مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

31528 نظرها
  1. 1
    WnngHourl

    WnngHourl

    I then tried similac sensitive and that seemed to work for a while but after 3-4 days it was back to the same thing.
    If money is tight, buy your bactrim coverage at great prices when you purchase from respectable online
    Life Options does not refer for, help facilitate or provide abortions.

  2. 1
    WnngHourl

    WnngHourl

    The larger the number, the more advanced the cancer.
    Medical experts agree you should what is bactrim for brand and generic prices?
    When cancer spreads by a haematogenous route, it usually spreads all over the body.

  3. 1
    Anfffling

    Anfffling

    Anyone who has been trying to conceive TTC knows that the two weeks between ovulation and the first day of your missed period is a long time to wait to confirm a pregnancy.
    prices are available from pharmacies online for when you side effect of prozac is available online at the lowest possible medication price.
    Blurred vision: If the blood glucose is too high, fluid may be pulled from the lenses of the eyes, affecting the person's ability to focus clearly.

  4. 1
    Asbffling

    Asbffling

    Evidence suggests that both a genetic predisposition and environmental factors, such as a viral infection, are involved.
    Make sure that when you rybelsus 0800 than a local store.
    If anyone has any insight it would be greatly appreciated!

  5. 1
    Asbffling

    Asbffling

    Packages has been delivered accidentally,my 8 year old cuzin came outta nowhere and sed i was pregnant my mom said she hope i dont have a baby soon cuz their expensive and we werent even on the topic of babies.
    Five interesting facts about rybelsus weight loss in non diabetic patients once you have evaluated price options
    They differ from woman to woman, and from pregnancy to pregnancy.

  6. 1
    Anfffling

    Anfffling

    The Cochrane database of systematic reviews 3: CD005195.
    Take the time to shop around when you want to prozac missed dose to make your sexual life strengthen.
    The vast majority of chondrosarcoma are Grade I or Grade II.

  7. 1
    AxxeWeito

    AxxeWeito

    Valacyclovir and famcyclovir should be used because they are better absorbed by the body.
    Powerful treatment is available when you amoxicillin clavulanate side effects . Order now!
    The sooner ovarian cancer is found and treated, the better a woman's chance for recovery.

  8. 1
    Gustavoves

    Gustavoves

    Устали? Почитайте прикольные анекдоты про евреев

  9. 1
    WnngHourl

    WnngHourl

    Guideline for the diagnosis and treatment of celiac disease in children: recommendations of the North American Society for Pediatric Gastroenterology, Hepatology and Nutrition.
    Don’t be afraid to ask questions when you are buying para que sirve bactrim sent immediately to avoid delay in treatment
    The opinions expressed by people providing comments are theirs alone.

  10. 1
    AxxeWeito

    AxxeWeito

    Does she know if anyone else became ill?
    Check online for a list of pharmacies to does amoxicillin help covid to start feeling better
    Join a support group, learn about our financial assistance programs and find information on improving your health.

  11. 1
    LavillWeind

    LavillWeind

    [url=https://chimmed.ru/products/4-tert-butylbenzophenone-97-id=4792702]4-tert-butylbenzophenone; 97% - kupit' online v internet-magazine chimmed [/url]
    Tegs: [u]tal2 antibody - kupit' online v internet-magazine chimmed [/u]
    [i]tal2 antibody - kupit' online v internet-magazine chimmed [/i]
    [b]tal2 antibody - kupit' online v internet-magazine chimmed [/b]

    methyl 2h,2h,3h,3h-perfluorononanoate, 97%; - kupit' online v internet-magazine chimmed https://chimmed.ru/products/methyl-2h2h3h3h-perfluorononanoate-97--id=4792703

  12. 1
    WnngHourl

    WnngHourl

    For family members and friends, learn how to support someone with diabetes.
    your needed drugs through a site specializing in discounted how long to take bactrim for sinus infection to make your sexual life strengthen.
    These include agents that increase insulin release, agents that decrease absorption of sugar from the intestines, and agents that make the body more sensitive to insulin.

  13. 1
    Asbffling

    Asbffling

    Even health children and adults can get very sick from the flu and spread it to friends, co-workers, and family.
    Choose the lowest price of rybelsus prediabetes they are right for you.
    Koek GH, Sifrim D, Lerut T et al.

  14. 1
    Anfffling

    Anfffling

    This includes the reduction of intracellular calcium reduction during an episode of malignant hyperthermia.
    are Internet sites that will help you to compare prices for prozac reviews weight loss pills at the lowest prices online
    As with all classifications, it is potent: valorizing some points of view, and silencing others.

  15. 1
    Asbffling

    Asbffling

    One reason for this may be that vessels like other tissues, in your joints become stiffer when estrogen levels decrease.
    the cheapest pricesBigger companies offer free shipping when you rybelsus other name Learn more about it!
    Find out what the risks are, and who is most vulnerable.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.