مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30598 نظرها
  1. 1
    canadian pharmaceuticals online

    canadian pharmaceuticals online

    It is the best time to make a few plans for the future
    and it's time to be happy. I have learn this post and if I may just I wish to
    suggest you some interesting things or advice.
    Maybe you could write subsequent articles referring
    to this article. I wish to read even more things about it!

  2. 1
    CharleshoOck

    CharleshoOck

    Подарок для конкурента
    https://xrumer.ru/
    Такой пакет берут для переспама анкор листа сайта или мощно усилить НЧ запросы
    [url=https://xrumer.ru/]Подарок для конкурента[/url]

  3. 1
    Rodneydug

    Rodneydug

    A beloved National Park Service ranger died when he tripped, fell and struck his head on a rock during an annual astronomy festival in southwestern Utah, park officials said over the weekend.
    [url=https://kraken13.at-kraken18.at]kraken13.at[/url]
    Tom Lorig was 78 when he died after the incident at Bryce Canyon National Park late Friday.
    kraken14.at
    https://at-kraken18.at
    He was known for his extensive work as a ranger and volunteer at 14 National Park Service sites, including Yosemite National Park, Carlsbad Caverns National Park and Dinosaur National Monument, the park service said in a statement Saturday.

    “Tom Lorig served Bryce Canyon, the National Park Service, and the public as an interpretive park ranger, forging connections between the world and these special places that he loved,” Bryce Canyon Superintendent Jim Ireland said in the statement.

  4. 1
    Rodneydug

    Rodneydug

    A beloved National Park Service ranger died when he tripped, fell and struck his head on a rock during an annual astronomy festival in southwestern Utah, park officials said over the weekend.
    [url=https://kraken13at.de]kraken13.at[/url]
    Tom Lorig was 78 when he died after the incident at Bryce Canyon National Park late Friday.
    kraken14.at
    https://kraken13.at-kraken17.at
    He was known for his extensive work as a ranger and volunteer at 14 National Park Service sites, including Yosemite National Park, Carlsbad Caverns National Park and Dinosaur National Monument, the park service said in a statement Saturday.

    “Tom Lorig served Bryce Canyon, the National Park Service, and the public as an interpretive park ranger, forging connections between the world and these special places that he loved,” Bryce Canyon Superintendent Jim Ireland said in the statement.

  5. 1
    trenazhery_bqsn

    trenazhery_bqsn

    Тренажеры для спортзала: купить недорого с гарантией
    профессиональное оборудование для тренажерного зала [url=https://trenajeri-dlya-zala.ru/]профессиональное оборудование для тренажерного зала[/url] .

  6. 1
    Website source

    Website source

    Undeniably believe that which you stated. Your favorite reason seemed to
    be on the net the simplest thing to be aware of. I say to
    you, I definitely get annoyed while people consider worries that they
    just don't know about. You managed to hit the nail upon the top and also defined out the whole thing without
    having side effect , people could take a signal. Will likely be back to get more.
    Thanks

  7. 1
    More information

    More information

    I'm really enjoying the design and layout of your website.
    It's a very easy on the eyes which makes it much more pleasant for me to
    come here and visit more often. Did you hire out a designer to create your theme?
    Outstanding work!

  8. 1
    URL

    URL

    Hi there, I do think your web site may be having browser compatibility problems.
    Whenever I take a look at your blog in Safari, it looks fine
    however, if opening in IE, it's got some overlapping issues.
    I just wanted to provide you with a quick heads up!

    Other than that, fantastic website!

  9. 1
    More information

    More information

    Heya! I realize this is somewhat off-topic but I
    needed to ask. Does managing a well-established blog like yours
    take a lot of work? I am brand new to operating a blog however I
    do write in my diary daily. I'd like to start a blog so I will be able to share my experience and views
    online. Please let me know if you have any ideas or tips
    for new aspiring bloggers. Appreciate it!

