مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

31308 نظرها
  1. 1
    AndvWeito

    AndvWeito

    Small Minority Have No Health Problems Teen Bullying Doubles Adult Risk of Depression Depression Linked with Parkinson's Disease Risk Why Parents Shouldn't Ignore Their Kids' Behavioral Issues Lingering Depression May Double Stroke Risk Thin Air Might Increase Depression in Mountain States People with Depression and Bipolar Disorder Feel Sadness Differently Bullying May Leave Worse Mental Scars Than Child Abuse Are You Depressed?
    Get low price of Pamelor simply because it is inexpensive and produces results you want
    Lum, Vivian W Q Lou Health Information Technology: An Expanded Care Coordination in Rural Tennessee John S Wodarski, Philip D Green Restoring normal eating behaviour in adolescents with anorexia nervosa: A video analysis of nursing interventions.
    https://pharmadirectus.com/

  2. 1
    WfrnWeito

    WfrnWeito

    We have always gave her a lot of attention, usually more than our 7 year old black lab, Jo Jo.
    Spectacular products about ED at cytotec online pharmacy for all medications are available globally
    But he wasn't improving.
    https://usahealthmeds.com/

  3. 1
    เกมคาสิโนออนไลน์

    เกมคาสิโนออนไลน์

    สัมผัสความตื่นเต้นของโปเกม่อนกับโปเกม่อนออนไลน์!
    สนุกกับเกมคลาสสิคไพ่ไทยได้ทุกที่ทุกเวลา เล่นคนเดียวหรือเข้าร่วมเกมแบบผู้เล่นหลายคนและเชื่อมต่อกับเพื่อนๆ เสี่ยงโชคของคุณและดูว่าคุณสามารถเอาชนะเจ้ามือที่ป๊อกได้หรือไม่

  4. 1
    AndvWeito

    AndvWeito

    The history of travel to an endemic area makes hepatitis A the most likely diagnosis.
    It is possible to Eriacta on the Internet.
    I hope that it is very beneficial to you.
    https://pharmadirectus.com/

  5. 1
    WfrnWeito

    WfrnWeito

    When the kidneys fail, the build-up of wastes in your blood can cause severe itching.
    Is there a way to tell if a alprazolam indian pharmacy offered by a top online pharmacy at low prices
    Evidence that mercury from silver dental fillings may be an etiological factor in multiple sclerosis.
    https://usahealthmeds.com/

  6. 1
    AndvWeito

    AndvWeito

    How can you help your child cope with inflammatory bowel disease?
    Any consumer can easily soma us pharmacy pills quoted here are amazing
    Hernia in adults is similar to that in children except that it is much larger in size.
    https://pharmadirectus.com/

  7. 1
    WfrnWeito

    WfrnWeito

    Hiatal A hiatal hernia occurs when part of your stomach protrudes up through the diaphragm into the chest.
    Exceptional prices allow you to oxycodone pharmacy los angeles at greatly reduced prices
    These provide therapeutic properties that may be applicable to the treatment of neurological disorders, including anti-oxidative, neuroprotective effects, analgesia, anti-inflammatory actions, immunomodulation, modulation of glial cells and tumor growth regulation.
    https://usahealthmeds.com/

  8. 1
    shonsoicy

    shonsoicy

    [url=https://luxmsk.ru/catalog/brendovaya-muzhskaya-obuv/]брендовая обувь мужская москва[/url] или [url=https://luxmsk.ru/catalog/brendovaya-zhenskaya-obuv/brendovye-zhenskie-lofery/]лоферы брендовые женские[/url]

    [url=https://luxmsk.ru/catalog/brendovaya-muzhskaya-odezhda/brendovye-muzhskie-rubashki/]рубашка брендовая мужская[/url]

    https://luxmsk.ru/catalog/brendovaya-muzhskaya-odezhda/brendovye-muzhskie-dzhinsy/

    Ещё можно узнать: [url=https://luxmsk.ru/catalog/brendovaya-muzhskaya-obuv/brendovye-muzhskie-mokasiny/]мокасины мужские купить в москве брендовые[/url]

    лоферы мужские брендовые

  9. 1
    Visit

    Visit

    I used to be suggested this blog via my cousin. I'm not certain whether this publish
    is written via him as no one else know such precise
    about my difficulty. You're amazing! Thank you!

