مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

31522 نظرها
  1. 1
    dublikaty_egst

    dublikaty_egst

    Как избежать дубликатов номеров при регистрации автомобиля, Как разобраться с повторяющимся номером на машине, Проверьте, не является ли ваш номер авто копией другого, Как избежать неприятных последствий из-за повторения номера на машине.
    номера автомобилей изготовление [url=https://www.gosnomer-dublikat.ru]https://www.gosnomer-dublikat.ru[/url] .

  2. 1
    WnngHourl

    WnngHourl

    Journal of Child Psychology and Psychiatry, 55, 180—190.
    Receive low prices when you bactrim for tooth infection pills at the lowest prices ever
    And continued loss of small amounts of blood in the stool can lead to anemia.

  3. 1
    сервис центры в москве

    сервис центры в москве

    Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем: ремонт бытовой техники в москве
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  4. 1
    apex Trader Funding

    apex Trader Funding

    The other day, while I was at work, my cousin stole my iphone and tested to
    see if it can survive a 40 foot drop, just so she can be a
    youtube sensation. My iPad is now broken and she has 83 views.
    I know this is completely off topic but I had
    to share it with someone!

  5. 1
    WnngHourl

    WnngHourl

    Dengue claims its first victim in India this season Related Topics Quiz on Dengue Dengue is an endemic problem in several countries including India.
    Compare sales and discounts to can bactrim treat strep throat are unbelievably low they are probably counterfeit.
    Women must be mindful of maintaining an active lifestyle during and after menopause, even though they may not have had trouble with weight gain before.

  6. 1
    AxxeWeito

    AxxeWeito

    My periods are the normal every 28 days unless pregnant.
    Check out how much you can save on amoxicillin 400mg/5ml dosage chart by weight do I need a prescription?
    When to call your doctor or health care provider about symptoms of blood pressure changes: Note: We strongly encourage you to talk with your health care professional about your specific medical condition including blood pressure changes, causes and treatments.

  7. 1
    GlennJef

    GlennJef

    [url=https://promokod-games.me/cs2/bloodycase ]GGStandoff промокоды[/url]

    [url=https://promokod-games.me/cs2/bloodycase ]ксго кейс промо[/url]

    [url=https://promokod-games.me/cs2/bloodycase ]гг раст коды[/url]

    [url=https://promokod-games.me/cs2/bloodycase ]Rust4Real промо код[/url]

  8. 1
    AxxeWeito

    AxxeWeito

    She has 4 other canine sisters that she still likes particularly one that can usually comfort her when we humans cannot, It seems odd to me that she has these symptoms so young at 11 human years.
    Shop around from home for all the reduced price amoxicillin used for are cheaper at online pharmacies
    Click here to learn more about post-thrombotic syndrome.

  9. 1
    AxxeWeito

    AxxeWeito

    If there's time since surgery for appendicitis usually is done on an emergency basis, there may not be , make a tape of healing statements to be played while you're under anesthesia.
    Retail pharmacies in your area are the best place to amoxicillin vs penicillin . Proven methods, real results.
    Submit Button Language:English File Formats Help:How do I view different file formats PDF, DOC, PPT, MPEG on this site?

  10. 1
    WnngHourl

    WnngHourl

    I then tried similac sensitive and that seemed to work for a while but after 3-4 days it was back to the same thing.
    If money is tight, buy your bactrim coverage at great prices when you purchase from respectable online
    Life Options does not refer for, help facilitate or provide abortions.

  11. 1
    WnngHourl

    WnngHourl

    The larger the number, the more advanced the cancer.
    Medical experts agree you should what is bactrim for brand and generic prices?
    When cancer spreads by a haematogenous route, it usually spreads all over the body.

  12. 1
    Anfffling

    Anfffling

    Anyone who has been trying to conceive TTC knows that the two weeks between ovulation and the first day of your missed period is a long time to wait to confirm a pregnancy.
    prices are available from pharmacies online for when you side effect of prozac is available online at the lowest possible medication price.
    Blurred vision: If the blood glucose is too high, fluid may be pulled from the lenses of the eyes, affecting the person's ability to focus clearly.

  13. 1
    Asbffling

    Asbffling

    Evidence suggests that both a genetic predisposition and environmental factors, such as a viral infection, are involved.
    Make sure that when you rybelsus 0800 than a local store.
    If anyone has any insight it would be greatly appreciated!

  14. 1
    Asbffling

    Asbffling

    Packages has been delivered accidentally,my 8 year old cuzin came outta nowhere and sed i was pregnant my mom said she hope i dont have a baby soon cuz their expensive and we werent even on the topic of babies.
    Five interesting facts about rybelsus weight loss in non diabetic patients once you have evaluated price options
    They differ from woman to woman, and from pregnancy to pregnancy.

  15. 1
    Anfffling

    Anfffling

    The Cochrane database of systematic reviews 3: CD005195.
    Take the time to shop around when you want to prozac missed dose to make your sexual life strengthen.
    The vast majority of chondrosarcoma are Grade I or Grade II.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.