مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30548 نظرها
  1. 1
    GabIcefs

    GabIcefs

    Воспитание самостоятельности через повседневные дела
    Повседневные дела – отличный способ развивать самостоятельность у детей. Привлекайте ребенка к выполнению домашних обязанностей, таких как уборка, готовка или уход за растениями. Это не только научит его ответственности, но и даст ценные навыки. Подробно о том, как правильно воспитывать самостоятельность, можно прочитать на [url=https://gabdullin.com/]gabdullin.com[/url].

    Не забывайте о поощрениях. Маленькие награды за выполненные задания стимулируют ребенка к новым достижениям и укрепляют его уверенность в своих силах.



    Источник:[url=https://dzen.ru/a/ZqN8U7myJBr5dVoS]Самостоятельность ребенка: что делать родителям [/url]
    Воспитание самостоятельности: важные рекомендации
    https://dzen.ru/a/ZqN8U7myJBr5dVoS

  2. 1
    santekhnik_uwsn

    santekhnik_uwsn

    Узнайте актуальные цены на монтаж сантехники
    стоимость установки сантехники [url=http://www.santehnik-spb-cena.ru]http://www.santehnik-spb-cena.ru[/url] .

  3. 1
    NoxProxyXEvil

    NoxProxyXEvil

    [url=https://noxproxy.com/]http://www.NoxProxy.com[/url] | IPv6 Proxy to Solve Google reCAPTCHA (V1, V2 and V3)

    IPv6 Proxy for XEvil, Approved by the Botmaster Team!
    IPv6 Proxy Approved by BlackhatWord Forum!

    - High Quality IPv6 Proxy
    - Clean IPv6 Proxy (Perfect Score)
    - DNS Leak Free IPv6 Proxy
    - Dedicated IPv6 Proxy (Private IPv6, Virgin IPv6)
    - Anonymous IPv6 Proxy
    - Rotating IPv6 Proxy (Configurable)
    - Dedicated IP Proxy Server

    Features:
    - Authentication By User and Password
    - IP authentication
    - Control Your Proxy Server via API

    26 Geo Locations available:
    Australia - Brisbane
    Brazil - Palmas
    Canada - Montreal
    Colombia - Cali
    Djibouti - Djibouti City
    France - Lyon
    Germany - Munich
    Hong Kong - Hong Kong
    Hungary - Budapest
    India - Mumbai
    Indonesia - Jakarta
    Japan - Osaka
    Malaysia - Kuala Lumpur
    Netherlands - Amsterdam
    Philippines - Quezon City
    Poland - Warsaw
    Portugal - Porto
    Singapore - Singapore
    South Africa - KwaZulu-Natal
    Spain - Barcelona
    Sweden - Gothenburg
    Switzerland - Zurich
    Taiwan - Taipei City
    United Arab Emirates - Abu Dhabi
    United Kingdom - Birmingham
    United States - Huntsville

    Visit our website:
    [url=https://noxproxy.com/]http://www.NoxProxy.com[/url] | High Quality IPv6 Proxy or IPv4 Proxy!

    Contact us:
    [url=https://t.me/NoxProxyIPv4IPv6]Telegram[/url] | [url=https://join.skype.com/invite/kHFsezdD7Ivw]Skype[/url] | [url=https://noxproxy.com/contact/]Customer support[/url]

    On Proxy APPROVED on BlackhatWorld [url=https://www.blackhatworld.com/seo/noxproxy-com-high-speed-high-quality-ipv6-proxy-ipv6-proxy-for-xevil-ipv6-proxy-to-solve-google-recaptcha.1563964/]BlackhatWord[/url]

  4. 1
    NoxProxyXEvil

    NoxProxyXEvil

    [url=https://noxproxy.com/]http://www.NoxProxy.com[/url] | IPv6 Proxy to Solve Google reCAPTCHA (V1, V2 and V3)

    IPv6 Proxy for XEvil, Approved by the Botmaster Team!
    IPv6 Proxy Approved by BlackhatWord Forum!