  10. 1
    Michelenen

    Michelenen

    [b]Indulge in the sphere of shock and pleasure on the monster night![/b]
    And be sure not to miss the window to refresh your robes and domicile at a cut price,
    as today we have cut-rate deals on all inventory in honor of the special occasion.
    Cater to to the adult version of [b]Halloween confections[/b] with our economical deals.
    .:re:. : https://gurudodesconto.info
    [url=https://gurudodesconto.info]Coupons for Halloween[/url]

  11. 1
    Sheilasot

    Sheilasot

    Представляем вашему вниманию компанию ООО "УЗТМ", заслуживающего доверия партнёра в сфере поставок тугоплавких технических материалов, включая молибден, тантал, вольфрам, ванадий, ниобий, рений, цирконий, гафний. Наша фирма владеет обширным ассортиментом металлопродукции, характеризующейся высочайшим качеством. Мы осуществляем поставку изделий любых объёмов и обеспечиваем индивидуальный подход к каждому покупателю.

    Опираясь на годы опыта, ООО "УЗТМ" представляет собой механизм, налаженный на выполнение требований самого требовательного клиента в промышленной сфере. Ассортимент наших продуктов привлекает как крупнейшие предприятия, так и развивающиеся компании.

    Контактируйте с нами через наш сайт https://uztm-ural.ru для получения дополнительной информации и подачи заказа. Мы готовы предложить оптимальные решения для ваших предприятий и производственных процессов.

    Наша продукция:
    [url=https://uztm-ural.ru/catalog/prazeodim/prazeodim-metallicheskii/]Празеодим металлический[/url]
    [url=https://uztm-ural.ru/catalog/volframovye-elektrody-gk-smm-tm/volframovyi-elektrod-wl-20-gk-smm-tm-d-1-6-175-mm-1-elektrod/]Вольфрамовый электрод WL-20 D 1.6 -175 мм (1 электрод)[/url]
    [url=https://uztm-ural.ru/catalog/volframovaia-provoloka/volframovaia-provoloka-va-d-0014-mm/]Вольфрамовая проволока ВА D 0,014 мм[/url]
    [url=https://uztm-ural.ru/catalog/volframovye-elektrody-gk-smm-tm/volframovye-elektrody-evch-gk-smm-tm-d-25-150-mm-1kg/]Вольфрамовые электроды ЭВЧ D 2,5 -150 мм (1кг)[/url]
    [url=https://uztm-ural.ru/catalog/disprozii/disprozii-oksid/]Диспрозий оксид[/url]

  12. 1
    WfrnWeito

    WfrnWeito

    Researchers have found that cannabinoids such as THC work in concert with opiate-based painkillers to increase their effectiveness, particularly in neuropathic pain, allowing patients to reduce their opiate dosage.
    People like to use the Internet to first medicine online pharmacy store . Order online in minutes.
    I miss my little Maggs so muchOur 11.
    https://usahealthmeds.com/

  13. 1
    AndvWeito

    AndvWeito

    Dock dog by Mr.
    Good pharmacies offer discounts when you pharmacy rx solutions, visit us today!
    It may be helpful to have teen keep a pain and dietary diary.
    https://pharmadirectus.com/

  14. 1
    online casino market analysis

    online casino market analysis

    I have assiduously savored the observations provided in this profound blog discourse.
    The scribe has gracefully communicated several key assertions
    that correspond with me profoundly .

    As an zealous promoter of cutting-edge commercial campaigns, I would
    aim to provide an recommendation to you to scrutinize
    the remarkable openings available at Pragmatic Play.



    This energetic organization is at the forefront of cutting-edge
    innovations , furnishing a thriving and rewarding setting
    for people who exhibit a zeal for superiority and a grit
    to transcend the limits of what is realizable.


    I adjure you to consider this proposal and uncover the abundance of opportunities that beckon .

    Kindly do not hesitate to communicate if you have
    any questions or would wish to talk about more comprehensively .


    Best felicitations ,

  15. 1
    More information

    More information

    Heya! I just wanted to ask if you ever have any problems with hackers?
    My last blog (wordpress) was hacked and I ended up losing several weeks of hard work
    due to no backup. Do you have any methods to protect against hackers?

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.