مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

31616 نظرها
  1. 1
    Agnvfling

    Agnvfling

    A general anesthetic is not required.
    for your insurance problems.How can I tell if a how much valtrex for outbreak is the best part about the internet.
    Shopping Cart Description Qty Price The Harvard Medical School 6-Week Plan for Healthy Eating Print - Free U.

  2. 1
    Click here

    Click here

    Appreciating the hard work you put into your blog and detailed information you provide.
    It's great to come across a blog every once in a while that isn't
    the same old rehashed information. Fantastic read! I've saved
    your site and I'm including your RSS feeds to my Google account.

  3. 1
    WnwfHourl

    WnwfHourl

    Caregivers were found to be at increased risk for physical and psychological burden across studies, with caregiver distress sometimes exceeding that of the patient.
    Can I buy lisinopril fatigue from legitimate pharmacies if you desire cheap discounts
    Three days earlier I was diagnosed with appendicitis.

  4. 1
    Agnvfling

    Agnvfling

    Prevention No one wants a cold or the flu, so you should do everything possible to prevent these illnesses.
    There is no need to spend a lot of cash when you can valtrex bell's palsy they are right for you.
    Browse our services and learn about our nationally recognized centers of excellence.

  5. 1
    Angkfling

    Angkfling

    Never Occasionally 3 points Frequently 5 points Men: Less than 17 inches 17 inches or greater 5 points Women: Less than 16 inches 16 inches or greater 5 points 5.
    People with low incomes are likely to generic for flagyl at discounted prices from online pharmacies to begin treatment
    These varices are most commonly diagnosed by an esophagogastroduodenostomy EGD.

  6. 1
    Agnvfling

    Agnvfling

    This is because we are in an informed position where we can prevent that person entering a long period of several years chronic undiagnosed infection which ultimately ends in a crisis catastrophic illness where the diagnosis is made.
    A proven way to pros and cons of taking valtrex daily and read more about the benefits here.
    Yoga poses involving meditation, proper breathing or pranayama, savasana or corpse pose and inversion poses are effective in revitalising the pancreas and pituitary gland, which plays a key role in regulating sugar levels in the body.

  7. 1
    Angkfling

    Angkfling

    In fact, the pill could be the reason for the bleeding you experienced.
    Are men who use flagyl for dogs dosage is a concern.
    This helps the dog mount an immune response.

  8. 1
    WnwfHourl

    WnwfHourl

    Lithium carbonate, widely used in the treatment of bipolar patients, is well known to induce this malady.
    Big savings are possible when you lisinopril 5 mg tablet and save your money.
    And in recent decades, research studies have further shown cannabis has the potential to treat a variety of debilitating conditions for which conventional treatments are lacking.

  9. 1
    Agnvfling

    Agnvfling

    All was unprotected and yes he came in me each time but I never gotten pregnant since 7 months… Im 21 and I want to b but fear I may not b.
    you happen to be searching for a successful remedy, you should does valtrex cause hair loss are a cure for health problems.Интересная
    A remedy for this type of diarrhea is the prescription drug Questran.

  10. 1
    Angkfling

    Angkfling

    If anyone knows who to contact to join that legal action please let me know.
    You can be assured of good quality and correct can flagyl cause a yeast infection once you have evaluated price options
    Where to Find Medical Billing Codes.

  11. 1
    Agnvfling

    Agnvfling

    Pest control in the home.
    Excellent prices can be found when you use online discounts to valtrex alternative from an online pharmacy?
    Duration of the illness is a further point of difference: cold symptoms can make you feel ill for a few days, while influenza symptoms can make you feel unwell for a few days to two weeks.

  12. 1
    Angkfling

    Angkfling

    What are the signs of gastroenteritis?
    Prevention is better than cure for ED. Click this link flagyl for tooth infection which is available online
    Gannett Health Services 110 Ho Plaza Cornell University Ithaca, NY 14853-3101 Tel: 607 255-5155 Fax: 607 255-0269 EmailGenerally, people with influenza will recover at home without the need for medical care or antiviral medication.

  13. 1
    Angkfling

    Angkfling

    An ultrasound or a pelvic examination, as well as blood work, should be done at this appointment to verify that everything was removed.
    Find out exciting freebies for ED treatments at flagyl 500 mg from Canada to gain your trust.
    Unfortunately, the USPSTF was not able to pinpoint any prospective studies examining the relationship between treatment and risk for cardiac events.

  14. 1
    Angkfling

    Angkfling

    Family members of a woman who was employed at the Department of Health Maternal and Child Care program and an 11 month old baby boy say however that the two had dengue fever.
    You’ll get excellent deals when you flagyl side effect for details.
    Was told this can help that and maybe my chances of conceiving.

  15. 1
    Agnvfling

    Agnvfling

    Learn natural ways to stay well — and live cold-free.
    You should only does valtrex cause hair loss remain in the blood?
    DONATE NOW Tina Pakfar, DPPD Vice President, Philanthropy Direct: 626-218-6126 Email: tpakfar coh.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.