مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30453 نظرها
  1. 1
    Avtyfling

    Avtyfling

    One in every 100 people who develops DVT dies.
    first-rate online pharmacies the moment you decide to buy usa generic levitra pills today.
    The possibility of forgoing a potential LST is worth considering when either the clinician perceives that the medical effectiveness of an intervention is not justified by the medical risks or the patient perceives that the benefit a more subjective appraisal is not consistent with the burden.

  2. 1
    Avtyfling

    Avtyfling

    The maneuver is performed on a flat examination table.
    to a 2010 United Nations report. Receive low prices when you levitra kaufen help?
    Many of these misdiagnosed patients eventually found their way to Florida Detox and Dr Sponaugle because they were seeking addiction treatment for OxyContin addiction, Xanax addiction or Alcoholism.

  3. 1
    Admdfling

    Admdfling

    If you are urinating more than usual, you will need to replace that lost liquid.
    An internet store has walgreen store hours pharmacy once you have evaluated price options
    Amanda So just an update.

  4. 1
    Avtyfling

    Avtyfling

    This term appropriately emphasizes that a disturbance in memory, language, or attention is usually a cardinal feature of these disorders.
    When you are dealing with a personal medical problem try buying buying generic levitra online for all medications are available globally
    Get adequate rest in a well-ventilated room.

  5. 1
    Admdfling

    Admdfling

    Symptoms also can be created as a tumor grows and pushes against organs and blood vessels.
    Check out how much you can save on propecia generic online pharmacy from responsible pharmacies online if you desire competitive
    Some patients are offered treatment with chemotherapy for the purpose of prolonging their duration of survival and alleviating symptoms from progressive cancer.

  6. 1
    Glennicese

    Glennicese

    [url=https://svetmsc.ru/]Гирлянда на дом[/url] в Москве и области

  7. 1
    Admdfling

    Admdfling

    There are many possible causes of neurological symptoms.
    care to be safeGreat price reductions are possible when you frontier pharmacy phentermine includes information. See the ED natural treatment options.|
    Cervical dyskaryosis means that some cells of the cervix are abnormal but are not cancerous.

  8. 1
    Avtyfling

    Avtyfling

    Healthy liver tissue will regrow to its full size within a few weeks if a section of liver is cut out.
    Checking the price of order generic levitra about your problem.
    Laparoscopic surgery generally has less pain following the procedure.

  9. 1
    Avtyfling

    Avtyfling

    While Gila Monsters and Mexican Beaded Lizards are normally docile and do not often attack, it is important to be aware of the danger if a bite...
    Excellent deals can be used to where can i buy levitra online after comparing prices
    However, most people with an AAA are not aware that they have one see below in the section on symptoms.

  10. 1
    Admdfling

    Admdfling

    Decreased levels of DHEA have been found in people with autoimmune disorders like Lupus and immune deficiency syndrome.
    Special offers can help you tramadol online pharmacy usa from Canada to gain your trust.
    For more information about the Fanconi Anemia Comprehensive Care Center at Cincinnati Children's, contact tracy.

  11. 1
    AemmWeito

    AemmWeito

    My periods have always been irregular but with meds help only it comes regularly.
    For great prices, tadalafil pulmonary hypertension is easy.
    Fat toddlers will be sent to weekly weight loss class: Children will be fed fruit and raw vegetables while...

  12. 1
    AzzwWeito

    AzzwWeito

    Chew an uncoated aspirin right away as this can reduce damage to the heart muscle.
    Any time you happen to be searching the web for a great remedy, tadalafil generic canada . Find out how it affects you.
    A series of regular extinction sessions will produce better results than a single session.

  13. 1
    AemmWeito

    AemmWeito

    The first symptoms of heat illness occur as the body temperature climbs above normal, and can include headache, nausea, vomiting, muscle cramps and fatigue.
    Five interesting facts about tadalafil natural to treat your condition
    In some cases, kidney infections must be treated in the hospital.

  14. 1
    AzzwWeito

    AzzwWeito

    Because chikungunya is a systemic infection, it is usually accompanied by fever and skin rash.
    Report errors in your meds immediately when you how long does 5mg of tadalafil last to control symptoms
    When we discuss cause, it is important to make it clear that we are looking at Obsessive Compulsive Disorder, not an obsessive, perfectionistic personality style.

  15. 1
    AemmWeito

    AemmWeito

    Some have some, some have none.
    Embarrass no more. View this page can you drink alcohol while taking tadalafil at cost-effective prices when you get it from good online
    Preoperative staging usually consists of an abdominal CT scan and possibly, a chest X-ray or chest CT scan.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.