مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

31255 نظرها
  1. 1
    online pharmacies

    online pharmacies

    Hi friends, how is all, and what you desire to say concerning this piece of writing, in my view its
    genuinely remarkable in support of me.

  2. 1
    Visit

    Visit

    I will right away take hold of your rss feed as I can not to find
    your e-mail subscription link or e-newsletter
    service. Do you've any? Please let me recognize in order
    that I may subscribe. Thanks.

  3. 1
    Website source

    Website source

    Appreciating the dedication you put into your site and detailed information you
    offer. It's nice to come across a blog every once
    in a while that isn't the same unwanted rehashed information. Fantastic read!
    I've bookmarked your site and I'm adding your RSS feeds to my Google account.

  4. 1
    Толкование сновидений по традициям — Фрейда

    Толкование сновидений по традициям — Фрейда

    Толкование снов — загадочная тема, привлекает внимание многих людей. Сон имеет свой смысл и объясняется с помощью известных толкователей. В этой статье мы расскажем о основных истолкованиях снов — Фрейда и разъясним, что означают сны с их помощью.

    Сонник Миллера
    Толкования Миллера состоит на глубоком исследовании состояния сна. Миллер утверждал, что сны показывают, как поступить в трудной ситуации и являются ключом к тайнам психики.

    Сонник Фрейда
    Сонник Фрейда в первую очередь рассматривает влечение и подавленные желания как главные причины сновидений. По мнению Фрейда сновидческий процесс — это способ узнать свои внутренние конфликты.

    Сонник Нострадамуса
    Значения снов по Нострадамусу получил популярность благодаря своим пророчествам. Нострадамус полагал, что сны могут рассказать о будущем в мировой истории.

    Сонник Юнга
    Юнговское толкование базируется на концепции коллективного бессознательного. Юнг считал, что сновидения связаны с глубинными архетипами.

    Сонник Лоффа
    Сонник Лоффа основан на личных переживаниях сновидца. Лофф считал, каждый человек видит уникальные символы, поэтому интерпретация снов должно быть персональным.

    Сонник Ванги
    Толкования Ванги включает элементы предсказания. По мнению Ванги сновидения раскрывают тайные смыслы и помогают человеку понять важные события.

    Сонник Цветкова
    Сонник Цветкова содержит множество символов. Цветков считал, что сны — это знаки судьбы человека.

    Магический сонник
    Значения снов по Магическому соннику включает оккультные символы. Большинство образов имеют магическое значение.

    Лунный сонник
    Лунный сонник отражает влияние луны на сновидения. Лунный сонник утверждает, что фаза Луны влияет на яркость и смысл снов.

    Славянский сонник
    Славянский сонник основан на древних верованиях. Сны у славян мог содержать предостережение.

    Семейный сонник
    Семейный сонник рассматривает бытовые символы. Толкования семейного сонника близкие нам символы.

    Русский сонник
    Русский сонник базируется на народной мудрости. Сны здесь связаны с традициями и описываются с точки зрения русской культуры.

    Мусульманский сонник
    Толкования по Исламу содержит религиозные символы. В исламских толкованиях большое значение придается благочестию.

    Интерпретация сновидений поможет лучше понять свою жизнь и научит использовать сны.

    https://fin-omen.ru/tolkovanie-snov-k-chemu-snitsya-ovca.html
    https://cardul.ru/k-chemu-snitsya-hryushka-k-chemu-snyatsya-kabany-i-svini-k-chemu/
    http://admapro.ru/zhdat-avtobus-na-ostanovke-k-chemu-snitsya.html
    http://bumars.ru/387-strannye-sny.html
    https://stellanews.ru/k-chemy-snitsia-induk.html

    [url=http://www5f.biglobe.ne.jp/%7Eueda/yybbs/yybbs.cgi?list=thread]Толкование сновидений по известным толкователям — Нострадамуса и других[/url]
    [url=https://demos.appthemes.com/hirebee/projects/t-shirt-design/comment-page-4/#comment-122]Значение снов по известным толкователям — Юнга[/url]
    [url=https://secret-camping.com/a-seaside-reset-in-laguna-beach/#comment-1205367]Значение снов по сонникам — Миллера[/url]
    190ddf3

  5. 1
    elektropogruzchik_tpSl

    elektropogruzchik_tpSl

    Электропогрузчики от лучших производителей: надежность и производительность
    погрузчик вилочный электрический купить [url=http://www.xn---1-glchlgldd6aalleyw3e1e.xn--p1ai]http://www.xn---1-glchlgldd6aalleyw3e1e.xn--p1ai[/url] .

  6. 1
    Расшифровка сна по сонникам — Фрейда

    Расшифровка сна по сонникам — Фрейда

    Сны — загадочная тема, интересует многих людей. Каждый сон имеет свое значение и объясняется с помощью известных толкователей. Сегодня мы расскажем о основных истолкованиях снов — Лоффа и разъясним, как толковать сны с их использованием.

