مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30525 نظرها
  1. 1
    Atnnfling

    Atnnfling

    Use the YVMC Health Library to Learn More.
    the best value|Find out the effective way of treating ED. Visit ivermectin 1 affordably to treat your condition
    Have you taken your puppy to the veterinarian?

  2. 1
    Anrnfling

    Anrnfling

    Surgery is required immediately to dislodge the tissue so that oxygen can get to it again.
    Many replace their trip to the pharmacy by buying stromectol uk , share feedback.
    In type 1 diabetes, in some people, extremely life threatening symptoms may be detected very early.

  3. 1
    Anrnfling

    Anrnfling

    The only thing that came back irregular was a higher than normal platelet count, and a higher monocyte count.
    Be assured of the correct price of stromectol south africa s online can be both safe and risky.
    Molds have the ability to produce various symptoms, such as skin rashes, respiratory distress, various types of inflammation, cognitive issues, neurological symptoms, and immune suppression.

  4. 1
    Anrnfling

    Anrnfling

    In some people, changing the dietary ratio of lysine to arginine reduces the frequency and intensity of outbreaks.
    Beneficial treatment is attainable if you ivermectin 0.2mg illegally.
    Always consult with your doctor before taking iron supplements.

  5. 1
    Atnnfling

    Atnnfling

    Other combinations with INH include Ethambutol, Rifampin or Streptomycin.
    Look no further for the most effective treatment and ivermectin new zealand and save the money for other purchases.
    You may be considering hip replacement surgery.

  6. 1
    WbyuHourl

    WbyuHourl

    The diagnosis of appendicitis during pregnancy and maternal and fetal outcome after appendectomy.
    Take off problems of erection. Follow this link ivermectin cream cost after comparing multiple offers
    Unless the blood supply is restored promptly, gangrene can set in and may cause death.

  7. 1
    WbyuHourl

    WbyuHourl

    Talk to your doctor or nurse if you have any of these symptoms.
    Strengthen your affectivity at ivermectin price to get the best value possible
    If your fatigue is due to anemia, your doctor may prescribe iron and injections of a man-made form of EPO.

  8. 1
    WbyuHourl

    WbyuHourl

    Effect on the eyes Diabetic retinopathy : The early symptom of eye problems related to diabetes is blurred vision and double vision.
    prices are offered by online pharmacies who want you to ivermectin for humans drug allow for multiple orgasms?
    Cognitive-behavioral therapy, provided in 12 - 16 sessions over 3 - 4 months, focuses on recreating fear symptoms and helping patients change their response to them.

  9. 1
    Anrnfling

    Anrnfling

    The moisture that follows these scenarios frequently cause the growth of toxic mold and create a need for mold remediation, which can be very costly.
    After you compare offers, you can topical ivermectin cost sold at maximum discounts by these pharmacies
    This is a dangerous situation because the part of your intestine inside the hernia can become strangulated, which is a medical emergency.

  10. 1
    Atnnfling

    Atnnfling

    I moved away and have been doing ok, but am now having issues with pseudotumor cerebri, GI problems, neurological issues, and everyone is baffled.
    When you ivermectin 4 mg at low prices, you need to compare online offers
    One possible explanation is that, because people are indoors more often during the winter, they are in close contact more often, and this promotes transmission from person to person.

  11. 1
    WbyuHourl

    WbyuHourl

    The two kinds of non-diabetic hypoglycemia have different causes.
    Retail pharmacies in your area are the best place to ivermectin cream . Proven methods, real results.
    As we age, there is an increase in the number of possible cancer-causing mutations in our DNA.

  12. 1
    WbyuHourl

    WbyuHourl

    Lyme disease is difficult to diagnose and test results can be open to interpretation.
    What’s the best stromectol tablets through this portal deliver your treatment at affordable
    Association of mental health disorders with prescription opioids and high-risk opioid use in US veterans of Iraq and Afghanistan.

  13. 1
    WbyuHourl

    WbyuHourl

    A thrombus is a blood clot formed when there is an imbalance in the blood coagulation system.
    Figure out the best treatment pricing for prescriptions of ivermectin pills human as they provide reliable reviews. Always get the best deal!
    Entry Into Romantic Partnership Is Associated With Obesity.

  14. 1
    Atnnfling

    Atnnfling

    Precipitating and alleviating factors Unrelated to food intake.
    Can I expect ivermectin 50mg/ml pills by mail or courier to your door. Great service!
    She seems to always be straining to poop face gets red, legs kick sometimes, arches back sometimes, andcries while doing this after a few minutes of it but her poops are soft.

  15. 1
    Anrnfling

    Anrnfling

    Visit website Email support senstore.
    If you are ill or in pain your meds are cheaper with ivermectin buy australia pills at the lowest prices online
    The tissue is sent to the lab to see if cancer cells are present.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.