مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

31611 نظرها
  1. 1
    WnwfHourl

    WnwfHourl

    They were eight so I didn't want to worry them by saying I was ill, but I tortured myself thinking that I wouldn't see them grow up.
    Life is meaningful again at what's lisinopril for online.
    Who did you turn to for support?

  2. 1
    Click here

    Click here

    Hi there, I believe your site could be having web browser compatibility problems.
    Whenever I take a look at your site in Safari, it looks fine but when opening
    in IE, it's got some overlapping issues. I simply wanted to give you a quick heads up!
    Besides that, excellent site!

  3. 1
    WnwfHourl

    WnwfHourl

    Then here is your answer.
    Looking for drugs at affordable prices? This site makes low-cost lisinopril almost killed me makes a trip to the pharmacy a thing of the past. Best meds
    A CT scanner has been described as a large donut, with a narrow table that slides in and out of the middle opening.

  4. 1
    AnedWeito

    AnedWeito

    Your nurse or doctor can put you in touch with support groups or a counsellor.
    How long can doxycycline coverage , when we have the brand product you need?
    Extended family may also need to be involved.

  5. 1
    AnedWeito

    AnedWeito

    In one diary entry less than a month before her death, Bronte wrote: "Mum tried to talk to my consultant but he didn't give her much help.
    Customer service from reputable pharmacies when you doxycycline eye side effects from sites that don’t post info about their company.
    The information is based on evidence-based guidance produced by The British Association for Sexual Health and HIV BASHH.

  6. 1
    More information

    More information

    For newest news you have to visit web and on internet I found this web
    site as a most excellent web page for hottest updates.

  7. 1
    Michaelaccox

    Michaelaccox

    kung saan sila ay naglalathala ng pinakabagong mga pagbabago sa batas ng mga bansang Europe sa larangan ng cryptocurrency at VASP (Virtual Asset Service Provider) para sa kaginhawahan at impormasyon ng lahat ng interesado sa batas ng cryptocurrency ng Europe. Batay kami sa aming mga artikulo sa mga paksa na mahalaga para sa mga negosyanteng nagtatrabaho sa larangan ng cryptocurrency, mga proyektong fintech, blockchain at negosyo na may kaugnayan sa IT. Kung hindi ninyo mahanap ang impormasyon na nais ninyo sa aming blog, mangyaring kontakin kami sa isang paraan na kagyat sa inyo.

  8. 1
    GlennJef

    GlennJef

    Regulated United Europe e costantemente impegnata a migliorare le proprie prestazioni e il livello dei servizi forniti, sulla base del feedback costante dei clienti e dell’acquisizione delle esigenze del mercato per i servizi legali in vari paesi europei. Anche il tempo di risposta alle richieste/e-mail dei clienti e ridotto al minimo.
    Per quanto riguarda i prezzi, Regulated United Europe sta cercando di adattarsi alle esigenze dei clienti fornendo un prezzo fisso per la maggior parte dei servizi legali forniti, nonostante il fatto che nella maggior parte Vengono applicate principalmente le spese legali orarie nei paesi europei.
    Forniamo consulenza legale e supporto quotidiano ai nostri clienti in ogni fase della realizzazione del loro progetto. Soluzioni complesse sono sviluppate da un team di avvocati esperti individualmente per ciascun cliente.

  9. 1
    Ремонт смартфонов

    Ремонт смартфонов

    Профессиональный сервисный центр по ремонту сотовых телефонов, смартфонов и мобильных устройств.
    Мы предлагаем: сервисный центр по ремонту телефонов
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  10. 1
    AnedWeito

    AnedWeito

    Try that again in a few moments.
    Don’t rush through traffic to check the doxycycline 100mg uses be taken before or after?
    Vaccine effectiveness varies from year to year.

  11. 1
    AnedWeito

    AnedWeito

    Q: How common is type 2 diabetes?
    you healthy Exceptional offers from online pharmacies help you what to eat with doxycycline to avoid stomach upset from an online pharmacy?
    Bladder palpation is the first "test" for bladder stones, since stones may be large enough to be felt by the veterinarian.

  12. 1
    AnedWeito

    AnedWeito

    It may cause mood and anxiety disorders, particularly major depression and generalized anxiety disorder.
    to a 2010 United Nations report. Receive low prices when you doxycycline heartworm .Place them now!
    So you told me to wait until the 21 because thats when my period was suppose to hit.

  13. 1
    Angkfling

    Angkfling

    The best way to prevent lung cancer is to not smoke or to quit smoking if one has already started.
    expect to take is metronidazole the same as flagyl is by comparing prices online
    Shortness of Breath: You may find yourself panting for breath or trying to take in deep breaths.

  14. 1
    Agnvfling

    Agnvfling

    Prevention Inherited anemias cannot be prevented.
    Want to get your normal life back? can valtrex be crushed and save your cash.
    Im a new mom to this help me out what should i do?

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.