مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30548 نظرها
  1. 1
    MichaelTup

    MichaelTup

    Привет игроки!

    Друзья, есть интересная информация о казино сукко официальный промокод Поделился на сайте, переходите по ссылке: [url=https://goruss.ru/blogs/1331/%D0%9A%D1%82%D0%BE-%D0%B2-%D0%BD%D0%B0%D1%88%D0%B5-%D0%B2%D1%80%D0%B5%D0%BC%D1%8F-%D1%80%D0%B5%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B4%D1%83%D0%B5%D1%82-%D0%BE%D0%BD%D0%BB%D0%B0%D0%B9%D0%BD-%D0%BA%D0%B0%D0%B7%D0%B8%D0%BD%D0%BE-Sykaaa-%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%87%D0%BA%D0%B0%D0%BC]goruss.ru[/url] Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы быть в курсе всех новостей: [url=https://t.me/s/csykaa]sykaaa casino вк[/url]
    казино sykaaa официальный
    казино sykaaaa
    saikaaa casino
    казино суккааа
    sykaaa casino бездепозитный бонус casinosykaaa

    Хороших профитов!

  2. 1
    lazarevskoe_otdykh_ster

    lazarevskoe_otdykh_ster

    Цены на отдых в Лазаревском: доступный отдых на Черном море
    лазаревское цены [url=http://www.otdyh-v-lazarevskom1.ru]http://www.otdyh-v-lazarevskom1.ru[/url] .

  3. 1
    dublikaty_nomerov_vcOi

    dublikaty_nomerov_vcOi

    Срочное изготовление дубликатов номерных знаков для автомобилей
    изготовление дубликатов гос номеров [url=http://www.vip-dublikat-nomerov.ru]http://www.vip-dublikat-nomerov.ru[/url] .

  4. 1
    Source

    Source

    WOW just what I was looking for. Came here by searching
    for Visit here

  5. 1
    Profile

    Profile

    Can I just say what a comfort to discover a person that
    actually knows what they're talking about on the net.
    You actually know how to bring an issue to light and make it important.
    More people ought to look at this and understand this side of the story.
    I can't believe you are not more popular since you definitely have the gift.

  6. 1
    Website source

    Website source

    I am really loving the theme/design of your site.
    Do you ever run into any internet browser compatibility problems?

    A number of my blog audience have complained about my website not operating correctly in Explorer
    but looks great in Safari. Do you have any advice to help fix
    this problem?

  7. 1
    More information

    More information

    You're so awesome! I don't think I've read something like this before.
    So nice to find somebody with some genuine thoughts on this topic.
    Seriously.. thank you for starting this up. This site is something that's needed
    on the web, someone with a little originality!

  8. 1
    MichaelTup

    MichaelTup

    Смелым игрокам посвящается!
    Нашел интересную статью о сукка казино sykaaa Очень рекомендую прочитать по ссылке: [url=https://licomklicu.ru/read-blog/3918]licomklicu.ru[/url] А еще больше информации и свежих новостей в нашем Telegram-канале: [url=https://t.me/csykaa]sykaaa casino официальный сайт [/url]. Не пропустите!
    sykaaa casino войти
    казино sykaaa официальный сайт
    sykaaa casino официальный
    sykaaa casino бонус бездепозитный
    sykaaa бонус

    Хороших профитов!

  9. 1
    More information

    More information

    Hi, this weekend is fastidious in favor of me, for the reason that this time
    i am reading this wonderful educational article here at my house.

  10. 1
    Source

    Source

    Hi there Dear, are you genuinely visiting this web site regularly, if so afterward you will absolutely
    take pleasant knowledge.

  11. 1
    Robertskiny

    Robertskiny

    [url=https://mostbetonline.pk/]Mostbet download[/url]
    [url=https://mostbetonline.pk/]Mostbet[/url]
    [url=https://mostbetonline.pk/]Most bet[/url]
    [url=https://mostbetonline.pk/]Mostbet Pakistan[/url]
    [url=https://mostbetonline.pk/]

    After creating a profile, you will be logged in immediately. However, when your session expires or you log out, you will be requested to go through the action of Mostbet login. Here are the needed steps:Open the main web page;Press the blue-colored LOG IN button in the top-right corner;Input your email or phone number along with your password;Click LOG IN.Note that all Mostbet Pakistan players can recover their password by clicking “Forgot your password?”. You will need to abide by directions sent to you via email or SMS.
    [/url]


    [url=https://mostbetonline.pk/]Mostbet apk[/url]
    [url=https://mostbetonline.pk/]Mostbet download[/url]
    [url=https://mostbetonline.pk/]Mostbet[/url]
    [url=https://mostbetonline.pk/]Mostbet[/url]

  12. 1
    Robertskiny

    Robertskiny

    [url=https://mostbetonline.pk/]Most bet[/url]
    [url=https://mostbetonline.pk/]Mostbet Pakistan[/url]
    [url=https://mostbetonline.pk/]Most bet[/url]
    [url=https://mostbetonline.pk/]Mostbet apk[/url]
    [url=https://mostbetonline.pk/]Mostbet provides Pakistani bettors with an excellent number of opportunities: over 30 sporting disciplines, 1,000+ daily events, great bonuses, and varied betting markets. It is obvious why this sportsbook is so favored in Pakistan. With a great selection of options, high odds, and fast payouts, the company is able to give Pakistani players what they want. Whenever you choose to join thousands of fellow bettors, you will be rewarded with a welcoming gift of up to 50,000 PKR. Claim it now and take advantage of other promotions as well.
    [/url]


    [url=https://mostbetonline.pk/]Mostbet apk[/url]
    [url=https://mostbetonline.pk/]Most bet[/url]
    [url=https://mostbetonline.pk/]Mostbet[/url]
    [url=https://mostbetonline.pk/]Mostbet app[/url]

  13. 1
    Visit here

    Visit here

    Hello there! I know this is kinda off topic but I'd figured I'd ask.
    Would you be interested in exchanging links or maybe guest writing a blog article or vice-versa?
    My website goes over a lot of the same topics as yours and I think we could greatly benefit from each other.
    If you are interested feel free to send me an email.
    I look forward to hearing from you! Terrific blog
    by the way!

  14. 1
    Robertskiny

    Robertskiny

    [url=https://mostbetonline.pk/]Mostbet[/url]
    [url=https://mostbetonline.pk/]Mostbet download[/url]
    [url=https://mostbetonline.pk/]Mostbet PK[/url]
    [url=https://mostbetonline.pk/]Mostbet[/url]
    [url=https://mostbetonline.pk/]

    After creating a profile, you will be logged in immediately. However, when your session expires or you log out, you will be requested to go through the action of Mostbet login. Here are the needed steps:Open the main web page;Press the blue-colored LOG IN button in the top-right corner;Input your email or phone number along with your password;Click LOG IN.Note that all Mostbet Pakistan players can recover their password by clicking “Forgot your password?”. You will need to abide by directions sent to you via email or SMS.
    [/url]


    [url=https://mostbetonline.pk/]Mostbet[/url]
    [url=https://mostbetonline.pk/]Mostbet apk[/url]
    [url=https://mostbetonline.pk/]Mostbet apk[/url]
    [url=https://mostbetonline.pk/]Mostbet apk[/url]

  15. 1
    Click here

    Click here

    Hi there! Quick question that's totally off topic. Do
    you know how to make your site mobile friendly? My site looks weird
    when viewing from my iphone 4. I'm trying to find a theme or plugin that might be able to fix this issue.
    If you have any recommendations, please share. Thank you!

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.