless gaming to your most loved options. Check out the 4rabet main site today and experience the world of 4ra bet excitement . Register now and take your betting journey to the ultimate thrill!
Enjoy the adrenaline rush of online gaming with 4rabet, your best platform for sports predictions and thrilling bets in India. Whether you follow football or different events , the 4rabet official website offers a seamless platform to place your bets and maximize your profits. With the 4rabet application, you can log in to your betting profile anytime , anywhere , guaranteeing you stay in the game. The 4ra bet platform is made for both first-time users and seasoned players , providing a diverse selection of wagering opportunities and live dealer experiences.
Become a part of the growing 4rabet family right away and immerse yourself in a secure , easy-to-use betting system. Whether you prefer accessing your account on your PC or mobile , the 4rabet betting journey is top-tier. Start your journey with 4rabet India and upgrade your casino fun to new heights !
Link: https://webgoz.com/understanding-google-updates-from-florida-to-big-daddy/
4RABET provides a seamless process for online gambling and betting lovers in India. With the easy account access process being hassle-free and protected , members can log into their accounts effortlessly . The 4rabet app login ensures ease for smartphone bettors, enabling them to enjoy their favorite games . 4rabet India features a vast selection of wagering opportunities , including football , and more , catering to Indian audiences. The website is beginner-friendly, simplifying the experience for both first-time players and professional bettors to use . By accessing the official gaming page, players can claim exclusive promotions. The 4ra bet platform is famous for its strong reputation and fast payouts , ensuring a trustworthy gaming experience . Whether you enjoy wagering on cricket or casino games , 4rbet has everything you need .
https://bk-leonbets-sl.top/
Далее зайдите в раздел "Скачать", леон зеркало и выберите там подходящее приложение.
Все слоты прошли этап сертифицированию в казино leon.
https://bk-leonbets-bm.top
в связи с этим мы стараемся по возможности
побольше создавать копий оффшоров, леон зеркало чтобы вы смогли воспользоваться нашими.
Aviator - r0t
The Future of Aviator Games
As the demand for the Aviator game grows globally, its designers are constantly innovating. From improving the gameplay to hosting community challenges, the Aviator official website maintains player interest.
For players seeking the newest features, keeping an eye on the site is essential. As Aviator games expand, their player numbers will undoubtedly continue to grow, solidifying the Aviator betting game as one of the most exciting options in the gaming industry.
The aviator is more than just a betting experience; it’s a dynamic experience that delivers excitement with its innovative mechanics. Whether you’re interested in the best Aviator game, learning about strategies for success, or wanting a new gaming challenge, this online betting game offers universal appeal.
As you explore the Aviator online game, remember the importance of strategy. While the excitement of watching the plane climb the skies is incomparable, careful planning will enhance your experience. The real Aviator game is about finding the perfect moment to cash out, and it provides a moment of satisfaction every time you cash out at the right time.
As the Aviator game continues to grow in popularity, it’s clear that this innovative creation is here to stay. Whether you’re playing for fun or big wins, the Aviator crash game delivers hours of excitement.
So, what are you waiting for? Visit the Aviator official website - https://aviatorcl.netlify.app/, experience the thrill for yourself, and see for yourself what makes this game so captivating.
The Aviator game shines in the world of digital entertainment due to its innovative design and captivating appeal. From its simple interface to its adrenaline-pumping rounds, it’s obvious why the game has become a fan favorite among casual players.
One of the most appealing aspects of the Aviator game is its accessibility. Whether you’re accessing it through the official website, you’ll find that the game is available across multiple platforms. This cross-platform compatibility makes it perfect for players who value flexibility.
Android_Suishifevainifs
Мобильные игры в последнее время становятся всё более востребованными. Каждый день недели появляются интересные проекты, которые впечатляют геймеров со всего земного шара. В этой статье мы расскажем о последних обновлениях из мира мобильных игр и свежих новостях игровой индустрии.
