مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

31674 نظرها
  1. 1
    Profile

    Profile

    This is very interesting, You're a very skilled blogger. I've joined your feed and look forward to seeking more of your great post.
    Also, I've shared your website in my social networks!

  2. 1
    https://www.myconcertarchive.com/

    https://www.myconcertarchive.com/

    What's up, the whole thing is going perfectly here and ofcourse every one is sharing
    information, that's actually excellent, keep up writing.

  3. 1
    http://www.mohawkradio.com/band_profile.php?bandid=149735

    http://www.mohawkradio.com/band_profile.php?bandid=149735

    Ahaa, its good conversation about this post here at this weblog, I have
    read all that, so at this time me also commenting here.

  4. 1
    https://www.akaqa.com/account/profile/19191651067

    https://www.akaqa.com/account/profile/19191651067

    Neat blog! Is your theme custom made or did you download it from somewhere?
    A theme like yours with a few simple adjustements would
    really make my blog shine. Please let me know where you got your design. Thanks a
    lot

  5. 1
    https://forumszkolne.pl/profiles/7miae3923hp4-u229190.html

    https://forumszkolne.pl/profiles/7miae3923hp4-u229190.html

    Whats up this is kinda of off topic but I was wanting
    to know if blogs use WYSIWYG editors or
    if you have to manually code with HTML. I'm starting
    a blog soon but have no coding knowledge so I wanted to get guidance from
    someone with experience. Any help would be greatly appreciated!

  6. 1
    knowyourmeme.com

    knowyourmeme.com

    Pretty nice post. I just stumbled upon your blog and wanted to say that I have truly enjoyed surfing
    around your blog posts. In any case I will be subscribing to your rss feed and I
    hope you write again soon!

  7. 1
    portaldentystyczny.pl

    portaldentystyczny.pl

    hello there and thank you for your information – I've definitely picked
    up anything new from right here. I did however expertise
    some technical issues using this website, as I experienced to reload the web site many times
    previous to I could get it to load correctly.

    I had been wondering if your web hosting
    is OK? Not that I am complaining, but slow loading instances times will often affect your placement in google and could
    damage your high-quality score if advertising and marketing with Adwords.

    Anyway I'm adding this RSS to my e-mail and can look out for much more of your respective fascinating content.
    Ensure that you update this again soon.

  8. 1
    https://www.temptalia.com/members/2gabriellae131gn7

    https://www.temptalia.com/members/2gabriellae131gn7

    Do you mind if I quote a couple of your posts
    as long as I provide credit and sources back to
    your weblog? My blog is in the exact same niche as yours and my
    visitors would certainly benefit from a lot of the information you present here.

    Please let me know if this okay with you. Many thanks!

  9. 1
    Digiex.net

    Digiex.net

    If you want to take a great deal from this paragraph
    then you have to apply such techniques to your won webpage.

  10. 1
    https://inkbunny.net/4gabriellae4523ea3

    https://inkbunny.net/4gabriellae4523ea3

    An intriguing discussion is definitely worth comment.
    There's no doubt that that you ought to write more about this subject, it may
    not be a taboo matter but generally people do not talk about such subjects.

    To the next! Many thanks!!

  11. 1
    https://www.dermandar.com/user/3carolinec413we0/

    https://www.dermandar.com/user/3carolinec413we0/

    Thanks to my father who stated to me concerning
    this web site, this web site is really awesome.

  12. 1
    https://tramper.nz/@7emmae1285fe1

    https://tramper.nz/@7emmae1285fe1

    Hey! Would you mind if I share your blog with my twitter group?
    There's a lot of folks that I think would really appreciate your content.
    Please let me know. Thanks

  13. 1
    ufanet_spoi

    ufanet_spoi

    Как подключить интернет от Уфанет: Пошаговое руководство
    уфанет ру [url=https://www.ufanet-ufa347.ru/]https://www.ufanet-ufa347.ru/[/url] .

  14. 1
    dom_prestarelyh_dpOr

    dom_prestarelyh_dpOr

    Современный дом престарелых: уют и профессиональный уход
    дома для пожилых [url=http://www.doma-prestarelyh77.ru]http://www.doma-prestarelyh77.ru[/url] .

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.