مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30358 نظرها
  1. 1
    Where is the electric field the strongest between two opposite charges

    Where is the electric field the strongest between two opposite charges

    Most organisms don't find yourself as part of a coal,
    fuel, oil deposit after they die.

  2. 1
    Marlboro cigarette expiration date codes 2020

    Marlboro cigarette expiration date codes 2020

    The root system is prone to water saturated soil circumstances,
    and over-application of irrigation should be prevented.

  3. 1
    opnworks.com

    opnworks.com

    For businesses, the Indeed app helps you manage the applications you obtain.

  4. 1
    Got a promotion recently?

    Got a promotion recently?

    Getting the product to some extent at which the customer should purchase it .

  5. 1
    Citralis Male Pill

    Citralis Male Pill

    I've been browsing online more than 4 hours today, yet I never found any interesting article like yours.
    It is pretty worth enough for me. In my view, if all website owners and bloggers made good content as
    you did, the internet will be much more useful than ever before.

  6. 1
    negozio uomo napoli

    negozio uomo napoli

    It's remarkable for me to have a web page, which is beneficial for my know-how.
    thanks admin

  7. 1
    exotic drinks And snacks

    exotic drinks And snacks

    It REVOLUTIONIZED the best way people experienced
    fresh orange juice.

  8. 1
    cheapest Smm panel

    cheapest Smm panel

    Before using any panel at all times check the belief
    rank of the panel.

  9. 1
    Holistix Farms CBD Gummies

    Holistix Farms CBD Gummies

    At this time it looks like Wordpress is the best blogging platform
    available right now. (from what I've read) Is that what you're using on your blog?

  10. 1
    barqs Root Beer float pops

    barqs Root Beer float pops

    Residents dwelling in these communities should contact
    their recycling collector (listed on the community-specific pages) with questions about their recycling assortment.

  11. 1
    Snickers peanut butter

    Snickers peanut butter

    Low-risk alcohol drinking tips are for Canadian adults aged 25–65 years who select
    to drink alcohol.

  12. 1
    Novum Drone

    Novum Drone

    I don't normally comment but I gotta say regards for the post on this
    special one :D.

  13. 1
    https://xn--12cfb0ek1dmds0cd1b9Bxa1g1lxa.com/e0b8aae0b8a5e0b987e0b8ade0b895e0b982e0b8a3e0b8a1e0b988e0b8b2e0b980e0b8a7e0b987e0b89ae0b895e0b8a3e0b887-e0b8aae0b8a5e0b987e0b8ade0b895/

    https://xn--12cfb0ek1dmds0cd1b9Bxa1g1lxa.com/e0b8aae0b8a5e0b987e0b8ade0b895e0b982e0b8a3e0b8a1e0b988e0b8b2e0b980e0b8a7e0b987e0b89ae0b895e0b8a3e0b887-e0b8aae0b8a5e0b987e0b8ade0b895/

    If you play at casinos on land, require use cash to start game play.
    A straight is A, 2, 3, 4, 5 any numbers of cards in consecutive acquire.
    You also need to watch for how a program works.

  14. 1
    1xbet регистрация

    1xbet регистрация

    I like what you guys tend to be up too. This kind of clever work
    and coverage! Keep up the awesome works guys I've incorporated you
    guys to my own blogroll.

  15. 1
    cedar infrared sauna

    cedar infrared sauna

    Really no matter if someone doesn't understand then its up to
    other viewers that they will help, so here it occurs.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.