    - High Quality IPv6 Proxy
    - Clean IPv6 Proxy (Perfect Score)
    - DNS Leak Free IPv6 Proxy
    - Dedicated IPv6 Proxy (Private IPv6, Virgin IPv6)
    - Anonymous IPv6 Proxy
    - Rotating IPv6 Proxy (Configurable)
    - Dedicated IP Proxy Server

    Features:
    - Authentication By User and Password
    - IP authentication
    - Control Your Proxy Server via API

    26 Geo Locations available:
    Australia - Brisbane
    Brazil - Palmas
    Canada - Montreal
    Colombia - Cali
    Djibouti - Djibouti City
    France - Lyon
    Germany - Munich
    Hong Kong - Hong Kong
    Hungary - Budapest
    India - Mumbai
    Indonesia - Jakarta
    Japan - Osaka
    Malaysia - Kuala Lumpur
    Netherlands - Amsterdam
    Philippines - Quezon City
    Poland - Warsaw
    Portugal - Porto
    Singapore - Singapore
    South Africa - KwaZulu-Natal
    Spain - Barcelona
    Sweden - Gothenburg
    Switzerland - Zurich
    Taiwan - Taipei City
    United Arab Emirates - Abu Dhabi
    United Kingdom - Birmingham
    United States - Huntsville

    Visit our website:
    [url=https://noxproxy.com/]http://www.NoxProxy.com[/url] | High Quality IPv6 Proxy or IPv4 Proxy!

    Contact us:
    [url=https://t.me/NoxProxyIPv4IPv6]Telegram[/url] | [url=https://join.skype.com/invite/kHFsezdD7Ivw]Skype[/url] | [url=https://noxproxy.com/contact/]Customer support[/url]

    On Proxy APPROVED on BlackhatWorld [url=https://www.blackhatworld.com/seo/noxproxy-com-high-speed-high-quality-ipv6-proxy-ipv6-proxy-for-xevil-ipv6-proxy-to-solve-google-recaptcha.1563964/]BlackhatWord[/url]

  5. 1
    NoxProxyXEvil

    NoxProxyXEvil

    [url=https://noxproxy.com/]http://www.NoxProxy.com[/url] | IPv6 Proxy to Solve Google reCAPTCHA (V1, V2 and V3)

    IPv6 Proxy for XEvil, Approved by the Botmaster Team!
    IPv6 Proxy Approved by BlackhatWord Forum!

    - High Quality IPv6 Proxy
    - Clean IPv6 Proxy (Perfect Score)
    - DNS Leak Free IPv6 Proxy
    - Dedicated IPv6 Proxy (Private IPv6, Virgin IPv6)
    - Anonymous IPv6 Proxy
    - Rotating IPv6 Proxy (Configurable)
    - Dedicated IP Proxy Server

    Features:
    - Authentication By User and Password
    - IP authentication
    - Control Your Proxy Server via API

    26 Geo Locations available:
    Australia - Brisbane
    Brazil - Palmas
    Canada - Montreal
    Colombia - Cali
    Djibouti - Djibouti City
    France - Lyon
    Germany - Munich
    Hong Kong - Hong Kong
    Hungary - Budapest
    India - Mumbai
    Indonesia - Jakarta
    Japan - Osaka
    Malaysia - Kuala Lumpur
    Netherlands - Amsterdam
    Philippines - Quezon City
    Poland - Warsaw
    Portugal - Porto
    Singapore - Singapore
    South Africa - KwaZulu-Natal
    Spain - Barcelona
    Sweden - Gothenburg
    Switzerland - Zurich
    Taiwan - Taipei City
    United Arab Emirates - Abu Dhabi
    United Kingdom - Birmingham
    United States - Huntsville

    Visit our website:
    [url=https://noxproxy.com/]http://www.NoxProxy.com[/url] | High Quality IPv6 Proxy or IPv4 Proxy!