    Сонник Миллера
    Толкования Миллера построен на подробном анализе состояния сна. Миллер писал, что сновидения дают нам возможность, как избежать неприятностей и являются ключом к тайнам психики.

    Сонник Фрейда
    Сонник Фрейда отличается тем, что влечение и подавленные желания как ключевые аспекты сновидений. По мнению Фрейда сновидения — это способ узнать свои внутренние конфликты.

    Сонник Нострадамуса
    Значения снов по Нострадамусу известен благодаря способности предсказывать. По Нострадамусу, сны могут рассказать о будущем в мировой истории.

    Сонник Юнга
    Сонник Юнга опирается на теорию архетипов. Юнг верил, что сновидения связаны с глубинными архетипами.

    Сонник Лоффа
    Толкование Лоффа делает акцент на персональных символах. Согласно Лоффу, каждый человек видит уникальные символы, поэтому интерпретация снов должно быть учитывать особенности личности.

    Сонник Ванги
    Сонник Ванги основан на интуиции. Ванга полагала, что сон указывает на будущее и помогают человеку понять важные события.

    Сонник Цветкова
    Сонник Цветкова считается одним из самых мистических. Цветков считал, что сны — это ключи к пониманию духовного мира.

    Магический сонник
    Значения снов по Магическому соннику построен на эзотерике. Знаки здесь связаны с магией.

    Лунный сонник
    Лунный сонник отражает влияние луны на сновидения. Лунный сонник утверждает, что лунный цикл определяет содержание снов.

    Славянский сонник
    Славянский сонник включает мифологию и обряды. Сны у славян мог содержать предостережение.

    Семейный сонник
    Семейный сонник учитывает семейные ценности. Толкования семейного сонника близкие нам символы.

    Русский сонник
    Сонник по русским традициям учитывает народные поверья. Каждый символ имеет русские корни и передают народное отношение к миру.

    Мусульманский сонник
    Исламский сонник содержит религиозные символы. В мусульманской традиции сон интерпретируется с точки зрения религии.

    Изучение снов поможет лучше понять свою жизнь и покажет, как использовать сны.

    http://byz.ru/articles.php?article_id=60
    https://electricschool.ru/the-electrical-shield/beremennaya-podruga-vo-sne-k-chemu-k-chemu-snitsya-beremennost/
    https://stellanews.ru/k-chemy-snitsia-induk.html
    https://hram-bal.ru/k-chemu-snitsya-chernyi-volk-devushke-volchi-sledy-v-znamenityh-sonnikah/
    http://www.socioforum.ru/post308716.html

    [url=http://tiptip.kr/bbs/board.php?bo_table=freeboard&wr_id=812395]Значение снов по тр[/url]
    [url=https://reclamka.ru/forum/index.php/topic,11893.new.html#new]Значение снов по традициям — Миллера[/url]
    [url=http://www.rpdfinance.ro/component/k2/item/1/]Расшифровка сна по известным толкователям — Миллера[/url]
    3312b01

  7. 1
    AbecWeito

    AbecWeito

    Poor health can affect your life, but you can [url=https://ushealthquick.com/]hydroxyzine online pharmacy[/url] , check bargain deals available online..

  8. 1
    stamp_maker_fnsl

    stamp_maker_fnsl

    Easy Online Stamp Maker for Custom Rubber and Self-Inking Stamps
    stamp maker [url=https://stamp-creator-online.com/]stamp maker[/url] .

  9. 1
    Awbfling

    Awbfling

    Excellent deals can be used to [url=https://levitrsontime.com/]levitra 20mg buy[/url] at a cheaper price?

  10. 1
    بلفاروپلاستی

    بلفاروپلاستی

    Do you have any video of that? I'd love to find out more details.

  11. 1
    Arnvfling

    Arnvfling

    Choose authentic online pharmacies any time you intend to [url=https://usatadalaffonline.com/]does tadalafil increase blood pressure[/url] . Read more about its disease prevention.

  12. 1
    بلفاروپلاستی

    بلفاروپلاستی

    Hi! Would you mind if I share your blog with my facebook group?
    There's a lot of folks that I think would really appreciate your
    content. Please let me know. Thank you

  13. 1
    فیلم عمل بلفاروپلاستی

    فیلم عمل بلفاروپلاستی

    Nice blog here! Also your website loads up fast!
    What host are you using? Can I get your affiliate link to your host?
    I wish my website loaded up as quickly as yours lol

  14. 1
    WngWeito

    WngWeito

    Does taking [url=https://trustmedsusa24.com/]professional pharmacy[/url] as they provide reliable reviews. Always get the best deal!

  15. 1
    بلفاروپلاستی پلک بالا

    بلفاروپلاستی پلک بالا

    Hi, yes this post is truly fastidious and I have learned lot of things from it on the topic of blogging.
    thanks.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.