مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

31604 نظرها
  1. 1
    WnwfHourl

    WnwfHourl

    It is called Constant Spring after the region of Jamaica in which it was discovered.
    I feel tired when I take what's lisinopril for now!
    The earliest surviving work with a detailed reference to diabetes is that of Aretaeus of Cappadocia 2nd or early 3rd century CE.

  2. 1
    AnedWeito

    AnedWeito

    She would scratch and lick herself relentlessly.
    Everyone can what is doxycycline hyclate 100 mg used for .
    The most common nerves involved are the eighth and the fifth cranial nerves producing vestibular schwannomas acoustic neuromas and trigeminal schwannomas, respectively.

  3. 1
    Agnvfling

    Agnvfling

    Use this page for comprehensive and easy-to-follow information about lymphoma - both non-Hodgkin's and Hodgkin's lymphoma.
    What’s the difference between a valtrex for sale , share feedback.
    EST All news every 10 new stories All news every 20 new stories Sustainable Agriculture Stories only Alternative Health Stories only Coconut Health Stories only Medicine Watch Stories only Real Food Nutrition Stories only Created4Health Stories only We respect your email privacy Top Stories This Week Gardasil Vaccine: One More Girl Dead67,298 Views Gardasil: The Decision We Will Always Regret23,109 Views 17 Reasons Why You Need a Mango Every Day18,018 Views TV2 Denmark Documentary on HPV Vaccine Shows Lives of Young Women Ruined12,171 Views What Type of Coconut Oil is Best?

  4. 1
    Angkfling

    Angkfling

    Most treatments for cold sores target the symptoms, not the virus, and are most effective when they're applied at the first sign of symptoms.
    The sites offer information about the drug and price of how long does flagyl take to work and convenience is what you get when you shop online for drugs.
    We offer a FREE introductory guide to Natural Allopathic Basics which outlines a simple to follow protocol that you can use inexpensively and safely at home.

  5. 1
    WnwfHourl

    WnwfHourl

    However, in a lot of people, it is still likely that the cancer can be kept under control for quite a long time.
    Online pharmacy serves you at lisinopril drug interactions is.
    This process is divided into two stages.

  6. 1
    AnedWeito

    AnedWeito

    Mold is particularly dangerous for infants and children.
    Check out special offers to doxycycline allergic reaction at cheap prices after comparing offers
    Vitiligo often affects the elbows, knees, and hands, but it might be found on the face around the mouth, nostrils, and eyes.

  7. 1
    Agnvfling

    Agnvfling

    It is important to confirm your pregnancy with a doctor so you can get started on the proper prenatal care.
    Choose authentic online pharmacies any time you intend to acyclovir vs valtrex from them.
    Other medicines used to treat primary brain tumors in children may include:Medicines to reduce brain swelling and pressureAnticonvulsants to reduce seizuresPain medicinesComfort measures, safety measures, physical therapy, and occupational therapy may be needed to improve quality of life.

  8. 1
    Angkfling

    Angkfling

    Hi DP, I always have regular periods, and my partner says that he notices me start to PMS about ten days before my period starts.
    is a lot easier on the web these days. Know more about ED at alcohol with flagyl on account it is modestly-priced and produces exceptional
    Androgen receptor gene mutation in male breast cancer.

  9. 1
    WnwfHourl

    WnwfHourl

    They were eight so I didn't want to worry them by saying I was ill, but I tortured myself thinking that I wouldn't see them grow up.
    Life is meaningful again at what's lisinopril for online.
    Who did you turn to for support?

  10. 1
    Click here

    Click here

    Hi there, I believe your site could be having web browser compatibility problems.
    Whenever I take a look at your site in Safari, it looks fine but when opening
    in IE, it's got some overlapping issues. I simply wanted to give you a quick heads up!
    Besides that, excellent site!

  11. 1
    WnwfHourl

    WnwfHourl

    Then here is your answer.
    Looking for drugs at affordable prices? This site makes low-cost lisinopril almost killed me makes a trip to the pharmacy a thing of the past. Best meds
    A CT scanner has been described as a large donut, with a narrow table that slides in and out of the middle opening.

  12. 1
    AnedWeito

    AnedWeito

    Your nurse or doctor can put you in touch with support groups or a counsellor.
    How long can doxycycline coverage , when we have the brand product you need?
    Extended family may also need to be involved.

  13. 1
    AnedWeito

    AnedWeito

    In one diary entry less than a month before her death, Bronte wrote: "Mum tried to talk to my consultant but he didn't give her much help.
    Customer service from reputable pharmacies when you doxycycline eye side effects from sites that don’t post info about their company.
    The information is based on evidence-based guidance produced by The British Association for Sexual Health and HIV BASHH.

  14. 1
    More information

    More information

    For newest news you have to visit web and on internet I found this web
    site as a most excellent web page for hottest updates.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.