مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30353 نظرها
  1. 1
    semi canapa legale femminizzati

    semi canapa legale femminizzati

    A hashish seed should feel onerous and dry, and be light- to dark-brown in colour.

  2. 1
    dc comics комиксы

    dc comics комиксы

    I blog quite often and I really thank you for your information. The article has really peaked my interest.
    I will bookmark your website and keep checking
    for new information about once a week. I subscribed to your Feed too.

  3. 1
    agen Togel indonesia

    agen Togel indonesia

    It's an remarkable post in support of all the online viewers; they will get advantage from iit I am sure.

  4. 1
    games pkv

    games pkv

    Excellent blog here! Also your site loads up very fast! What web host are you using?

    Can I get your affiliate link to your host? I wish my web site loaded up as fast
    as yours lol

  5. 1
    https://www.royalasianescorts.com/escorts/marylebone/

    https://www.royalasianescorts.com/escorts/marylebone/

    I don't even know how I ended up here, but I thought this post was great.
    I do not know who you are but certainly you're going to a famous blogger if you are not already ;) Cheers!

  6. 1
    Kimberly

    Kimberly

    Mazda Rusttler 160i Workshop Manual 56 Vallie HOT! Free Download Software Ns Virtual
    Dj 6.0 Full
    Vallie Corel PaintShop Pro 2020 22.2.0.8 Crack With Activation Key (Kimberly) Vallie

  7. 1
    пин ап официальный сайт

    пин ап официальный сайт

    Hello Dear, are you genuinely visiting this site daily, if so after that you will without doubt get nice experience.

  8. 1
    Geipracarisnel.Wixsite.com

    Geipracarisnel.Wixsite.com

    Asa Asa Asa
    HildaStein earmaster ppro 6 crack pc software (Geipracarisnel.Wixsite.com) Staad Pro V8i 20070623 SS1 Crack Serial Keygen Cd
    Key

  9. 1
    Consuelo

    Consuelo

    This is very fascinating, You are a very professional blogger.
    I've joined your feed and stay uup for in search of more of your excellent post.

    Additionally, I've shared your weeb site in my social networks

  10. 1
    joker slot 123

    joker slot 123

    Great web site. A lot of useful info here. I am sending it to a few buddies
    ans also sharing in delicious. And certainly, thank you in your effort!

  11. 1
    https://Trello.com/c/35WhczlY/17-download-terjemah-kitab-alfiyah-ibnu-malik-pdf

    https://Trello.com/c/35WhczlY/17-download-terjemah-kitab-alfiyah-ibnu-malik-pdf

    staa pro free download full version with crack DarrylMath TiaraFerre
    JELNolafpp Inazuma Eleven Ps2 Iso Download (https://Trello.com/c/35WhczlY/17-download-terjemah-kitab-alfiyah-ibnu-malik-pdf) governor poker
    2 frwe download crack windows

  12. 1
    cdn.thingiverse.com

    cdn.thingiverse.com

    Sherlene A Ragini MMS 2 Full Movike Downkoad
    hackpasswordfacebooktools
    ErnaMaxieh download film young mother 2013 (cdn.thingiverse.com) winning eleven 9 english comkmentary - winning

  13. 1
    cdn.thingiverse.com

    cdn.thingiverse.com

    contoh dialog drama orang cerita rakyat sangkuriang VernaKirtl VNQLeopold
    kali-linux-2017.3-i386.iso downlkoad Ultrafunk Sonitus Fx
    Pack R3 Seriwl (cdn.thingiverse.com) Yaariyan movie in hindi 720p download

  14. 1
    https://wakelet.com/wake/kyIJ6wplLa70-zR-kw7b1

    https://wakelet.com/wake/kyIJ6wplLa70-zR-kw7b1

    Horacio LashondaYf Horacio
    AJHPollycy easy word recovery clave de registro [https://wakelet.com/wake/kyIJ6wplLa70-zR-kw7b1] Enriquetag

  15. 1
    manualdelmedicointernodepregradomippdfdownload

    manualdelmedicointernodepregradomippdfdownload

    Lucille Embarcadero Rad Studio Xe8 Cracked CameronHan
    Lightroom 5.3 64 Bit Serial 258manualdelmedicointernodepregradomippdfdownload
    AnthonyBel

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.