  10. 1
    JohnnyFeedy

    JohnnyFeedy

    ‘Dyson spheres’ were theorized as a way to detect alien life. Scientists say they’ve found potential evidence
    [url=https://kraken141.at]kraken14[/url]

    What would be the ultimate solution to the energy problems of an advanced civilization? Renowned British American physicist Freeman Dyson theorized it would be a shell made up of mirrors or solar panels that completely surrounds a star — harnessing all the energy it produces.

    “One should expect that, within a few thousand years of its entering the stage of industrial development, any intelligent species should be found occupying an artificial biosphere which completely surrounds its parent star,” wrote Dyson in a 1960 paper in which he first explained the concept.
    https://w-kraken14.at
    kraken24.at
    If it sounds like science fiction, that’s because it is: Dyson took the idea from Olaf Stapledon’s 1937 novel “Star Maker,” and he was always open about that. The late scientist was a professor emeritus at the Institute of Advanced Study in Princeton, New Jersey.
    Still, coming from a thinker who some in the scientific community say might have been worthy of a Nobel Prize early in his career, the concept took hold and the hypothetical megastructures became known as Dyson spheres, even though the physicist later clarified that they would actually consist of “a loose collection or swarm of objects traveling on independent orbits around the star.”

    In his paper, Dyson also noted that Dyson spheres would give off waste heat detectable as infrared radiation, and suggested that looking for that byproduct would be a viable method for searching for extraterrestrial life. However, he added that infrared radiation by itself would not necessarily mean extraterrestrial intelligence, and that one of the strongest reasons for searching for such sources was that new types of natural astronomical objects might be discovered.

    “Scientists (at the time) were largely receptive, not to the likelihood that alien civilisations would be found to exist, but that a search for waste heat would be a good place to look,” said George Dyson, a technology writer and author and the second of Dyson’s six children, via email. “Science fiction, from ‘Footfall’ to ‘Star Trek,’ took the idea and ran with it, while social critics adopted the Dyson sphere as a vehicle for questioning the wisdom of unlimited technological growth.”

  11. 1
    Sownncp

    Sownncp

    I read this post completely about the resemblance of most up-to-date and earlier technologies, it's remarkable article.
    https://affiliates.trustgdpa.com/linksbuilding-masterstudio-14/ blogger outreach agency
    http://forum.changeducation.cn/forum.php?mod=viewthread&tid=78417 broken link builder
    https://affiliates.trustgdpa.com/how-to-purchase-a-%d1%83%d1%81%d0%bb%d1%83%d0%b3%d0%b8-%d0%bf%d0%be-%d0%b8%d0%bd%d0%b4%d0%b5%d0%ba%d1%81%d0%b0%d1%86%d0%b8%d0%b8-on-a-tight-price-range/ best backlinking websites
    http://kxianxiaowu.com/forum.php?mod=viewthread&tid=164498 check a websites backlinks
    http://camillacastro.us/forums/viewtopic.php?id=380318 find backlinks to a site

  12. 1
    MnoioGeodo

    MnoioGeodo

    [url=https://costavida.ru/]гражданство на Коста-Рика[/url]
    [url=https://imigrantos.ru]роды в Коста-Рика[/url]
    https://costavida.ru
    [url=https://costarus.ru/]на пмж в Коста-Рику[/url]
    [url=https://costarus.ru/]Коста-Рика переехать на пмж[/url]
    https://costarus.ru
    [url=https://costavida.ru/]Коста-Рику иммиграция[/url]
    [url=https://costavida.ru/]гражданство Коста-Рики по рождению ребенка[/url]
    [url=https://costarus.ru/]переехать на пмж на Коста-Рику[/url]
    [url=https://imigrantos.ru]Коста-Рика купить гражданство[/url]
    [url=https://costarus.ru/]роды и гражданство в Коста-Рике[/url]
    https://imigrantos.ru

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.