Недавно компания Google представила новую версию iOS, которая добавила ряд усовершенствований для пользователей. В частности, теперь доступны улучшенные графические настройки, что улучшает геймплей ещё приятным.
Одной из самых ожидаемых игр этого года является новая версия Genshin Impact. Разработчики создали огромное количество новых уровней, а также обновили визуальные эффекты и включили уникальные функции.
Значимым новостью стало объявление проекта от компании NetEase. Имя проекта пока не разглашается, но источники говорят, что это будет уникальный стратегия с кооперативным геймплеем.
Для фанатов мобильных RPG есть отличная новость - в этом месяце выйдет новое обновление для Clash of Clans. В новой версии разработчики включили новые здания, а также добавили новые режимы.
Мир мобильных игр не стоит на месте, и каждую неделю нас радуют интересные проекты. Следите за нашими новостями, чтобы узнать первыми о самых актуальных играх и событиях в мире игр.
Кроме того, не забудьте подписаться на наш канал нашими соцсетями в https://t.me/s/mods_menu/4, чтобы знать самые свежие обновления из мира игр.
На сегодня это все новости из мира игровой индустрии. До скорых встреч и вдохновляющего гейминга!
http://op.Atarget=%5C%22_Blank%5C%22%20hrefmailto:e@Ehostingpoint.com/info.php?a%5B%5D=%3Ca+href%3Dhttps://androidlabs.ru/%3E%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%87%D0%B0%D1%82%D1%8C+%D0%BC%D0%BE%D0%B4%D1%8B+%D0%B4%D0%BB%D1%8F+%D0%B0%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%B8%D0%B4+%D0%B8%D0%B3%D1%80%3C/a%3E%3Cmeta+http-equiv%3Drefresh+content%3D0;url%3Dhttps://androidlabs.ru/+/%3E
http://F.r.A.G.Ra.Nc.E.rnmn%40.r.os.p.E.R.les.C@pezedium.free.fr/?a%5B%5D=%3Ca+href%3Dhttps://androidclan.ru/%3E%D0%B8%D0%B3%D1%80%D1%8B+%D1%81+%D0%BC%D0%BE%D0%B4%D0%B0%D0%BC%D0%B8+%D0%BD%D0%B0+%D0%B0%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%B8%D0%B4%3C/a%3E%3Cmeta+http-equiv%3Drefresh+content%3D0;url%3Dhttps://androidclan.ru/+/%3E
https://www.jhshe.com/home.php?mod=space&uid=1735945&do=profile&from=space
http://er.gnu-darwin.org/www001/src/ports/www/b2evolution/work/b2evolution/blogs/install/phpinfo.php?a%5B%5D=%3Ca+href%3Dhttps://androidquest.ru/%3E%D0%B2%D0%B7%D0%BB%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B5+%D0%B8%D0%B3%D1%80%D1%8B+%D1%81+%D0%BC%D0%BE%D0%B4%D0%B0%D0%BC%D0%B8%3C/a%3E%3Cmeta+http-equiv%3Drefresh+content%3D0;url%3Dhttps://androidquest.ru/+/%3E
http://petm.kr/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=58365
[url=https://anastasia.ru/media/gallery2/118/3039/?SECTION_ID=118&ELEMENT_ID=3039&MID=549267&result=reply]Вау! Эти игровые новости поразят вас![/url]
[url=http://forum.aipa.md/viewtopic.php?f=19&t=565303]Обалдеть! Эти игровые новости вызвали бурю эмоций![/url]
[url=https://gora-zion.ucoz.ru/news/alfa_kurs/2011-10-01-16]Обалдеть! Эти игровые новости вызвали бурю эмоций![/url]
969f719
Social Link - Agill
The Reasons Behind Why Online Casinos Are Becoming So Popular
Virtual gambling platforms have revolutionized the casino gaming scene, delivering a level of ease and range that conventional venues don’t provide. Over the past decade, a vast number of enthusiasts worldwide have chosen the excitement of online gaming because of its ease of access, appealing qualities, and progressively larger selection of games.
