مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

38025 نظرها
  1. 1
    tamoxifen 20mg united states

    tamoxifen 20mg united states

    prevacid 15 mg generic prevacid 30 mg no prescription prevacid 15 mg united kingdom

  2. 1
    Carlosdut

    Carlosdut

    • — a survey of colleagues on how to interpret a certain provision of the document — a selection of publications in the electronic library and expert advice are already contained in the system, and you will find the answer to your question in seconds https://dianex.co.uk/about
    Composition and sections: Norms, rules, standards for the oil and gas complex The section contains everything the regulatory and technical documents you need in your work that regulate various issues of the activities of oil and gas enterprises (GOST, GOST R, SP, SNiP, RD, VSN, NPB, SP, SanPiN, GN) https://dianex.co.uk/about
    All documents, when included in the section, are verified with the original (up to three times), which ensures that there are no errors, and the possibility of daily updating guarantees the relevance of the document you are working with https://dianex.co.uk/about
    Fundamentals of legal regulation of the oil and gas complex The section contains legal acts of various state authorities of the Russian Federation that regulate the procedure for organizing and carrying out the activities of enterprises and organizations that are part of the Russian oil and gas industry https://dianex.co.uk/about
    In this section, you can get acquainted with the current and expired regulations of the highest bodies of state power of the Russian Federation and the USSR, regulations of federal executive authorities and regulations of federal ministries and departments http://dianex.co.uk/our_services
    Card index of international standardsThe section contains cards of international standards from developers: ASTM, DIN, ASME, ISO, BSI, DNV, etc http://dianex.co.uk/our_services
    (total 460 developers) https://dianex.co.uk/
    will help in solving the production problems of the following enterprises: - research institutes and organizations involved in the development of Russian state, industry standards, specifications https://dianex.co.uk/about

    All the information you need in one place External (GOST, RD, OST, etc https://dianex.co.uk/about
    ) and internal documents (STO, STP, instructions) of your enterprise are now linked into one resource https://dianex.co.uk/about


    Every day, our specialists monitor all changes in documents and the appearance of new ones, so that you always work with up-to-date information https://dianex.co.uk/about
    And to be aware of all the changes in the field of your profession, not only those that have taken place, but also those that are planned, a newsletter, a professional newspaper, up-to-date information in the product and service will help you! Save time and nerves
    You receive a finished documentSend us a confirmed layout, certified by your seal https://dianex.co.uk/about
    Send a signed contract and a payment order on the account https://dianex.co.uk/about
    Receive the original document by courier service free of charge and quickly https://dianex.co.uk/about
    A real certificate is the security of your business

  3. 1
    TravisCrymn

    TravisCrymn

    [b][url=https://body-rub.massage-manhattan-club.com]nyc bodyrubs[/url][/b]
    The caffeine ПІan cause tТ»e muscles to Р¬ecome tense.

  4. 1
    토토사이트커뮤니티

    토토사이트커뮤니티

    What's up all, here every one is sharing these kinds of familiarity, therefore it's good to read this webpage,
    and I used to visit this web site daily.

  5. 1
    포커사이트

    포커사이트

    Whats up very nice website!! Guy .. Excellent .. Wonderful ..
    I will bookmark your website and take the feeds additionally?
    I am satisfied to search out numerous useful information here in the publish, we need work out
    more strategies in this regard, thank you for
    sharing. . . . . .

  6. 1
    Matthewfuh

    Matthewfuh

    http://whistle.themessupport.com/activity/p/1431381/ ऑनलाइन कैसीनो फ्री प्ले बोनस https://www.visualtreeclothing.com/forum/general-discussions/tiin-pttii-men-jiitne-kaa-triikaa तीन पत्ती में जीतने का तरीका https://mwcward.org/good-deeds/p/45085/ Tigers Gold तीन पत्ती रियल मनी Ae7ds3qqalLk

  7. 1
    Raymondlenry

    Raymondlenry

    {Дубликаты госномеров

  8. 1
    socialpaket.com

    socialpaket.com

    Amazing! This blog looks just like my old one!
    It's on a completely different subject but it has pretty
    much the same layout and design. Wonderful choice of colors!

  9. 1
    link slot gampang menang

    link slot gampang menang

    Nice post. I was checking continuously this blog
    and I am impressed! Very helpful info specifically
    the last part :) I care for such info a lot. I was looking for this certain info for
    a long time. Thank you and best of luck.

  10. 1
    One Piece Film: Red movie

    One Piece Film: Red movie

    Juicing is a wonderful way to inventory your freezer nevertheless,
    you need to bear in mind that, however, refrigeration can cause
    shade modifications in the fruit juice.

  11. 1
    escort website promotion

    escort website promotion

    Designer Robert Allan Ltd. calls it a “Carrousel RAVE Tug,
    ” or CRT, and it integrates two attributes
    into a novel new package.

  12. 1
    buy generic stromectol

    buy generic stromectol

    Incredible story there. What occurred after? Thanks!

  13. 1
    ฝาก 10 รับ 50

    ฝาก 10 รับ 50

    I'll right away snatch your rss as I can not to find your email subscription link or e-newsletter service.

    Do you have any? Please allow me realize so that I may
    subscribe. Thanks.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.