مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30565 نظرها
  1. 1
    Antonioval

    Antonioval

    Howdy! [url=https://erectiledysfunctionpills365.com/#]ed pills comparison[/url] beneficial internet site.

  2. 1
    เล่นคาสิโนออนไลน์ได้เงินจริงหรือไม่

    เล่นคาสิโนออนไลน์ได้เงินจริงหรือไม่

    ยกระดับสถานะออนไลน์ของคุณด้วยเทคโนโลยีการตลาดของ Bounce แพลตฟอร์มของเราช่วยให้คุณเพิ่มประสิทธิภาพเว็บไซต์และประสิทธิภาพดิจิทัลด้วยการวิเคราะห์ขั้นสูง
    เครื่องมือเพิ่มประสิทธิภาพ และสร้างแคมเปญที่ง่ายดาย ลองตีกลับ –
    เพิ่มความสำเร็จออนไลน์ของคุณวันนี้!

  3. 1
    contractor

    contractor

    Why You Should Focus On Enhancing Double Glazed Windows Repair contractor

  4. 1
    Toney

    Toney

    Who's The Top Expert In The World On Causes Of Mesothelioma Other Than Asbestos?

    Toney

  5. 1
    대학생 생활비 대출

    대학생 생활비 대출

    Is Getting A Pay Day Loan The Wrong Idea? 대학생 생활비
    대출

  6. 1
    http://superpremium2.premium4best.eu/

    http://superpremium2.premium4best.eu/

    You have made some decent points there.
    I looked on the net for more information about
    the issue and found most people will go along with your
    views on this web site.

  7. 1
    qooh.me

    qooh.me

    Howdy, I do believe your website could possibly
    be having web browser compatibility issues. When I
    take a look at your website in Safari, it looks fine however when opening in I.E., it has some overlapping
    issues. I merely wanted to provide you with a quick heads
    up! Besides that, fantastic blog!

  8. 1
    The window doctors

    The window doctors

    What Is The Window Doctors Term And How To Make Use
    Of It The window doctors

  9. 1
    Arlen Nizo

    Arlen Nizo

    15 Of The Best Documentaries On Car Boot Mobility Scooters Arlen Nizo

  10. 1
    연체자 대출

    연체자 대출

    Things Not To Do When Getting An Loan 연체자 대출

  11. 1
    ThomasHox

    ThomasHox

    Ready to mix your coins?
    [url=https://yomix-1.com/]YoMix mixer[/url]
    It will take only a few minutes to upgrade your privacy
    https://yomix-1.com/
    YoMix mixer
    YoMix.io runs on the Darknet and is one of the most popular Bitcoin toggle switches. This dark service uses new technology, it doesn’t just clean up your coins, you get brand new coins that have never been on the dark web. The cleaning process can take no more than 4 hours. To carry out cleaning on Helix in the basic version of Grams, you need to register, in the versions of Helix Light and Helix Market this is not necessary. If you still decide to use the Grams version, you will have to pay an entrance fee of 0.01 BTC. Helix has an additional feature (Auto-Helix) that allows you to specify which addresses your coins will be mixed with when they are credited to your account.
    Helix also enforces a “no log” policy, all logs are deleted automatically after 7 days or by the user immediately after completion of the output. Helix has a third party server not connected to Grams. A number of Bitcoin client programs that he uses are located on a completely separate server from Helix and Grams. Even if Grams is attacked or compromised, Helix will not be affected.

  12. 1
    36035372

    36035372

    10 Reasons You'll Need To Be Educated About Integrated Fridge Frezer 36035372

  13. 1
    Window repair near Me

    Window repair near Me

    Searching For Inspiration? Try Looking Up Window Repair Near Window repair near Me

  14. 1
    http://superpremium2.premium4best.eu/

    http://superpremium2.premium4best.eu/

    Thank you for any other informative website. The place
    else could I am getting that type of info written in such a perfect approach?
    I have a undertaking that I am simply now running
    on, and I have been on the glance out for such information.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.