If you’re unfamiliar with the world of digital casinos or want to find out more about safe services, why not join our vibrant gaming forum? It’s a hub where players discuss experiences, guiding you to enjoy more of your gambling adventure. Dive into the community and see it here now: 1xbet ci
One of the key draws of online gaming options is the unparalleled diversity of gaming experiences available. Whether you are a fan of interacting with retro reel games, diving into story-driven visual slot games, or playing smart in table games like poker, digital casinos offer countless choices. A large number of platforms also present live dealer games, giving you the chance you to communicate with live hosts and co-players, all while soaking in the immersive feel of a real casino from the comfort of your home.
Social URL: https://www.facebook.com/profile.php?id=61566449764132
Besides the wide selection, virtual gambling platforms excel availability.
Lawyer - Agill
Looking for the Best Car Accident Lawyer Close to You
If you are in a vehicle crash, having the best auto accident attorney can make all the difference. A skilled lawyer can help you navigate claims with insurers, secure fair compensation, and even fight for you in trial if required.
Tips for Finding the Best car accident lawyer hamilton Locally
- Check Their Experience – Choose a lawyer with a successful past in handling car accident cases.
- Look at Client Feedback – Online feedback can help you understand a lawyer’s success rate.
- Initial Case Reviews – Many lawyers offer a free case review, so don’t miss out to get legal advice.
- Knowledge of Local Laws – Searching for a car accident lawyer near me ensures that they are familiar with local traffic laws.
- Contingency-Based Payment – Many car accident attorneys work on a no-win, no-fee structure, meaning there are no legal fees unless they win your case.
Direct link: https://jcboat.ru/page/2/?wptouch_switch=mobile&redirect=//carinjurylawyernearme.ca
The Importance of Legal Representation
Even if the crash appears simple, adjusters often try to reduce compensation. A best car accident lawyer near me can help you get the settlement, including treatment costs, lost wages, and long-term trauma.
If you want professional guidance, don’t wait—contact a local attorney today and fight for your claim!
Lawyer - Agill
Looking for the Top Car Accident Lawyer Close to You
If you have been in a vehicle crash, having the right car accident lawyer can make all the difference. A skilled lawyer can help you handle insurance claims, negotiate settlements, and even represent you in court if needed.
Ways to Choose the Best car accident injury lawyer Near You
- Look for Experience – Choose a attorney with a successful past in handling car accident cases.
- Check Reviews – Reviews from past clients can give you insight into a lawyer’s professionalism.
- No-Cost Case Evaluations – Many attorneys offer a no-cost first meeting, so don’t miss out to get legal advice.
- Familiarity with Local Courts – Searching for a car accident lawyer near me ensures that they are experienced with regional legal procedures.
- Contingency-Based Payment – Many car accident attorneys work on a no-win, no-fee structure, meaning they only get paid unless they win your case.
Direct link: https://member.biji.co/login/logout?next=https://carinjurylawyernearme.ca/
Why Hiring a Lawyer is Important
Even if your case looks easy, insurance companies often try to offer less than you deserve. A experienced accident lawyer can help you get the settlement, including hospital expenses, lost wages, and pain and suffering.
If you want professional guidance, don’t wait—contact a local attorney today and fight for your claim!
