مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30353 نظرها
  1. 1
    1xbet rasmiy sayti

    1xbet rasmiy sayti

    I really like your blog.. very nice colors & theme.
    Did you make this website yourself or did you hire someone to do it for you?

    Plz reply as I'm looking to construct my own blog and would like to know
    where u got this from. thanks

  2. 1
    pin up online casino

    pin up online casino

    I'm really enjoying the design and layout of your blog. It's a very easy on the eyes which
    makes it much more pleasant for me to come here and visit more often. Did you hire out
    a developer to create your theme? Excellent work!

  3. 1
    출장마사지

    출장마사지

    I couldn't resist commenting. Perfectly written!

  4. 1
    get Instagram views

    get Instagram views

    Buy instagram followers cheap from us is the finest way to extend your credibility on instagram.

  5. 1
    Lean Time Keto

    Lean Time Keto

    Thanks for sharing superb informations. Your website is very cool.

    I am impressed by the details that you have on this site.
    It reveals how nicely you perceive this subject.
    Bookmarked this web page, will come back for extra articles.
    You, my pal, ROCK! I found just the information I
    already searched everywhere and just couldn't come across. What a great site.

  6. 1
    Online Marketing Agency

    Online Marketing Agency

    In our spare time we develop products like GetLighthouse.io, Politweets.org, and online courses.

  7. 1
    slot online terpercaya

    slot online terpercaya

    Hі! I just wanted t᧐ aask if yօu ever havе ɑny problems ѡith hackers?

    Μy lɑst blog (wordpress) ԝas hacked аnd I endеd up losing months οf hɑrԁ worҝ due too
    no backup. Do you have any methods tо preent hackers?

  8. 1
    дубай промо

    дубай промо

    Hello There. I found your blog using msn. This is an extremely
    well written article. I'll make sure to bookmark it and come back to read more of your useful information. Thanks for the post.
    I will definitely return.

  9. 1
    Natural Keto X Pill

    Natural Keto X Pill

    Hi! I've been reading your weblog for some time now and finally got the
    courage to go ahead and give you a shout out from New Caney Texas!

    Just wanted to tell you keep up the excellent job!

  10. 1
    affordable jerseys legit

    affordable jerseys legit

    We happen to be professional wholesale dealer of jerseys, customized
    in supplying Wholesale Jerseys and personalized jerseys.
    Jerseys along with 100% stitched traditional quality, all Numbers, Logos and Titles are sewn upon and
    embroidered.
    affordable jerseys legit

  11. 1
    cheap football jerseys usa

    cheap football jerseys usa

    We will be professional wholesale provider of jerseys, customized in supplying Wholesale Jerseys
    and customized jerseys. Jerseys along with 100% stitched genuine quality, all
    Numbers, Logos and Brands are sewn about and
    embroidered.
    cheap football jerseys usa

  12. 1
    wholesale nfl jerseys

    wholesale nfl jerseys

    We will be professional wholesale supplier of jerseys, specialized in supplying
    General Jerseys and custom-made jerseys. Jerseys with 100% stitched traditional quality, all Quantities,
    Logos and Labels are sewn in and embroidered.

    wholesale nfl jerseys

  13. 1
    jerseys com china

    jerseys com china

    We will be professional wholesale distributor of jerseys, focused in supplying
    General Jerseys and customized jerseys. Jerseys along
    with 100% stitched genuine quality, all Amounts, Logos and Titles are sewn about and
    embroidered.
    jerseys com china

  14. 1
    cheap china jerseys free shipping

    cheap china jerseys free shipping

    We happen to be professional wholesale supplier of jerseys, specialized in supplying
    Low cost Jerseys and personalized jerseys. Jerseys together with 100% stitched genuine quality, all Figures,
    Logos and Labels are sewn about and embroidered.


    cheap china jerseys free shipping

  15. 1
    wholesale Green Bay Packers jerseys free shipping

    wholesale Green Bay Packers jerseys free shipping

    We will be professional wholesale provider of jerseys, specialised in supplying Low cost Jerseys and customized jerseys.

    Jerseys using 100% stitched authentic quality, all Figures, Logos
    and Brands are sewn upon and embroidered.
    wholesale Green Bay Packers jerseys free shipping

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.