مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

31668 نظرها
  1. 1
    RogerlEado

    RogerlEado

    Военный адвокат Запорожье. Бесплатная консультация
    [url=https://top20.ua/ru/dp/biznes-poslugi/yuridichni-poslugi/voennyiy-advokat.html]юрист по военным делам[/url]
    — это опытный специалист имеющий высшее юридическое образование, сдавший квалификационный государственный экзамен на право осуществления адвокатской деятельностью и специализирующийся в основном на военных делах
    Вся правовая помощь военного адвоката осуществляется в индивидуальном порядке, грамотно, четко и в соответствии с действующими нормативно-правовыми актами.

    Мы как военные юристы действуем не против органов Украины или министерства обороны, мы действуем во благо Украины — наших защитников и граждан Украины, которые попали в тяжелую жизненную ситуацию связанную с незнанием военного и действующего законодательства.

    Поскольку, проявив патриотизм и чувство гражданской ответственности – став на защиту суверенитета страны, граждане участвующие и помогавшие в обороне после, становятся никому не нужными, особенно если военнослужащий стал инвалидом, потерял часть тела или конечность, и не может самостоятельно защитить свои права. Именно в таких ситуациях мы как военные адвокаты приходим на помощь, и добиваемся в установленном законом порядке справедливости, необходимых выплат, установление статуса, оформление пенсий, льгот и т.п.

    Тоже касается, и получение отсрочки от мобилизации, когда например, безосновательно призывают сына у которого отец инвалид 2 группы, или мать прикованная из-за тяжелой болезни к постели, и требующая постороннего ухода. Это же относится и к военнослужащим, рапорта которых не регистрируются в канцелярии воинской части и полностью игнорируются, под прикрытием суеты боевых действий..

    Именно в таких ситуациях, мы приходим на помощь и с помощью ЗАКОННЫХ методов правовой защиты, используя свой опыт полученный при ведении аналогичных военных дел добиваемся справедливости.

  2. 1
    Cecilplus

    Cecilplus

    Услуги невролога Москва cecilplus.ru

    Если Вы хотели найти [url=https://cecilplus.ru/medicalservices/detail/ginekologiya/]гинеколог москва цены[/url] в сети интернет, то вы на верном пути. Наши специалисты на cecilplus.ru обязательно Вам помогут, ведь у них колоссальный опыт и регулярные повышения квалификации. Будем счастливы Вам помочь обрести здоровое тело, побороть недуг и жить счастливой жизнью!

  3. 1
    LavillWeind

    LavillWeind

    [url=https://chimmed.ru/products/3-4-chlorophenyl-n-methyl-5-methylsulfanyl-2-thiophenecarboxamide-id=4570817]3- 4-chlorophenyl -n-methyl-5- methylsulfanyl -2-thiophenecarboxamide - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/url]
    Tegs: [u]ethyl 3 2-hydroxy-3-methoxybenzyl amino benzoate; >90% - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/u]
    [i]4-chloro-2 e 3-chlorobenzyl imino methyl phenol; >90% - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/i]
    [b]1- 3-pyridin-3-yl-1,2,4-oxadiazol-5-yl cyclohexyl amine; >90% - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/b]

    1- 2- 4-chlorophenyl diazenyl tetrahydro-3h-pyrazol-3-one - купить онлайн в интернет-магазине химмед https://chimmed.ru/products/1-2-4-chlorophenyldiazenyltetrahydro-3h-pyrazol-3-one-id=4570818

  4. 1
    프라그마틱

    프라그마틱

    Business Partners & Marital Partners Will The Marriage Survive -
    Part Ii 프라그마틱

  5. 1
    http://weselewstolicy.pl/profile/?u=157289

    http://weselewstolicy.pl/profile/?u=157289

    Admiring the time and effort you put into your website and detailed information you offer.
    It's good to come across a blog every once in a while that isn't the same outdated rehashed information.
    Fantastic read! I've saved your site and I'm adding
    your RSS feeds to my Google account.

  6. 1
    Www.Forum.Motokobiety.pl

    Www.Forum.Motokobiety.pl

    Since the admin of this web site is working, no question very soon it will
    be famous, due to its feature contents.

  7. 1
    검색엔진최적화 중요성

    검색엔진최적화 중요성

    Keyword Software Review: 3 Good Reasons Why You Will Need To Use Keyword Software
    검색엔진최적화 중요성

  8. 1
    Main profile

    Main profile

    I know this if off topic but I'm looking into starting my own blog and was curious what all is needed to get setup?

    I'm assuming having a blog like yours would cost a pretty penny?
    I'm not very internet savvy so I'm not 100% certain. Any recommendations or advice would be greatly appreciated.
    Kudos

  9. 1
    Profile

    Profile

    This is very interesting, You're a very skilled blogger. I've joined your feed and look forward to seeking more of your great post.
    Also, I've shared your website in my social networks!

  10. 1
    https://www.myconcertarchive.com/

    https://www.myconcertarchive.com/

    What's up, the whole thing is going perfectly here and ofcourse every one is sharing
    information, that's actually excellent, keep up writing.

  11. 1
    http://www.mohawkradio.com/band_profile.php?bandid=149735

    http://www.mohawkradio.com/band_profile.php?bandid=149735

    Ahaa, its good conversation about this post here at this weblog, I have
    read all that, so at this time me also commenting here.

  12. 1
    https://www.akaqa.com/account/profile/19191651067

    https://www.akaqa.com/account/profile/19191651067

    Neat blog! Is your theme custom made or did you download it from somewhere?
    A theme like yours with a few simple adjustements would
    really make my blog shine. Please let me know where you got your design. Thanks a
    lot

  13. 1
    https://forumszkolne.pl/profiles/7miae3923hp4-u229190.html

    https://forumszkolne.pl/profiles/7miae3923hp4-u229190.html

    Whats up this is kinda of off topic but I was wanting
    to know if blogs use WYSIWYG editors or
    if you have to manually code with HTML. I'm starting
    a blog soon but have no coding knowledge so I wanted to get guidance from
    someone with experience. Any help would be greatly appreciated!

  14. 1
    knowyourmeme.com

    knowyourmeme.com

    Pretty nice post. I just stumbled upon your blog and wanted to say that I have truly enjoyed surfing
    around your blog posts. In any case I will be subscribing to your rss feed and I
    hope you write again soon!

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.