Pin-UP - a2t
Pin-Up Kazino kimi anlayışlar, son illərdə internet qumarı sahəsində çox böyük əhəmiyyət kəsb edir. Bu terminlər, xüsusilə virtual oyunlara maraq göstərənlər üçün çox vacib və geniş yayılmışdır. Pinup adının özü, retro stilini təmsil edən bir marka olaraq populyarlaşmışdır və onlayn əyləncə saytları arasında özünəməxsus yerini tapmışdır. Həmçinin, pin-up da böyük bir maraqla qarşılanmış və çoxsaylı oyun həvəskarlarının diqqətini cəlb etmişdir. Pin-Up casino və ya Pinup online casino, onlayn qumar dünyasında öz adını məşhurlaşdıran və istifadəçilərə xüsusi oyun təcrübəsi təqdim edən əhəmiyyətli platformalardan biridir. Pin-Up Azərbaycan, hər bir oyunçuya rahat bir əyləncə dünyası təqdim edir. Bu platforma, yalnız onlayn oyunlar deyil, həm də müasir virtual əyləncə ilə istifadəçilərə əvəzolunmaz bir təcrübə təqdim edir. Pinup oyun mərkəzi sadəcə öz oyunlarının çeşidi ilə deyil, həm də müştəri xidmətləri və təhlükəsizlik tədbirləri ilə fərqlənir. Pinup adının özündə təmsil olunan klassik atmosfer onlayn oyun təcrübəsinə bənzərsiz bir toxunuş gətirir. Bu, kazino həvəskarlarını cəlb etmək və onların daha uzun müddət bu platformada qalmasına kömək edir. Pin-Up Azərbaycan istifadəçiləri üçün gözəl bir əyləncə məkanıdır və hər bir istifadəçi üçün yüksək keyfiyyətli xidmət təklif edir.
Pinup kazino, çox geniş və müxtəlif oyun çeşidi ilə istifadəçilərə virtual təcrübə və gəlir əldə etmə imkanı tanıyır. Burada xüsusi oyun növləri, poker, rulet oyunu kimi ənənəvi kazino oyunları ilə yanaşı, dijital oyun növləri də mövcuddur.
Link: http://www.desfor.com.br/?d=86775017
Həmçinin, Pinup kazino, real dilerlər vasitəsilə oyun təcrübəsi təqdim edərək, istifadəçilərə təcrübəli kazino atmosferini evlərinin rahatlığında yaşamağa imkan tanıyır. Pin-Up casino platforması, istifadəçilərinə yüksək keyfiyyətli oyun təcrübəsi təqdim edir. Oyunlar üçün əlavə olaraq pulsuz fırlanma, bonus oyunları və promosyonlar təklif olunur, bu da oyunçuların daha çox qazanc əldə etməsinə şərait yaradır. Bonuslar və digər təşviqlər, istifadəçilərin oyun təcrübəsini zənginləşdirir və onları daha çox oynamağa təşviq edir. Pin-Up Azerbaijan, müştərilərinə yerli dil dəstəyi təqdim edir, bu isə istifadəçilərin oyun təcrübələrini daha rahat və asan başa düşülən edir. Oyunçular, həmçinin hesablarını asanlıqla doldura və pul çıxara bilərlər. Pin-Up Azerbaijan, peşəkar texnologiyaların və innovativ dizaynın birləşməsi nəticəsində əyləncə ilə yanaşı, yüksək keyfiyyətli xidmətlər təqdim edir. Bu, ona daha geniş bir müştəri bazası qazandırır və onu regional bazarda lider mövqeyə gətirir. Bu platforma, həm yenilər, həm də təcrübəli oyunçular üçün əvəzolunmaz bir qumar təcrübəsi təklif edir və bu sahədəki rəqabətdə üstünlüyü əldə edir.
Aviator - 5du
What’s Next for the Aviator Game?
As the demand for the Aviator game grows globally, its designers are working to enhance the experience. From incorporating advanced mechanics to launching exclusive events, the Aviator official website ensures ongoing excitement.
For players looking for the most recent innovations, following updates is highly recommended. As Aviator games grow, their player numbers will undoubtedly continue to grow, solidifying the Aviator betting game as a leader in the digital betting industry.
The {aviator|aviator game|aviator predictor is more than just a betting experience; it’s an adventure that keeps players engaged with its thrilling unpredictability. Whether you’re curious about the best Aviator game, discovering its bonus features, or simply seeking entertainment, this online betting game has something for everyone.
As you dive into the Aviator online game, keep in mind the value of discipline. While the excitement of watching the plane ascend to greater heights is unmatched, careful planning will boost your enjoyment. The real Aviator game is about making quick decisions, and it provides a moment of satisfaction every time you cash out at the right time.
