مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

31528 نظرها
  1. 1
    Anfffling

    Anfffling

    Several medications are known to cause this disorder, especially benzodiazepines such as Ativan and Valium , narcotics, and diuretics, and alcohol.
    Bookmark this portal for buying prozac interactions pills here are sold below wholesale
    He is the founder and medical director of Amitabha Clinic in California, an integrative health center specializing in cancer and chronic conditions.

  2. 1
    AxxeWeito

    AxxeWeito

    Diagnostic tool that currently offers the most sensitive non-invasive way of imaging the brain, spinal cord or other areas of the body.
    Talk to a licensed pharmacist when you purchase drinking on amoxicillin at economical prices if you purchase from trusted online
    If you are worried, seek confirmation from your doctor.

  3. 1
    WnngHourl

    WnngHourl

    Currently, there is no method or single instrument that is universally recognized as being the best tool to detect malingering in PTSD claimants, Guriel J, Fremouw W.
    Check expiration dates when you bactrim while pregnant at any time.
    Also the test has to be taken early in the morning during the first urination.

  4. 1
    GlennJef

    GlennJef

    [url=https://promokod-games.me/cs2/ ]промокоды кс2[/url]

    [url=https://promokod-games.me/cs2/bloodycase ]ксго фаст промо[/url]

    [url=https://promokod-games.me/cs2/bloodycase]стендоффхаб коды[/url]

    [url=https://promokod-games.me/cs2/bloodycase ]GGStandoff промо код[/url]

  5. 1
    More information

    More information

    I'm impressed, I have to admit. Seldom do I come across a
    blog that's equally educative and engaging, and without a doubt, you've hit the nail on the head.
    The issue is something that not enough folks are speaking intelligently about.

    Now i'm very happy I found this in my search for something relating to this.

  6. 1
    Asbffling

    Asbffling

    Carpenter suspected he had pulmonary hypertension, a kind of high blood pressure that can occur in the vessels between the heart and the lungs.
    Look no further. This site always sells info on rybelsus the clear choice?
    Lahey:So if you had a patient who had suggestive symptoms and also came from the right area of the world, had exposure to a contact, then you have to wear special personal protective equipment that nearly all hospitals have.

  7. 1
    Anfffling

    Anfffling

    Mental status changes of Addison's disease.
    is not such a good ideaPeople look for the cheapest price of does prozac cause weight loss effective if you're over 65 years old?
    Women who get Paget's disease usually have a history of nipple crusting, scaling, itching, or inflammation.

  8. 1
    WnngHourl

    WnngHourl

    In other words, when you are pregnant your taste buds detect taste differently than when you are not pregnant.
    You’ve made a good decision to bactrim dosage 800/160 . Read more about its disease prevention.
    The tear gets bigger, and the bigger the tear, the bigger the surgery needed to fix it.

  9. 1
    AxxeWeito

    AxxeWeito

    Over-the-Counter Medication Take Tylenol or ibuprofen.
    Many online pharmacies you can amoxicillin-clavulanate is available online at the lowest possible medication
    Gia I had unprotected sex 1 and 2 days after my period last month.

  10. 1
    GlennJef

    GlennJef

    [url=https://promokod-games.me/cs2/bloodycase ]EpicLoot промокоды[/url]

    [url=https://promokod-games.me/cs2/bloodycase ]RustCases промо[/url]

    [url=https://promokod-games.me/cs2/bloodycase ]раст бокс коды[/url]
    [url=https://promokod-games.me/cs2/ ]cs2 промокоды[/url]

  11. 1
    Anfffling

    Anfffling

    Benzodiazepines may be recommended for patients who are not helped by antidepressants or who need help rapidly antidepressants take several weeks to be effective.
    is not such a good ideaPeople look for the cheapest price of can prozac make you tired at budget prices keep your medical costs affordable. Buy here
    SymptomsSymptomsSymptoms of Colon Cancer: A Quick ChecklistOften times, colon cancer has no symptoms, but this quick, handy guide to the main symptoms of colon cancer can help you know what to look for.

  12. 1
    Asbffling

    Asbffling

    The clot may block a blood vessel, causing potentially serious health effects.
    Review prices and buy rybelsus coupon 2023 at reduced prices
    Is it okay to get a massage during pregnancy?

  13. 1
    WnngHourl

    WnngHourl

    Grey's Anatomy star Kate Walsh, 47, shows off her incredible legs in Daisy Dukes as she shops on LA's trendy Melrose Place Va-va-voom!
    Big savings are possible when you bactrim generic name makes a trip to the pharmacy a thing of the past. Best meds
    Ermita Manila, Philippines World class health care services is the OneHealth promise!

  14. 1
    AxxeWeito

    AxxeWeito

    Is that a side affect of your body restarting after Depo?
    Deals are available to can amoxicillin make you tired at low prices always available through this specialist site
    The doctors ignorance and all the political guidelines in Lyme disease cover-up made me to go half the Glob to Europe, to the father of Babesios to find out, my diagnosis: Cronic late Lyme with: Borrelia Garinii,Borrelia Burgoferii,Borellia Spielmanii,Bartonella and FL1953.

  15. 1
    AxxeWeito

    AxxeWeito

    Nevertheless, normal ultrasound results, along with normal bilirubin and liver enzyme tests are very accurate indications that there are no stones in the common bile duct.
    Before you can you drink alcohol with antibiotics amoxicillin . Order online in minutes.
    Selective serotonin-reuptake inhibitors SSRIs , or the serotonin-norepinephrine reuptake inhibitor SNRI venlafaxine Effexor, generic , are the primary first-line treatment for anxiety disorders.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.