مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30564 نظرها
  1. 1
    Source of information

    Source of information

    Hi there all, here every person is sharing these kinds of knowledge,
    therefore it's good to read this webpage, and I used to pay a quick visit this
    webpage all the time.

  2. 1
    프라그마틱 슬롯무료

    프라그마틱 슬롯무료

    Casino Cheaters Just Don't Learn 프라그마틱 슬롯무료

  3. 1
    Sant_Kr

    Sant_Kr

    [url=https://telegra.ph/Dostavka-tovarov-iz-SSHA-v-Rossiyu-07-08]https://telegra.ph/Dostavka-tovarov-iz-SSHA-v-Rossiyu-07-08[/url] доставка товаров из сша.
    доставка товаров из сша в россию [url=https://telegra.ph/Dostavka-tovarov-iz-SSHA-v-Rossiyu-07-08]https://telegra.ph/Dostavka-tovarov-iz-SSHA-v-Rossiyu-07-08[/url] .
    посредники по доставке из сша [url=https://telegra.ph/Dostavka-tovarov-iz-SSHA-v-Rossiyu-07-08]https://telegra.ph/Dostavka-tovarov-iz-SSHA-v-Rossiyu-07-08[/url] .
    посредники по доставке из сша в россию [url=https://telegra.ph/Dostavka-tovarov-iz-SSHA-v-Rossiyu-07-08]https://telegra.ph/Dostavka-tovarov-iz-SSHA-v-Rossiyu-07-08[/url] .
    [url=https://telegra.ph/Dostavka-tovarov-iz-SSHA-v-Rossiyu-07-08]https://telegra.ph/Dostavka-tovarov-iz-SSHA-v-Rossiyu-07-08[/url] мейлфорвадеры доставка из сша.
    [url=https://telegra.ph/Dostavka-tovarov-iz-SSHA-v-Rossiyu-07-08]https://telegra.ph/Dostavka-tovarov-iz-SSHA-v-Rossiyu-07-08[/url] мейлфорвадеры доставка из сша в россию.
    [url=https://telegra.ph/Dostavka-tovarov-iz-SSHA-v-Rossiyu-07-08]https://telegra.ph/Dostavka-tovarov-iz-SSHA-v-Rossiyu-07-08[/url] доставка посылок из сша.
    доставка посылок из сша в россию [url=https://telegra.ph/Dostavka-tovarov-iz-SSHA-v-Rossiyu-07-08]https://telegra.ph/Dostavka-tovarov-iz-SSHA-v-Rossiyu-07-08[/url] .
    доставка посылок из америки [url=https://telegra.ph/Dostavka-tovarov-iz-SSHA-v-Rossiyu-07-08]https://telegra.ph/Dostavka-tovarov-iz-SSHA-v-Rossiyu-07-08[/url] .
    доставка товаров из америки [url=https://telegra.ph/Dostavka-tovarov-iz-SSHA-v-Rossiyu-07-08]https://telegra.ph/Dostavka-tovarov-iz-SSHA-v-Rossiyu-07-08[/url]
    доставка товаров из америки в россию [url=https://telegra.ph/Dostavka-tovarov-iz-SSHA-v-Rossiyu-07-08]https://telegra.ph/Dostavka-tovarov-iz-SSHA-v-Rossiyu-07-08[/url]

  4. 1
    Dorsoike

    Dorsoike

    Жесткие и горячие моменты ждут тебя в этом видео. Самые красивые женщины и [url=https://gym50.by/restricted-country/komory]порно с актёрами с маленькими пенисами[/url] со всего рунета

  5. 1
    Upvc window repairs

    Upvc window repairs

    Who's The Most Renowned Expert On Window Repair Near?
    Upvc window repairs

  6. 1
    cloud.mail-hotelesrh.com

    cloud.mail-hotelesrh.com

    Poker Player, Know Your Bankroll 프라그마틱 무료슬롯
    (cloud.mail-hotelesrh.com)

  7. 1
    5611432.xyz

    5611432.xyz

    What's Holding Back The Programing Key Industry?
    5611432.xyz

  8. 1
    how to repair patio door lock

    how to repair patio door lock

    Why No One Cares About Patio Doors Repair how to repair patio door
    lock

  9. 1
    www.zackfoxworth.top

    www.zackfoxworth.top

    7 Things About Folding Treadmill You'll Kick Yourself For Not Knowing http://www.zackfoxworth.top

  10. 1
    백링크 만들기

    백링크 만들기

    Top 5 Dos And Don'ts Of Seo 백링크 만들기

  11. 1
    Kay Mell

    Kay Mell

    10 Meetups On Online Slots You Should Attend Kay Mell

  12. 1
    https://forum.altaron.pl/member.php?u=170081

    https://forum.altaron.pl/member.php?u=170081

    Hi there! I know this is somewhat off topic but I was wondering
    if you knew where I could find a captcha plugin for my comment form?
    I'm using the same blog platform as yours and I'm having difficulty finding one?
    Thanks a lot!

  13. 1
    double glazing repairs High wycombe

    double glazing repairs High wycombe

    You'll Be Unable To Guess Double Glazing Repairs High Wycombe's Tricks double glazing repairs High wycombe

  14. 1
    검색엔진최적화 배우기

    검색엔진최적화 배우기

    Improving Position In Outcomes By Building Links 검색엔진최적화 배우기

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.