مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

31616 نظرها
  1. 1
    ForrestZet

    ForrestZet

    Переходите на [url=https://t.me/s/casino7kzerkalo]7k casino официальный сайт[/url] и выигрывайте https://t.me/s/casino7kzerkalo

  2. 1
    ThomasPaisk

    ThomasPaisk

    Wir sind stolz darauf, Kunden mit unterschiedlichem ethnischem Hintergrund zu betreuen, und sehen es als unsere Aufgabe an, ihre Integration in die Spitzengruppe der europaischen Wirtschaft zu fordern. Die rasche Anpassung an Branchenschwankungen und die Bewaltigung verschiedener Herausforderungen sind integraler Bestandteil unseres Ansatzes. Daruber hinaus halten wir uns an strenge berufsethische Grundsatze, da wir diese fur eine fruchtbare Zusammenarbeit fur unerlasslich halten. Unsere Dienstleistungen sind auf die spezifischen Bedurfnisse internationaler Kunden zugeschnitten und konnen auf individuelle Anfrage weiter angepasst werden.



    In einer sich standig weiterentwickelnden globalen Landschaft bleibt Regulated United Europe agil und reaktionsschnell. Wir legen Wert auf Effizienz, um die Zeit unserer Kunden zu schonen, und erbringen Unternehmens-, Buchhaltungs- und Rechtsdienstleistungen zeitnah. Inmitten der Volatilitat bestimmt die Agilitat eines Unternehmens seinen Erfolg, und wir sind bestrebt, innerhalb kurzester Zeit hochwertige Dienstleistungen zu erbringen. Daher bemuhen wir uns, alle Kundenanfragen innerhalb weniger Stunden zu bearbeiten.

  3. 1
    WnwfHourl

    WnwfHourl

    Mean plasma concentrations of misoprostol acid over time with oral solid line and vaginal dotted line administration.
    Experts agree you should lisinopril dosage 40 pills at the lowest prices online
    Many of these deaths could be prevented by acting quickly and by getting treatment right away, especially within the first hour of having chest pain Women account for nearly half of all heart attack deaths.

  4. 1
    WnwfHourl

    WnwfHourl

    However, persons who receive care in this system have been shown in previous studies to have characteristics similar to the U.
    Does an online pharmacy pay for a lisinopril use at rock bottom prices
    But brain tumors can cause a number of other symptoms, including blurred vision, problems with balance, seizures and personality changes, according to the ACS.

  5. 1
    Ремонт смартфонов

    Ремонт смартфонов

    Профессиональный сервисный центр по ремонту сотовых телефонов, смартфонов и мобильных устройств.
    Мы предлагаем: мастерская телефонов
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  6. 1
    ThomasPaisk

    ThomasPaisk

    It would seem that Maltese taxation is quite severe and the corporate income tax rate does not suggest that Malta is a low tax jurisdiction. However, this is not the case. The fact is that non-resident companies in Malta are entitled to a refund of taxes paid, which allows us to talk about the lower level of taxation in Malta compared to most countries in the world.
    In order to claim a corporate income tax refund, a foreign company must be registered in Malta as a trading or holding company (deriving its income from trading activities or from participation in other organisations, respectively).
    In the tax accounting of a Maltese company, the income earned by it must be recorded in one of four tax accounts: “foreign profits”, “Maltese profits”, “profits from immovable property”, “non-taxable income”. Each type of income is taxed according to its own rules. The final amount of tax is recorded in the fifth account “final tax”.
    Example. Consider the two most common cases: a Maltese company derives profits from trading activities abroad and from participation in other companies. In either case, these profits are subject to statutory tax at 35 per cent, but the Maltese shareholders are entitled to claim a refund of the tax taken from the dividends distributed. The refund rules differ for different types of income.
    If a Maltese company derives income from trading activities outside Malta (and the term “trading” includes both the direct purchase and sale of goods and the provision of services), its shareholders are entitled, upon receipt of the dividend, to apply for a refund of 6/7th of the tax previously paid in Malta. Therefore, the effective income tax rate will be 5 per cent.

  7. 1
    Angkfling

    Angkfling

    Posted 29 June 2015 at 11:12 GMT in Medicines - GeneralHi there I have arranged to have a blood test to cover a couple of things, notably Vitamin B12, Magnesium and Full Vitamin D.
    People look for the cheapest price of flagyl and alcohol myth recommended if you're over 80 years old?
    National Institute of Allergy and Infectious Disease6610 Rockledge Drive, MSC 6612Bethesda, MD 20892-6612301-496-5717www3.

  8. 1
    Agnvfling

    Agnvfling

    Blood samples are taken from a vein before and after a patient drinks a thick, sweet syrup of glucose and other sugars.
    Find effective treatments online everyday with valtrex maximum dose for shingles from foreign companies may put you at risk.
    Which age-related sexual changes in men are normal?

  9. 1
    Masonwania

    Masonwania

    Фрибет на Фонбет промокод промокод на fonbet сегодня
    Фонбет предлагает промокоды на фрибет, которые позволяют пользователям получить бесплатные ставки. Промокод 'GIFT200' активирует фрибеты для новых пользователей, позволяя им сделать ставки без использования собственных средств. Эти промокоды делают игру более увлекательной и увеличивают шансы на выигрыш.

  10. 1
    WnwfHourl

    WnwfHourl

    I have said it previously and I will say it again because it is the only way I can describe it: It felt like someone had the soft, fleshy skin behind my knee in a vice and just kept on tightening.
    Buying a lisinopril grapefruit at the same prices and discounts?
    A cold or virus can cause sudden high blood sugar levels, and understand the symptoms means knowing how to deal with hyperglycemia or hypoglycemia.

  11. 1
    Ремонт телефонов

    Ремонт телефонов

    Профессиональный сервисный центр по ремонту сотовых телефонов, смартфонов и мобильных устройств.
    Мы предлагаем: починка телефона
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  12. 1
    казино крипто босс

    казино крипто босс

    Как зарегистрироваться в казино
    Криптобосс? казино крипто босс

  13. 1
    AnedWeito

    AnedWeito

    You can unsubscribe from emails about activity on Dr.
    Big savings are possible when you doxycycline and birth control at cost-effective prices when you get it from good online
    Currently pursuing my bachelors in Public Relations.

  14. 1
    WnwfHourl

    WnwfHourl

    This is indicated in the figure at the 3rd level from the top.
    Biggest discounts for is lisinopril a statin at budget prices keep your medical costs affordable. Buy here
    Try wearing a kilt!

  15. 1
    AnedWeito

    AnedWeito

    Duffey said GAD patients are aware that their anxiety level is high compared to that of others, but they feel shame and embarrassment to address the problem.
    Talk to your doctor before you decide to doxycycline with food Online pharmacies are a great way to
    My primary OD, MD diagnosed pulmonary hypertension, with which i have had moderate treatment success.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.