مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

31676 نظرها
  1. 1
    ufanet_spoi

    ufanet_spoi

    Как подключить интернет от Уфанет: Пошаговое руководство
    уфанет ру [url=https://www.ufanet-ufa347.ru/]https://www.ufanet-ufa347.ru/[/url] .

  2. 1
    dom_prestarelyh_dpOr

    dom_prestarelyh_dpOr

    Современный дом престарелых: уют и профессиональный уход
    дома для пожилых [url=http://www.doma-prestarelyh77.ru]http://www.doma-prestarelyh77.ru[/url] .

  3. 1
    Casino_Eldorado_etor

    Casino_Eldorado_etor

    Как начать выигрывать в казино Эльдорадо: лучшие практики
    Эльдорадо зеркало вход [url=http://www.casinoeldorado-official.ru/]http://www.casinoeldorado-official.ru/[/url] .

  4. 1
    비대면 대출

    비대면 대출

    What Comes Cheapest, Mastercard Or Debit Card?
    비대면 대출

  5. 1
    vtechgsoicy

    vtechgsoicy

    Интересно: [url=https://alikson.ru/smartfony-1003/tag-chernye-iphone-15/]iphone 15 128 гб[/url] или [url=https://gadgetsity.ru]флагманские смартфоны[/url]

    Может быть полезным: https://alikson.ru/smartfony-1003/tag-chernye-iphone-15/ или [url=https://gadgetsity.ru]где купить кнопочный телефон[/url]

    [url=https://vsem-tech.ru]интернет-магазин компьютеров[/url]

    Ещё можно узнать: [url=http://yourdesires.ru/it/1593-kak-otkryt-xml-fajl-rosreestra-v-internet-explorer.html]rosreestr xml viewer[/url]

  6. 1
    надежда сувениры и подарки оптом в москве

    надежда сувениры и подарки оптом в москве

    Hmm it seems like your website ate my first comment (it was super long)
    so I guess I'll just sum it up what I had written and
    say, I'm thoroughly enjoying your blog. I too am an aspiring blog
    blogger but I'm still new to the whole thing. Do you have any recommendations for inexperienced
    blog writers? I'd certainly appreciate it.

  7. 1
    1109278

    1109278

    A Relevant Rant About Wheelchair Portable Ramps 1109278

  8. 1
    гама казино зеркало

    гама казино зеркало

    Гама Казино: Безопасная игра онлайн
    гама казино зеркало

  9. 1
    www.1109278.xyz

    www.1109278.xyz

    Five Folding Ramp For Wheelchair Projects For Any Budget http://www.1109278.xyz

  10. 1
    сувениры опт москва

    сувениры опт москва

    Hello everyone, it's my first go to see at this website, and piece of writing is genuinely fruitful in favor of me, keep up posting these articles or reviews.

  11. 1
    Ethanwania

    Ethanwania

    Получи 35000 руб. по актуальному промо коду для Мостбет бесплатно. Новые купоны на регистрацию каждый час на сайте. В ваших силах получить до шести с половиной тысяч рублей при регистрации. Читайте ниже как использовать наши промо-коды. промокод ставка мостбет. Букмекерская контора позволяет использовать промокод Мостбет на ставку-бонус. Забирайте новые купоны ежедневно. Внимание! Наши промо-купоны подходят для всех акций букмекера. Этот купон также универсальный - используйте его везде, не только при регистрации на сайте БК Мостбет и всех известных его зеркал. Введите его в форме для регистрации и получите увеличенный бонус на первый депозит до 35000 рублей. Кроме того, букмекер постоянно дарит активным клиентам выгодные подарки. Чтобы получить промокод в Mostbet бесплатно: Подпишитесь на рассылку новостей по смс или электронной почте. Регулярно заходите в раздел «Бонусы и подарки» в Личном кабинете.

  12. 1
    r7 casino зеркало

    r7 casino зеркало

    R7 Casino: Игровой Центр Азарта r7 casino зеркало

  13. 1
    Javierhax

    Javierhax

    Привет всем!

    Кованые подставки для газет и журналов – порядок и стиль
    Кованые подставки для газет и журналов от нашей мастерской – это элегантные и практичные изделия, которые помогут вам поддерживать порядок и организовать пространство. Наши мастера создают разнообразные модели, которые гармонично вписываются в любой интерьер. Мы используем только прочный металл и качественные покрытия, чтобы гарантировать долговечность и устойчивость наших подставок. Кованые подставки для газет и журналов не только красивы, но и удобны в использовании, добавляя вашему дому стильный акцент. Закажите у нас кованую подставку для газет и журналов и создайте уютное и организованное пространство.
    Более подробно на сайте - https://mirkovka.ru/kovanye-lestniczy/
    кованый журнальный столик со стеклом
    кованые поручни
    качели кованые купить
    кованая цветочница
    кованый поручень

    [url=https://mirkovka.ru/kovanye-kacheli/]качели уличные кованые[/url]

    Удачи!

  14. 1
    LouisNog

    LouisNog

    Привет всем!

    Штампы для автосервисов
    Автосервисы часто нуждаются в специальных штампах для оформления сервисной документации. Мы предлагаем изготовление штампов для автосервисов, включая штампы для заказ-нарядов, актов выполненных работ и других документов. Наши штампы изготовлены из качественных материалов и обеспечивают чёткие оттиски, что упрощает работу и ускоряет процессы в автосервисе. Упрощайте работу вашего автосервиса с нашими профессиональными штампами!
    Более подробно на сайте - https://www.moipechati.ru/tablichki-i-nomerki/garderobnye/
    печать по оттиску
    изготовление печати с логотипом
    изготовление печатей по оттиску
    визитки из дерева
    изготовление печатей рядом со мной

    [url=https://www.moipechati.ru/pechati-i-shtampi/]заказ штампов и печатей в москве[/url]

    Удачи!

  15. 1
    affordable carpet cleaning in fort Worth

    affordable carpet cleaning in fort Worth

    Great delivery. Great arguments. Keep up the amazing work.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.