As the Aviator game captures more players worldwide, it’s clear that this innovative creation is here to stay. Whether you’re playing for entertainment or profit, the Aviator crash game delivers moments of thrill.
So, what are you waiting for? Visit the Aviator official website - https://india-aviator.pages.dev/, place your bets, and discover why this game is beloved worldwide.
The Aviator game shines in the world of digital entertainment due to its one-of-a-kind gameplay and unmatched excitement. From its straightforward setup to its high-stakes moments, it’s clear why the game has gained a global following among gaming enthusiasts.
One of the most appealing aspects of the Aviator game is its accessibility. Whether you’re accessing it through the official website, you’ll find that the game is perfectly suited for mobile and desktop users. This universal availability makes it ideal for players who value flexibility.
best canadian online pharmacy reviews
https://canadianpharmacygreen.com/
Social Link - Agill
The Reasons Behind Why Online Casinos Are Becoming Highly Preferred Worldwide
Internet-based gambling hubs have transformed the betting market, delivering a unique kind of comfort and diversity that brick-and-mortar gambling houses don’t provide. Throughout the last ten years, a large audience across the globe have adopted the excitement of online gaming thanks to its always-open nature, appealing qualities, and widening selection of games.
If you’re exploring for the first time with the world of internet-based gaming or want to discover trusted platforms, why not sign up for our dynamic gaming forum? It’s a destination where players exchange tips, enabling you to get the most out of your gambling adventure. Check out the experience and start your journey now: 1win bet
One of the strongest selling points of virtual gambling hubs is the incredible diversity of titles on offer. Whether you prefer rolling retro slot machines, exploring plot-filled video slots, or testing your strategy in table games like Baccarat, internet-based gambling sites feature infinite opportunities. Many casinos even offer live casino options, letting you to participate with actual dealers and opponents, all while taking in the immersive atmosphere of a real casino from anywhere you want.
Social URL: https://www.instagram.com/1winbr_com/
Besides the wide selection, online casinos stand out ease of access.
non prescription cialis
cialis for men
https://tadalafilmax.com/
[url=https://tadalafilmax.com/]how to buy cialis[/url]
PinUp - 80
Pin Up Казино Онлайн в Казахстане – это топовое казино для игроков для фанатов ставок и игр. Здесь предоставляются отличные условия для удачной игры и больших выплат. Если ищете идеальное место для ставок, то Pin Up Казино подойдёт вам идеально.
Преимущества Pin Up Казино
Разнообразие игр. В казино Pin Up представлено более 2000 игровых автоматов, настольных игр и live-казино. В игровой коллекции представлены такие известные разработчики, как NetEnt и лучшие игровые студии. Это значит, что каждая игра будет на высшем уровне, поддерживаемые на всех девайсах.
Выгодные бонусы и акции. Новым пользователям доступны стартовые бонусы, которые дадут хорошие шансы на выигрыш. Регулярные акции увеличат ваши выигрыши, кэшбэки и фриспины для постоянных игроков, что увеличивает ваши шансы на успех.
Наш сайт: https://srb-karakiya.kz/2024/09/
Надёжность и безопасность. Pin Up интернет-казино обеспечивает безопасность всех игроков вашей личной информации, чтобы вы чувствовали себя в безопасности. Лицензированное казино обеспечивает честность и выплаты и быстрые выплаты призов.
Удобство и мобильность. Наше казино полностью оптимизировано для мобильных устройств, что позволяет играть в любимые игры в любом удобном месте. Приложение казино доступно для скачивания или просто запустить игры через браузер.
Профессиональная поддержка. В любое время, операторы поддержки Pin Up всегда на связи. Вы можете обратиться за помощью через чат на сайте, и специалисты решат проблему на родном языке.
Main profile
Simply desire to say your article is as amazing. The clearness
in your post is simply great and i can assume you are an expert on this subject.
Fine with your permission let me to grab your RSS feed to keep updated
with forthcoming post. Thanks a million and please carry on the rewarding work.