    Contact us:
    [url=https://t.me/NoxProxyIPv4IPv6]Telegram[/url] | [url=https://join.skype.com/invite/kHFsezdD7Ivw]Skype[/url] | [url=https://noxproxy.com/contact/]Customer support[/url]

    On Proxy APPROVED on BlackhatWorld [url=https://www.blackhatworld.com/seo/noxproxy-com-high-speed-high-quality-ipv6-proxy-ipv6-proxy-for-xevil-ipv6-proxy-to-solve-google-recaptcha.1563964/]BlackhatWord[/url]

  6. 1
    hvsoicy

    hvsoicy

    [url=https://samoylovaoxana.ru/tag/shiny-gudier/]шины Гудиер[/url] или [url=https://samoylovaoxana.ru/volshebnyi-ostrov-sredizemnomoria-sardiniia/]Волшебный остров Средиземноморья – Сардиния[/url]

    [url=https://samoylovaoxana.ru/tag/stolovaya-gora/]Столовая гора[/url]

    https://samoylovaoxana.ru/tag/elbrus/

    Ещё можно узнать: [url=http://yourdesires.ru/it/1248-kak-vvesti-znak-evro-s-klaviatury.html]значок евро на клавиатуре[/url]

    Туристические пакеты

  7. 1
    anies baswedan dan wacana kim plus

    anies baswedan dan wacana kim plus

    I constantly slent my half an hour to read this web site's articles daily along with a mug of
    coffee.

  8. 1
    gagry_otdykh_pcor

    gagry_otdykh_pcor

    Жилье у моря в Гаграх: Ваш лучший отдых по доступным ценам 2024
    отдых гагры [url=https://www.otdyh-v-gagrah.ru]https://www.otdyh-v-gagrah.ru[/url] .

  9. 1
    Champion_casino_wtKt

    Champion_casino_wtKt

    Казино Чемпион: Бонусы для новых игроков
    казино Чемпион официальный сайт [url=http://www.dk-slavniy.ru]http://www.dk-slavniy.ru[/url] .

  10. 1
    WilliamScalp

    WilliamScalp

    Access pill details. Get drug info.
    [url=https://buyedxpills.store]erectile dysfunction pills online[/url]
    Latest drug news. Pill effects explained.

  11. 1
    WilliamScalp

    WilliamScalp

    Complete drug overview. Patient drug resource.
    [url=https://buyedxpills.store]where buy ed pills[/url]
    Comprehensive medicine resource. Drug info here.

  12. 1
    WilliamScalp

    WilliamScalp

    Find drug information. Detailed medication knowledge.
    [url=https://buyedxpills.store]order ed meds[/url]
    Comprehensive medicine overview. Get pill details.

  13. 1
    RichardUtisy

    RichardUtisy

    Доброго!
    Что означают сны о зубах? Узнайте, как толковать такие сновидения и какие подсказки они могут дать о вашем здоровье и жизни.
    Зубная боль - это сигнал о проблемах. Узнайте, как быстро избавиться от боли и что делать до визита к стоматологу для облегчения состояния.
    Откройте для себя лечение зубов без сверления с технологией ICON! Узнайте, как можно лечить кариес без боли и неприятных ощущений.
    Более подробно в обзоре - https://dzen.ru/a/ZpEOJhvILx5VrzF9
    сколько чистить зубы
    нумерация зубов схема
    реминерализация эмали зубов
    ультразвуковая чистка зубов отзывы
    налет на языке у детей причины
    молочные зубы и прикус
    как избавиться от налета на языке
    современные технологии стоматологии
    коффердам для чего нужен
    одиночная имплантация зуба цена

    [url=https://dzen.ru/a/ZoKJBVi17iuewDJA]Что такое реминерализация зубов?[/url]

    Удачи!

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.