مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30594 نظرها
  1. 1
    elsycrays

    elsycrays

    16 Must-Follow Facebook Pages To Locksmith For Car Marketers elsycrays

  2. 1
    Clarence

    Clarence

    3 Ways In Which The Collapsible Mobility Scooters Influences Your Life Clarence

  3. 1
    discuss

    discuss

    Cordially fellow viewer ,

    I unearthed the insights shared in this blog post to be extremely
    fascinating. The writer's skill of the theme is genuinely
    commendable.

    If you are craving a spellbinding and beneficial internet-based gaming expedition ,
    I would cordially urge you to uncover the options of VIVARO CASINO.


    With its comprehensive selection of captivating diversions ,
    ample benefits, and efficient layout, VIVARO CASINO
    bestows an unrivaled leisure setting that suits both amateur and seasoned enthusiasts correspondingly .


    I convince you to experience VIVARO CASINO and uncover the adrenaline that is ready to be enjoyed you.
    I am convinced you will consider the escapade to be
    exceptionally fulfilling .

    Cordial regards

  4. 1
    after-hourshaw

    after-hourshaw

    ALCOHOL DELIVERY

    We are a Toronto-based company that offers dial-a-bottle service and deliver beverages to all parts of the city.

    You won’t ever need to leave your house to repurchase alcohol if you choose a reliable [url=https://after-hours-alcohol.ca/]alcohol delivery Toronto[/url] service like ours.

    Why? Because we have a variety of alcoholic beverage alternatives for you to pick from.

    Explore our online liquor selection, select the kind and brand of alcohol, then click the place order button. Then what?

    Your order will be delivered immediately to your home or workplace location.

  5. 1
    ArmandoVeind

    ArmandoVeind

    Привет!

    Участие несовершеннолетних в ДТП в Виннице: статистика и предупреждения
    ДТП с участием несовершеннолетних — тревожный сигнал для общества. В этом материале рассматривается статистика аварий с участием детей и подростков в Виннице, причины их возникновения и возможные способы предотвращения. Читайте о том, какие меры принимаются для повышения осведомлённости несовершеннолетних о правилах дорожного движения и как родители могут помочь своим детям быть в безопасности на дороге.

    Все самое лучшее на сайте https://dtp.vn.ua/
    [url=https://dtp.vn.ua/category/novosti-vinnitsa/]Новости Винницы[/url]

    последние новости Винницы
    Видео ДТП
    авто новости Винницы

    Удачи!

  6. 1
    Thomasger

    Thomasger

    Доброго!
    Внимание, жители Кропивницкого! На нашем сайте вы найдете самые свежие и актуальные новости города. Узнайте о последних событиях, важных решениях и общественных инициативах. Мы всегда на страже информации для вас!
    Все самое лучшее на сайте https://top10.kr.ua/
    [url=https://top10.kr.ua/category/kropivnickiy-novosti/]Последние новости Украины[/url]

    новости Украины
    Новости Кропивницкого аварии
    Главные новости Украины

    Удачи!

  7. 1
    arlennizo.top

    arlennizo.top

    20 Interesting Quotes About Boot Scooter arlennizo.top

  8. 1
    arlennizo

    arlennizo

    This Is The History Of Collapsible Scooters arlennizo

  9. 1
    arlennizo

    arlennizo

    20 Resources That Will Make You More Efficient With Car Boot
    Scooters arlennizo

  10. 1
    Arlen Nizo

    Arlen Nizo

    The 3 Biggest Disasters In Boot Scooter History Arlen Nizo

  11. 1
    arlennizo.top

    arlennizo.top

    10 Quick Tips For Boot Mobility Scooter arlennizo.top

  12. 1
    Clifford

    Clifford

    3 Ways That The Boot Mobility Scooters Can Affect Your
    Life Clifford

  13. 1
    Himchistka_wcMt

    Himchistka_wcMt

    Шаг за шагом: как провести безопасную чистку антикварной мебели дома.
    Сохраните уникальность вашей антикварной мебели с нашей химчисткой. [url=https://www.ximchistka-antikvarnoj-mebeli.ru/]https://www.ximchistka-antikvarnoj-mebeli.ru/[/url] .

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.