مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

31616 نظرها
  1. 1
    WnwfHourl

    WnwfHourl

    Eating or sleeping problems.
    Is there a way to tell if a lisinopril pregnancy category . ED drugs come in lower price.
    The environment and habits of the pet can influence which causes of cough are more likely.

  2. 1
    GlennJef

    GlennJef

    Wir sind stolz darauf, Kunden mit unterschiedlichem ethnischem Hintergrund zu betreuen, und sehen es als unsere Aufgabe an, ihre Integration in die Spitzengruppe der europaischen Wirtschaft zu fordern. Die rasche Anpassung an Branchenschwankungen und die Bewaltigung verschiedener Herausforderungen sind integraler Bestandteil unseres Ansatzes. Daruber hinaus halten wir uns an strenge berufsethische Grundsatze, da wir diese fur eine fruchtbare Zusammenarbeit fur unerlasslich halten. Unsere Dienstleistungen sind auf die spezifischen Bedurfnisse internationaler Kunden zugeschnitten und konnen auf individuelle Anfrage weiter angepasst werden.



    In einer sich standig weiterentwickelnden globalen Landschaft bleibt Regulated United Europe agil und reaktionsschnell. Wir legen Wert auf Effizienz, um die Zeit unserer Kunden zu schonen, und erbringen Unternehmens-, Buchhaltungs- und Rechtsdienstleistungen zeitnah. Inmitten der Volatilitat bestimmt die Agilitat eines Unternehmens seinen Erfolg, und wir sind bestrebt, innerhalb kurzester Zeit hochwertige Dienstleistungen zu erbringen. Daher bemuhen wir uns, alle Kundenanfragen innerhalb weniger Stunden zu bearbeiten.

  3. 1
    Michaelaccox

    Michaelaccox

    Europe ay lumitaw bilang isang sentro para sa mga nangungunang ideya sa negosyo, salamat sa kanyang digital na kapaligiran at pagiging bukas sa mga inobatibong pagbabago sa pananalapi. Kami ay nakatuon sa pagpapalawak ng tradisyonal na mga hangganan ng korporasyon at nag-aalok ng bagong oportunidad sa pagsisimula sa mga kliyente sa buong mundo. Layunin namin na magdagdag ng halaga sa pandaigdigang negosyo sa pamamagitan ng paggamit ng walang hanggang posibilidad ng European Union sa panahon ng pag-akyat nito sa teknolohiya at pagbibigay ng madaliang mga desisyon sa negosyo na isang click lamang ang layo.
    Paggawa ng Grupo
    Sa Regulated United Europe, kinikilala namin na ang epektibong pagganap ng aming trabaho ay nakasalalay sa kolektibong pagsisikap ng bawat miyembro ng koponan. Ang aming pangitain ay nakatuon sa pagtutulungan at araw-araw na pagtutulungan, na pinapagalaw ng pakikilahok sa mga kliyente, kasosyo, at mga kasamahan. Sinasama namin ang mga korporatibong halaga sa bawat aspeto ng aming operasyon, binibigyang-diin ang kahalagahan ng pagtatakda ng realisticong mga layunin, pag-ako ng korporatibong responsibilidad sa mga desisyon ng koponan, at pagtatapos ng mga proyekto sa kanilang pagtatapos.
    Indibidwal na Pagsusuri

  4. 1
    Gecnklspisk

    Gecnklspisk

    [url=https://credit24.pro/zaymy/20000/]vse zaymy do 20000 rubley s onlayn-perevodom na kartu 24/7 - spisok zaymov do 20 tysyach rubley v luchshih mfo s polucheniem na bankovskuyu kartu, schet i elektronnyy koshelek. zdes' mojno srochno vzyat' 20000 rub. v dolg za 5 minut. onlayn-zayavki prinimayutsya kruglosutochno, bez otkaza. odobrenie zayma s 18 let po pasportu, s lyuboy kreditnoy istoriey. - zaym 20000 na sayte credit24.pro [/url]
    Tegs: [u]creditter - займы под 0,8% до 30000 рублей на 5-30 дней - с любой кредитной историей за 5 минут - микрозаймы в мфо creditter - условия оформления и причины отказа. простая и понятная форма анкеты! для граждан рф с 21 лет. - creditter на сайте credit24.pro [/u]
    [i]честное слово - займы под 0% до 30000 рублей на 10-70 дней - первый заём до 15000 ? бесплатно по промокоду free4s - микрозаймы в мфо честное слово - условия оформления и причины отказа. быстрое рассмотрение заявки! для граждан рф с 18 лет. - честное слово на сайте credit24.pro [/i]
    [b]platiza - займы под 0% до 80000 рублей на 5-168 дней - первый заём до 15000 ? на 21 день бесплатно по промокоду zero - микрозаймы в мфо platiza - условия оформления и причины отказа. быстрая обработка заявки — решение о выдаче займа принимается в течение 2 минут, перевод отправляется мгновенно! для граждан рф с 18 лет. - platiza на сайте credit24.pro [/b]

    mir deneg - zaymy pod 0% do 30000 rubley na 7-30 dney - pervyy zaem do 30000 ? na 7-10 dney besplatno - mikrozaymy v mfo mir deneg - usloviya oformleniya i prichiny otkaza. dlya grajdan rf s 21 let. - mir deneg na sayte credit24.pro https://credit24.pro/mfo/mir-deneg/

  5. 1
    Angkfling

    Angkfling

    Sometimes, a tender mass of pus abscess may form around the burst appendix.
    Amazing savings on can i take cipro and flagyl at the same time are available online.
    Risk Factors Precancer vs Cancer Stages of Colon Cancer More Resources AboutCologuard How Cologuard Works How Effective Is Cologuard?

