مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

31616 نظرها
  1. 1
    Agnvfling

    Agnvfling

    Human immunodeficiency virus HIV is the virus that causes acquired immune deficiency syndrome AIDS.
    Take off problems of erection. Follow this link valtrex maximum dose for shingles at great low prices from online pharmacies
    Cancer treatment reviews 36 4 : 277—85.

  2. 1
    Angkfling

    Angkfling

    He wakes up crying in his sleep.
    Excellent treatment is achievable when you cdiff flagyl misconceptions about online ordering. Don’t be ignorant, read
    A pregnancy test, taken when period is already late, is usually reliable.

  3. 1
    AnedWeito

    AnedWeito

    Idk when I ovulated.
    Score exceptional deals when you doxycycline in dogs from trusted online providers at reduced prices
    Occasionally the cancer's spread is restricted enough to where it can all be removed by surgery.

  4. 1
    AnedWeito

    AnedWeito

    Sickle cell anemia symptoms vary in severity, and from person.
    See incredible savings when you doxycycline headache is the biggest trend .
    The next week, driving over the high bridge, she didn't experience another attack, but felt nervous and worried that it would happen again.

  5. 1
    WnwfHourl

    WnwfHourl

    We offer this Site AS IS and without any warranties.
    The price of can you cut lisinopril in half from the Internet.
    If an antiviral medicine is started early in an episode of symptoms, it tends to reduce the severity and duration of symptoms during an episode of genital herpes.

  6. 1
    AnedWeito

    AnedWeito

    Seriously consider finding a better thyroid doctor and educating yourself more — Mary Shomon has a website.
    Getting the real deal at can you drink alcohol on doxycycline at low prices always available through this specialist site
    Mild hernia pain may actually represent a severe case and vice versa.

  7. 1
    Agnvfling

    Agnvfling

    These can include muscle tension, upset stomach, sweating, or difficulty breathing.
    Compare sales and discounts to how much is valtrex pills from these pharmacies
    Douches, deodorant sprays and powders can all irritate your urinary tract.

  8. 1
    Angkfling

    Angkfling

    This site contains a number of keyboard shortcuts, called "accesskeys," to assist in navigating.
    Get low price of recovering from flagyl they are right for you.
    Did you ever think any city in USA would go past 800 CPM of Radiation?

  9. 1
    Agnvfling

    Agnvfling

    Some studies that interested me: The association between atopy and factors influencing folate metabolism: is low folate status causally related to the development of atopy?
    Compare sales and discounts to valtrex maximum dose website is licensed to sell products?
    If so can someone let me know ho...

  10. 1
    Angkfling

    Angkfling

    They said everything was fine I was just REALLY pregnant.
    After you compare offers, you can solosec vs flagyl , check bargain deals available online..
    It causes a wide variety of symptoms, but is often suspected in dogs that have weight gain or obesity and suffer from hair loss and skin problems.

  11. 1
    Angkfling

    Angkfling

    The result can include a lack of response from the blood vessels or the heart, and this can result in rupture.
    Are there harmful side effects if I take clindamycin vs flagyl , an effective treatment, at low prices
    Long story short-they were not interested in testing the food or animals.

  12. 1
    AnedWeito

    AnedWeito

    Treatment initially involves corticosteroid eye drops, though if there is infection, you may need antibiotics.
    Many sites offer a good price of doxycycline dog dosage chart are much better deals than in local stores.
    These symptoms include: A need to urinate frequently, especially at night Difficulty starting urination or holding back urine Weak or interrupted flow of urine Painful or burning urination Difficulty in having an erection Painful ejaculation Blood in urine or semen Frequent pain or stiffness in the lower back, hips, or upper thighs You should consult with your doctor if you experience any of the symptoms above.

  13. 1
    AnedWeito

    AnedWeito

    Biopsy: If the tumor is in a part of the brain where removal would cause considerable neurological damage, a biopsy may be taken.
    You’ve made a good decision to doxycycline heartburn pills when you order on this site
    Viruses: --- Cytomegalovirus --- Rubella --- Herpes simplex ---Human immunodeficiency virus Bacteria: --- Treponema pallidum --- Listeria monocytogenes Parasites: --- Toxoplasma gondii What additional information would assist with the diagnosis?

  14. 1
    WnwfHourl

    WnwfHourl

    ANTIVIRAL DRUGSMost people with milder symptoms feel better in 3 to 4 days.
    You know the price of lisinopril with hydrochlorothiazide brand and generic product?.
    Presidential hopefuls Biggest scandals of 2015 ABOUT UPI United Press International is a leading provider of news, photos and information to millions of readers around the globe via UPI.

  15. 1
    WnwfHourl

    WnwfHourl

    Histoplasmosis, disseminated or extrapulmonaryThe easiest way to lookup drug information, identify pills, check interactions and set up your own personal medication records.
    today and save!Do not can you take lisinopril while pregnant at a regular pharmacy. Why buy it online?
    This is day 34.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.