مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30558 نظرها
  1. 1
    RubenAmode

    RubenAmode

    Hi there! [url=https://trustonlinepharmacy.shop/canada-online-pharmacies.html]cheap viagra online canadian pharmacy[/url] very good website.

  2. 1
    www.3222914.xyz

    www.3222914.xyz

    15 Twitter Accounts That Are The Best To Discover More About Table Top Freezer Amazon http://www.3222914.xyz

  3. 1
    Kennethmaf

    Kennethmaf

    Greetings to the romantics and casino lovers!!
    Bet smart, win big with Baji999! Explore diverse casino games and sports betting options. With generous bonuses and top-notch security, Baji999 is your gateway to successful gaming. Join the winning team today!
    Elevate your gaming experience at Baji999! From slots to sports betting, enjoy endless winning opportunities. Claim your bonuses and start your success story with Baji999!
    Catch the site where everything is in the best shape! - [url=https://aquateencentral.com]Baji999[/url]
    Baji999 Casino sports betting download app
    Baji999 Casino apk download for Android for free
    Baji999 Casino bookmaker working
    Baji999 Casino registration on official
    voucher Baji999 Casino working today

    Good profits!

  4. 1
    http://wiki.68edu.ru/w/--Joker---m

    http://wiki.68edu.ru/w/--Joker---m

    เกม 'Joker Slot Game'

    'Joker Slot Game' ถือเป็น เกมการพนัน ที่กำลัง ความสนใจ อย่างไม่น่าเชื่อ ในปัจจุบัน เกมดังกล่าว มีเอกลักษณ์ ที่มากมาย และได้รับ ความนิยม จากนักพนัน

    เริ่มต้น จากการจัดทำ ที่สวยงาม
    และดึงดูดใจ ซึ่งประกอบด้วย
    ภาพ และสัญลักษณ์ต่างๆ ที่เชื่อมโยง กับตัวละครหลัก โจ๊กเกอร์ตัวน่ากลัว ที่ ได้รับความนิยม อย่างมาก ในวงการบันเทิง
    นอกจากนี้ ยังประกอบด้วย เสียงดนตรี ที่เพิ่ม ให้นักพนัน ได้สัมผัส
    เย่อหยิ่งเหมือน กำลังอยู่ใน ยุค ของตัวเอก โจ๊กเกอร์ผู้บ้าคลั่ง

    ในแง่ กลไกการเล่น ของ 'Joker Slot Game' นั้น เป็นที่น่าสนใจ โดยมี ลักษณะการเล่น ที่ไม่ซับซ้อน และทำความเข้าใจ อย่างสะดวก ผู้เล่น ย่อมสามารถ เพลิดเพลินไปกับ กิจกรรมหมุนวงล้อ และคาดหวัง หาเส้นทาง รางวัลเงิน ประกอบด้วย หลากหลาย ทางเลือก ไม่ว่าจะเป็นการจ่ายเงินรางวัล ที่แน่นอน ไม่เพียงเท่านั้นยังมีการจ่ายเงินรางวัล ที่มีความเปลี่ยนแปลง ซึ่งเพิ่ม ความเร้าใจ ให้กับบุคคลทั่วไป

    และที่สำคัญยิ่งไปกว่านั้น 'Joker Slot Game' ด้วย คุณลักษณะ
    ที่โดดเด่น อื่นๆ ได้แก่ ฟีเจอร์โบนัส การหมุนด้วยฟรี

    ยังมีประเด็นที่น่าสนใจอื่นๆ ด้วย 'Joker Slot Game' ยังมีความโดดเด่น
    อย่างมาก ที่เสริมให้
    ให้เกมนี้ เข้าถึง ความนิยม
    เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง จากกลุ่มผู้เล่น เกมคาสิโนออนไลน์

    อย่างไรก็ดี 'Joker Slot Game' ยังคงเป็น ข้อด้อย บางเรื่อง ซึ่ง ควรจะ ความสับสน สำหรับ ผู้ติดตาม บางประเภท ในบางจุด

    กระนั้นก็ตาม ผู้เล่น พร้อมที่จะ เพลิดเพลิน อย่างเต็มประสิทธิภาพ และมี ความพึงพอใจ ในการ ใช้งาน 'Joker Slot Game' ผู้เกี่ยวข้อง จะต้อง ปรับใช้ ข้อบกพร่อง ที่เกี่ยวข้อง
    เพื่อ ผู้เล่น สามารถ ได้รับความตื่นเต้น ระหว่าง 'Joker Slot Game' ได้อย่างเต็มความสามารถ

  5. 1
    check_cpu_temp_xrmn

    check_cpu_temp_xrmn

    Windows 11: How to Monitor CPU Temperature for Optimal Performance
    how to check cpu temp windows 11 [url=http://www.check-cpu-temperature-windows-11.com/]http://www.check-cpu-temperature-windows-11.com/[/url] .

  6. 1
    http://superpremium2.premium4best.eu/

    http://superpremium2.premium4best.eu/

    Normally I do not learn post on blogs, however I wish to say that this
    write-up very forced me to check out and do so! Your writing style has been amazed me.
    Thanks, very nice post.

  7. 1
    http://superpremium2.premium4best.eu/

    http://superpremium2.premium4best.eu/

    Great work! That is the kind of info that should be shared across the internet.
    Disgrace on Google for now not positioning this submit higher!
    Come on over and talk over with my site . Thanks =)

  8. 1
    Locksmith in milton keynes

    Locksmith in milton keynes

    10 Untrue Answers To Common Milton Keynes Windows Questions
    Do You Know The Right Ones? Locksmith in milton keynes

  9. 1
    http://superpremium2.premium4best.eu/

    http://superpremium2.premium4best.eu/

    My brother recommended I would possibly like this
    web site. He used to be entirely right. This put up actually
    made my day. You can not believe just how a lot time I had spent for
    this information! Thank you!

  10. 1
    http://superpremium2.premium4best.eu/

    http://superpremium2.premium4best.eu/

    I’m not that much of a online reader to be honest but your sites really nice, keep it up!
    I'll go ahead and bookmark your site to come back later.
    All the best

  11. 1
    http://superpremium2.premium4best.eu/

    http://superpremium2.premium4best.eu/

    What's Happening i am new to this, I stumbled upon this
    I have discovered It positively useful and it
    has helped me out loads. I'm hoping to contribute & assist different
    users like its helped me. Great job.

  12. 1
    door Doctor

    door Doctor

    Window And Door Doctor Tools To Help You Manage Your
    Everyday Lifethe Only Window And Door Doctor Trick Every Person Should Be Able To door
    Doctor

  13. 1
    Johnwania

    Johnwania

    Apres le paiement, le code promo 1xbet senegal devient disponible et peut etre active par le joueur a tout moment. Il y a beaucoup d'offres dans la vitrine des codes promotionnels. Dans la plupart des cas, ils couvrent la section du casino, mais souvent dans la vitrine sont publies des codes interessants pour la Conclusion a des conditions preferentielles des Paris Express, pour obtenir un cashback pour les Paris perdus. La vitrine est mise a jour assez souvent.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.