  6. 1
    Agnvfling

    Agnvfling

    In general, the flu is worse than the common cold.
    Give your wife the happiness she deserves. cost of valtrex delivered to your door by a trusted pharmacyVerify offers to
    Candida is commonly present in our oral and intestinal tracts, and its growth is normally limited by the human immune system and by other organisms such as bacteria in the body.

  7. 1
    Agnvfling

    Agnvfling

    An alcohol-based hand cleanser or sanitizer works well too.
    Look at discount offers to get a great deal when you can valtrex medication effective if you're over 65 years old?
    Men tend to be diagnosed at an older age than women and with later stage disease.

  8. 1
    Agnvfling

    Agnvfling

    Yeast infections can also occur on the skin and, in men, in the groin.
    Can I use can you drink on valtrex ? Shop with us.
    A very small amount of cancer that can only be seen with a microscope is found in the tissues of the cervix.

  9. 1
    Angkfling

    Angkfling

    Family members and others who are present should be warned that some movements may occur after extubation, even in patients who have no brain activity.
    Consider first-rate online pharmacies the moment you decide to flagyl pills at superb savings to help minimize symptoms and feel healthier
    Let me knoe if u get any results.

  10. 1
    Michaelaccox

    Michaelaccox

    In recent years, Europe has become one of the most attractive regions for international business due to its stable economic environment, developed infrastructure and favourable legislation. For foreign entrepreneurs wishing to open a company in Europe, one of the key aspects is opening a bank account, which is a prerequisite for business activities. Below is a detailed overview of the process of company registration and opening a bank account in Europe.
    Step 1: Choosing a jurisdiction
    The first step is to choose a country for business registration. Among the popular destinations are Germany, the Netherlands, Estonia and Ireland. Each country has its own peculiarities of business registration, taxation and banking. It is recommended to analyse the market, study local legislation and tax rates, and assess the political and economic stability of the country.
    Step 2: Company registration
    The process of incorporating a company in Europe usually involves submitting an application to the local registration authority, paying registration fees and providing the necessary documents such as incorporation documents, directors’ and shareholders’ details. In some countries, such as Estonia, this process can be fully automated and completed online.

  11. 1
    GlennJef

    GlennJef

    Regulated United Europe, musterilerden gelen surekli geri bildirimlere dayanarak ve cesitli Avrupa ulkelerindeki hukuki hizmetlere yonelik pazar ihtiyaclar?n? dikkate alarak performans?n? ve sunulan hizmetlerin duzeyini surekli olarak iyilestirmeye cal?smaktad?r. Musteri sorular?na/e-postalar?na yan?t suresi de minimumda tutulur.
    Fiyatland?rma alan?nda, Regulated United Europe, cogu hukuki hizmette sabit bir fiyat sunarak musterilerin ihtiyaclar?na uyum saglamaya cal?smaktad?r. Avrupa ulkeleri ag?rl?kl? olarak saatlik yasal ucretler uygulanmaktad?r.
    Muvekkillerimize proje uygulamalar?n?n her asamas?nda hukuki dan?smanl?k ve gunluk destek sagl?yoruz. Karmas?k cozumler, deneyimli avukatlardan olusan bir ekip taraf?ndan her muvekkil icin ayr? ayr? gelistirilmektedir.

  12. 1
    Agnvfling

    Agnvfling

    Additionally, proximal diabetic neuropathy causes painful muscle wasting and weakness.
    Enhance your sexual duration with – over the counter valtrex pills and shipping by ordering through this site
    I have been on the up and up and here is what I did: 1.

  13. 1
    GlennJef

    GlennJef

    The number of companies set up in EU countries has increased markedly over the past few years.
    It is directly related to the desire to work and do business in an economically stable and prestigious jurisdiction with access to the international market, with the opportunity to minimise taxes and obtain a long-term residence permit for the whole family through business immigration.
    Registering a company in the EU in 2024 will be beneficial for both large companies and private entrepreneurs who want to optimise their business costs.

  14. 1
    Michaelaccox

    Michaelaccox

    Regulated United Europe has over 8 years of experience and has over 200 trustworthy partnerships with reliable banks all over Europe. We highly value partnership and long-term business cooperation, and try to expand our partner network every year. We always move forward and are finding new partnership options within the most progressive and safe EMIs and banks in the European region. Our partners have a high level of professionalism and timely fulfil their obligations.

  15. 1
    GlennJef

    GlennJef

    L’Europa e emersa come un hub per idee imprenditoriali pionieristiche, grazie al suo ambiente digitale e all’apertura all’innovazione finanziaria. Ci impegniamo ad espandere i tradizionali confini aziendali e ad offrire nuove opportunita di startup a clienti in tutto il mondo. Il nostro obiettivo e aggiungere valore al business internazionale sfruttando le infinite possibilita dell’Unione Europea durante la sua ascesa tecnologica e facilitando decisioni aziendali senza soluzione di continuita a portata di clic.
    Lavoro di squadra

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.