مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30594 نظرها
  1. 1
    DanielAnymn

    DanielAnymn

    Привет всем!
    Следите за новостями Кропивницкого вместе с нами! Мы предлагаем оперативные репортажи, глубокий анализ и эксклюзивные интервью. Узнайте о последних событиях в городе и будьте первыми, кто узнает о важных новостях и изменениях.
    Все самое лучшее на сайте https://bomba.kr.ua/
    [url=https://bomba.kr.ua/]Новости Украины лента[/url]

    новости Украины видео
    Новости Кропивницкого фото
    новости Украины

    Удачи!

  2. 1
    DavidHob

    DavidHob

    Здравствуйте!
    Новости Украины и мира: все ключевые события, важные обновления и интересные факты. Оставайтесь с нами, чтобы не пропустить ничего важного.
    Все самое лучшее на сайте https://smi.in.ua/obschestvo/
    [url=https://smi.in.ua/showbiz/]Новости шоу-бизнеса[/url]

    новости экономики
    новости Украины сегодня
    новости Украины видео

    Удачи!

  3. 1
    www.arlennizo.top

    www.arlennizo.top

    The Reasons Why Car Boot Mobility Scooter Is Everyone's Obsession In 2023 http://www.arlennizo.top

  4. 1
    Wild joker buy cbd online

    Wild joker buy cbd online

    Yes, slot machine wild Joker Hot is optimized for devices with any screen resolution,
    that is you can really enjoy games in Wild joker buy cbd online hot on corporate mobile phones android and ios.

  5. 1
    https://www.arlennizo.top

    https://www.arlennizo.top

    Are Car Boot Mobility Scooters As Important As Everyone Says?
    https://www.arlennizo.top

  6. 1
    arlennizo

    arlennizo

    Five Things You're Not Sure About About Collapsible Mobility Scooters arlennizo

  7. 1
    arlennizo.top

    arlennizo.top

    The Most Popular Collapsible Mobility Scooter Gurus Are Doing Three Things arlennizo.top

  8. 1
    arlennizo.top

    arlennizo.top

    Why Boot Mobility Scooters Is Greater Dangerous Than You Think arlennizo.top

  9. 1
    AmadoHiego

    AmadoHiego

    We bring you latest Gambling News, Casino Bonuses and offers from Top Operators, Online Casino Slots Tips, Sports Betting Tips, odds etc.

    https://www.jackpotbetonline.com/

  10. 1
    Rodneydug

    Rodneydug

    A beloved National Park Service ranger died when he tripped, fell and struck his head on a rock during an annual astronomy festival in southwestern Utah, park officials said over the weekend.
    [url=https://kpaken17.at]kraken13.at[/url]
    Tom Lorig was 78 when he died after the incident at Bryce Canyon National Park late Friday.
    kraken14.at
    https://krakent14.at
    He was known for his extensive work as a ranger and volunteer at 14 National Park Service sites, including Yosemite National Park, Carlsbad Caverns National Park and Dinosaur National Monument, the park service said in a statement Saturday.

    “Tom Lorig served Bryce Canyon, the National Park Service, and the public as an interpretive park ranger, forging connections between the world and these special places that he loved,” Bryce Canyon Superintendent Jim Ireland said in the statement.

  11. 1
    Williamavamn

    Williamavamn

    Выберите курсы в складчину на выгодных условиях у нас на сайте. Наши выгодные условия позволят вам выбрать курсы, которые подойдут именно вам. Развивайтесь с нами!

  12. 1
    stomatologiya_kpsl

    stomatologiya_kpsl

    Стоматология рядом с домом: Полный спектр стоматологических услуг
    мск стоматология [url=http://www.stomatologija-juao-495.com/]http://www.stomatologija-juao-495.com/[/url] .

  13. 1
    Stroitelny_ntel

    Stroitelny_ntel

    Бюджет на проведение строительного аудита в Москве, и как выбрать оптимальное предложение.
    Аудит строительных работ помогает выявить дефекты и несоответствия в выполненных работах. [url=https://www.audit-stroitelnykh-rabot.ru]https://www.audit-stroitelnykh-rabot.ru[/url] .

  14. 1
    vavada

    vavada

    профессиональный уровень сервиса
    и щедрые преференции - это основополагающие
    отличительные черты этого современного
    онлайн vavada.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.