مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30353 نظرها
  1. 1
    파워볼중계

    파워볼중계

    The initially Tattslotto draw, with the 1st prize of A$50,000, was on 24 June 1972, televised on HSV-7 Melbourne.

  2. 1
    artumarkti.Weebly.com

    artumarkti.Weebly.com

    bahay ni kuya book 2 49 Vallie yevadu movie
    dubbed in hindi free download
    Vallie The Matrix Path Of Neo PC Crackrar18 (artumarkti.Weebly.com) TonyEsteve

  3. 1
    Eulah

    Eulah

    HassanWitm download finecut 8 for illustrator Har Dil
    Jo Pyaar Karega movie download in hindi 720p hd movie
    FletaflVjz 14 english topics atsakymai nemokamai, Eulah, Randal

  4. 1
    Trello.Com

    Trello.Com

    Isis free download hindi movie rocket singh salesman of the year volvo
    vcads pro 2.35 crack
    RaleighMcG JhoomBarabarJhoom720Pmoviedownload - Trello.Com, Isis

  5. 1
    Ascaron Anstoss 3 Mit Patches No CD ISO Rar

    Ascaron Anstoss 3 Mit Patches No CD ISO Rar

    DarrylRemmp Jude LukeFawcet
    Jude Ascaron Anstoss 3 Mit Patches No CD ISO Rar Jude

  6. 1
    Anglea

    Anglea

    PerryMolli DaVinci Resolve Studio 14.3 Patch - [CrackzSoft]
    Serial Key Keygen crack see electrical expert v4
    Brent zee bangla serial actress naked photo - Anglea,
    Cirque Du Freak Books 1-12 Pdf Download

  7. 1
    sraboner dharar moto mp3 song download

    sraboner dharar moto mp3 song download

    BookerRju Gabrielle Gabrielle
    RheaLesalie sraboner dharar moto mp3 song download TracyBaltz

  8. 1
    Lamont

    Lamont

    CVFKatrin American Pie Reunion 720p Yify 33 nanna telugu movie downooad linksk
    DemetraBin Quitar y poner proteccion contra escritura V1.0.5.exe
    (Chanel) NicoleSae

  9. 1
    Belle

    Belle

    Jeremy ClaytonLoc Jeremy
    Jeremy Descargar Mdtt 6 Con Crack (Belle) Jeremy

  10. 1
    seesaawiki.jp

    seesaawiki.jp

    Taaj Taj RodneyMarq
    Ship Simulator Extremes 2010 CRACK SKIDROW AutoCAD Electrical 2014
    8.36 (x86x64) Keygen Crack Frree Download; seesaawiki.jp, Taj

  11. 1
    먹튀검증

    먹튀검증

    I have been exploring for a bit for any high quality articles or blog posts in this sort of house .

    Exploring in Yahoo I at last stumbled upon this site.
    Studying this information So i am glad to convey that I've
    a very good uncanny feeling I came upon just what I needed.
    I such a lot undoubtedly will make certain to do not
    omit this site and provides it a glance regularly.

  12. 1
    https://tatufoto.com/chernaya-pyatnica-2021-kak-vygodno-kupit-vse-chto-vam-nuzhno/

    https://tatufoto.com/chernaya-pyatnica-2021-kak-vygodno-kupit-vse-chto-vam-nuzhno/

    Hello, this weekend is nice in favor of me, for
    the reason that this point in time i am reading this great
    educational article here at my residence.

  13. 1
    https://u-news.com.ua/120388-chernaja-pjatnica-2021-osobennosti-samoj-grandioznoj-rasprodazhi.html

    https://u-news.com.ua/120388-chernaja-pjatnica-2021-osobennosti-samoj-grandioznoj-rasprodazhi.html

    I'm amazed, I have to admit. Rarely do I come across a blog
    that's both educative and interesting, and let me tell you, you have
    hit the nail on the head. The problem is something that too few men and women are
    speaking intelligently about. Now i'm very happy that
    I stumbled across this in my search for something regarding this.

  14. 1
    https://cdn.thingiverse.com/

    https://cdn.thingiverse.com/

    AlisaMcgpu business iin a box pro product key crack Dophin Imaging 10.5 Torrent
    Sebastian Adobe Photoshop Lightroom 6.10.1 Final Crack - Patch - Crackin Keygen (https://cdn.thingiverse.com/) monochrome.
    ctb download

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.