مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30353 نظرها
  1. 1
    cheap jerseys for sale

    cheap jerseys for sale

    We happen to be professional wholesale distributor of jerseys, customized in supplying
    Wholesale Jerseys and custom-made jerseys. Jerseys using 100% stitched
    genuine quality, all Amounts, Logos and Labels are sewn on and embroidered.

    cheap jerseys for sale

  2. 1
    cheap nfl jerseys online

    cheap nfl jerseys online

    We are usually professional wholesale provider of jerseys, customized in supplying Inexpensive Jerseys and custom-made jerseys.
    Jerseys with 100% stitched traditional quality, all
    Numbers, Logos and Labels are sewn in and embroidered.

    cheap nfl jerseys online

  3. 1
    venta de camisetas de fútbol replicas

    venta de camisetas de fútbol replicas

    Camisetas de fútbol baratas en línea 2021
    Fábrica de de China venta de camisetas de fútbol replicas en línea es un nivel internacional de primera clase
    de empresas profesionales de producción y venta de camisetas.


    ¡Hemos obtenido NIKE y otras calificaciones de producción y
    distribución de marcas profesionales! Camisetas de fútbol Estamos interesados en que la tienda
    pueda ponerse en contacto con nosotros, ¡le
    proporcionaremos la mejor calidad.

  4. 1
    wholesale jerseys

    wholesale jerseys

    We will be professional wholesale distributor of jerseys, specialised in supplying Low cost Jerseys and
    customized jerseys. Jerseys along with 100% stitched genuine
    quality, all Numbers, Logos and Labels are sewn on and embroidered.

    wholesale jerseys

  5. 1
    nfl jerseys

    nfl jerseys

    We will be professional wholesale provider of jerseys, customized in supplying General Jerseys and
    personalized jerseys. Jerseys together with 100% stitched genuine quality, all Quantities, Logos and Names
    are sewn on and embroidered.
    nfl jerseys

  6. 1
    cheap oakley sunglasses china

    cheap oakley sunglasses china

    Cheap Oakley Sunglasses outlet Sale,Wholesale cheap fake oakley
    sunglasses and Cheap Oakleys Cheapest Holbrook free shipping with from china!cheap oakley sunglasses china

  7. 1
    cheap jerseys from china

    cheap jerseys from china

    We will be professional wholesale dealer of jerseys, specialised in supplying Inexpensive Jerseys and personalized
    jerseys. Jerseys together with 100% stitched genuine quality,
    all Amounts, Logos and Titles are sewn on and embroidered.

    cheap jerseys from china

  8. 1
    cheap nfl jerseys free shipping

    cheap nfl jerseys free shipping

    We are professional wholesale supplier of jerseys, focused in supplying Low cost
    Jerseys and customized jerseys. Jerseys using 100% stitched authentic quality,
    all Figures, Logos and Labels are sewn about and embroidered.

    cheap nfl jerseys free shipping

  9. 1
    Cheap NFL Jerseys free shipping

    Cheap NFL Jerseys free shipping

    We will be professional wholesale distributor of jerseys, specialized in supplying Low cost Jerseys and custom-made jerseys.

    Jerseys along with 100% stitched genuine
    quality, all Quantities, Logos and Names are sewn in and embroidered.

    Cheap NFL Jerseys free shipping

  10. 1
    wholesale jerseys

    wholesale jerseys

    We happen to be professional wholesale distributor of jerseys,
    focused in supplying Wholesale Jerseys and custom-made
    jerseys. Jerseys together with 100% stitched authentic quality, all Quantities, Logos and Brands are
    sewn upon and embroidered.
    wholesale jerseys

  11. 1
    wholesale jerseys

    wholesale jerseys

    We happen to be professional wholesale provider of jerseys,
    specialized in supplying General Jerseys and custom-made
    jerseys. Jerseys together with 100% stitched genuine quality, all Quantities, Logos and Labels are sewn in and embroidered.

    wholesale jerseys

  12. 1
    nfl jerseys

    nfl jerseys

    We are usually professional wholesale provider of jerseys, customized
    in supplying General Jerseys and personalized
    jerseys. Jerseys using 100% stitched genuine quality, all Quantities, Logos and Names are sewn upon and embroidered.

    nfl jerseys

  13. 1
    wholesale nfl jerseys

    wholesale nfl jerseys

    We are usually professional wholesale supplier
    of jerseys, customized in supplying Low cost Jerseys and custom-made jerseys.

    Jerseys together with 100% stitched real quality, all Quantities, Logos and
    Brands are sewn on and embroidered.
    wholesale nfl jerseys

  14. 1
    cheap jerseys from china

    cheap jerseys from china

    We will be professional wholesale provider of jerseys, specialized in supplying Inexpensive
    Jerseys and customized jerseys. Jerseys along with 100% stitched traditional quality, all
    Figures, Logos and Names are sewn in and embroidered.

    cheap jerseys from china

  15. 1
    java best practics

    java best practics

    Simply desire to say your article is as astounding.
    The clarity to your put up is just nice and i can assume you are ann
    expert in this subject. Well with your permissio allow me to seize your feed tto eep up to date
    with imminent post. Thank you a million and please continue the
    gratifying work.
    php patterns

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.