مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30353 نظرها
  1. 1
    Exotic snacks wholesale japan

    Exotic snacks wholesale japan

    Research shows that change in labelling for delicate drinks can affect purchasing...

  2. 1
    Ramiro

    Ramiro

    The one class she mentioned as huge that I still don’t
    actually see making a mark on home turf is the
    lower-alcohol aspect of wine.

  3. 1
    joker123.net

    joker123.net

    I think that is one of the such a lot vital information for me.

    And i'm happy studying your article. But want to commentary on some general
    things, The website taste is perfect, the articles is in reality
    excellent : D. Just right task, cheers

  4. 1
    1xbet apk download for android

    1xbet apk download for android

    Nice blog here! Also your web site loads up fast!
    What host are you using? Can I get your affiliate link to
    your host? I wish my web site loaded up as quickly as yours lol

  5. 1
    Snakerspanel

    Snakerspanel

    So, you'll get high quality services at an affordable cost from the market-leading SMM Panel Bestsmmpanel.

  6. 1
    Melodee

    Melodee

    Archicad 16 Fr Crack aja chauhan reasopning book in hindi free download Marcela
    Marcela Huum Tum movie download dvdrip torrent (Melodee) K-Lite.Mega.Codec.Pack.13.0.0.Portable.zip
    download

  7. 1
    فروش هیدروکسید پتاسیم

    فروش هیدروکسید پتاسیم

    Thanks to my father who told me on the topic of this blog, this website
    is truly remarkable.

  8. 1
    Michellepync

    Michellepync

    This document describes how to use the dynamic debug (dyndbg) feature [url=https://www.kernel.org/doc/html/latest/admin-guide/dynamic-debug-howto.html]Dynamic debug[/url]

  9. 1
    https://www.ariffurniture.co.id/furniture-jepara-toko-online-jual-perabot-mebel-jepara-jati-terpercaya/

    https://www.ariffurniture.co.id/furniture-jepara-toko-online-jual-perabot-mebel-jepara-jati-terpercaya/

    Hi there! I could have sworn I've been to this blog before
    but after reading through some of the post I realized it's new to me.
    Anyways, I'm definitely glad I found it and I'll be bookmarking and checking back frequently!

  10. 1
    joker123 slot

    joker123 slot

    When I originally commented I seem to have clicked the -Notify
    me when new comments are added- checkbox and from now on each time a
    comment is added I receive four emails with the exact same comment.
    There has to be an easy method you are able to remove me from that service?
    Thanks a lot!

  11. 1
    pin up online

    pin up online

    Hi, i think that i saw you visited my web site so i came to return the prefer?.I am trying to in finding issues to improve my web
    site!I suppose its adequate to use some of your ideas!!

  12. 1
    marketing Agency

    marketing Agency

    Maximizing CTRs on your email marketing campaigns rely largely
    on using correct and related key phrases.

  13. 1
    sbobet88

    sbobet88

    Hello, I want to subscribe for this website to get most up-to-date updates, thus where can i do it please help out.

  14. 1
    Situs Togel

    Situs Togel

    What's up everyone, it's my first pay a visіt at
    this weƄ page, and post is really frսitful in favor of me, keep սp posting these types of aгticles or reviews.

  15. 1
    viagra cialis

    viagra cialis

    My brother suggested I may like this website.
    He used to be totally right. This submit truly made my day.

    You can not consider simply how much time I
    had spent for this information! Thanks!

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.