مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30358 نظرها
  1. 1
    social media marketing agency in Toronto

    social media marketing agency in Toronto

    There are many marketers who rent digital marketing businesses with out taking note of the instruments they use.

  2. 1
    Social media marketing Agency in Mississauga

    Social media marketing Agency in Mississauga

    Moris have displayed greatest SMM pricing in Brampton for each social marketing services.

  3. 1
    social media marketing agency in Montreal

    social media marketing agency in Montreal

    More than ten years ago, Obu Interactive’s founders left their previous jobs and ventured out on their
    own.

  4. 1
    Smm Provider Panel

    Smm Provider Panel

    We supply a wide variety of well-integrated services to build
    your personal or business on-line presence.

  5. 1
    slot

    slot

    Definitely imagine that that you stated. Your favorite justification seemed to be on the internet the simplest factor to remember of.
    I say to you, I definitely get annoyed while other folks think about worries that they
    plainly do not recognise about. You managed to hit the nail upon the highest and
    outlined out the whole thing with no need side effect , other
    folks can take a signal. Will likely be back to get more.
    Thank you

  6. 1
    cheapest smm Panel

    cheapest smm Panel

    As the perfect SMM panel for YouTube, the services they provide
    throughout the app are exceptional.

  7. 1
    https://xn--12cfb0ek1dmds0cd1b9bxa1g1lxa.com/e0b8aae0b8a5e0b987e0b8ade0b895e0b980e0b8a7e0b987e0b89ae0b895e0b8a3e0b8872021-e0b8aae0b8a5e0b987e0b8ade0b895e0b980e0b8a7e0b987e0b89a/

    https://xn--12cfb0ek1dmds0cd1b9bxa1g1lxa.com/e0b8aae0b8a5e0b987e0b8ade0b895e0b980e0b8a7e0b987e0b89ae0b895e0b8a3e0b8872021-e0b8aae0b8a5e0b987e0b8ade0b895e0b980e0b8a7e0b987e0b89a/

    Did you see that you can download online casino games and play
    them on your notebook? This will help you if you want a trip to Las Vegas
    or to any other area having a casino.

  8. 1
    favorite leadership quotes

    favorite leadership quotes

    You're so cool! I do not think I've read through a single thing
    like that before. So wonderful to find another person with a few unique thoughts
    on this topic. Seriously.. thanks for starting this up.
    This website is something that's needed on the web,
    someone with a little originality!

  9. 1
    Smm Panel

    Smm Panel

    The majority of the market and sales are moving on-line, this
    also implies that the competitors is high.

  10. 1
    Cheapest Smm Panel

    Cheapest Smm Panel

    This SMM panel has been designed by professionals who have investigated and searched the sector of social media for a
    very very lengthy time.

  11. 1
    https://avisaind.com

    https://avisaind.com

    Greetings! Very helpful advice in this particular article!
    It's the little changes that make the most significant changes.

    Thanks for sharing!

  12. 1
    Smm Panel

    Smm Panel

    We are provider of Instagram Indian followers , likes , feedback and reels views.

  13. 1
    Smm Panel

    Smm Panel

    However, BulqFollowers has a fast response fee and could be
    simply reached via e-mail, Skype, or their website.

  14. 1
    Asitor boiler

    Asitor boiler

    Hi there, I enjoy reading all of your article.

    I like to write a little comment to support you.

  15. 1
    Brussels belgium winter

    Brussels belgium winter

    In the aftermath of the First World War, Belgium annexed the Prussian districts of Eupen and Malmedy in 1925, thereby causing
    the presence of a German-speaking minority.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.