مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

38245 نظرها
  1. 1
    Africainquirer.Com

    Africainquirer.Com

    Hi there, You have done an incredible job.
    I'll definitely digg it annd personallly suggest to my friends.
    I am sure they wjll be benefited from this webb site.

  2. 1
    토토사이트

    토토사이트

    The MGC does not oversee all forms of gambling evewn though the Massachusetts State Lottery Commission regulates lottery games.

  3. 1
    sydney escape rooms

    sydney escape rooms

    Your reservation will be considered a No-Show and no reimbursements will certainly be provided.

  4. 1
    disposable vape

    disposable vape

    Disposable vapes are becoming increasingly prevalent in the
    vaping industry, attracting users with their convenience, portability, and array of flavors.
    As single-use devices, disposable vapes are pre-filled with e-liquid and pre-charged, providing an uncomplicated and ready-to-use option for those new to vaping or individuals looking for a straightforward alternative
    to traditional tobacco products.

    The selling point of disposable vapes is their simplicity.
    There's no need to refill with e-liquid or charge the battery; users can start vaping right out of the package.
    Once the e-liquid is depleted or the battery dies, the entire device is disposed of.
    This hassle-free usage model has appealed to a wide user base,
    from novices to experienced vapers seeking a convenient option.

    Disposable vapes come in a myriad of flavors,
    from fruity concoctions to traditional tobacco and menthol.
    This broad flavor range contributes to their popularity, catering to diverse user preferences.
    However, the availability of these flavors varies based on regional regulations
    and guidelines.

    Yet, the rise of disposable vapes has also sparked controversy.
    From a sustainability perspective, their single-use nature contributes to electronic waste, posing an environmental concern. Health implications associated with vaping, such
    as potential lung harm and nicotine addiction,
    also extend to disposable vapes. Additionally, the accessibility and
    range of flavors have raised concerns about
    the appeal of these devices to younger audiences, leading to an ongoing debate about regulation.

    In many regions, legislation around disposable vapes is tightening.
    Regulatory measures include flavor bans, stricter age verification, and guidelines for responsible disposal of used devices to
    mitigate environmental impact.

    In summary, disposable vapes offer a straightforward,
    flavorful, and increasingly popular choice in the world of vaping.
    However, their use also brings associated health, societal,
    and environmental challenges that need to be considered.

    As regulatory measures continue to evolve, the landscape for disposable
    vapes is likely to undergo further changes.

  5. 1
    paroxetine online

    paroxetine online

    The household and associates of Sebastian Creane and Shane Clancy will always
    must deal with their loss, it won't ever go away. In all
    three studies, GSK failed to display efficacy on the endpoints recognized within the study
    protocols.

  6. 1
    pisang69

    pisang69

    I every time used to read post in news papers but now as I am
    a user of web so from now I am using net for articles or reviews, thanks to web.

  7. 1
    zeus slot

    zeus slot

    You need to be a part of a contest for one of the greatest sites on the internet.
    I'm going to recommend this site!

  8. 1
    Read More

    Read More

    Do you have a spam problem on this blog; I also am a
    blogger, and I was wanting to know your situation; we have created some nice procedures and we are looking to trade strategies
    with other folks, be sure to shoot me an email if interested.

  9. 1
    Online Betting Site

    Online Betting Site

    In 2011, the Justice Division issued a memorandum stating that it had reinterpreted the Wire Act.

  10. 1
    killapods.eu

    killapods.eu

    Nikotiinipussit: Tupakoinnin Korvaaminen Modernilla Tavalla

    Nikotiinipussit ovat tulleet markkinoille vaihtoehtona perinteiselle tupakoinnille.
    Ne tarjoavat käyttäjilleen tapa saada nikotiinia ilman tupakansavun haittoja.
    Mutta mitä nikotiinipussit todella ovat, ja ovatko ne todella turvallisempi vaihtoehto
    tupakoinnille? Tässä artikkelissa tarkastelemme
    tätä uutta tuotetta tarkemmin.
    Mikä on Nikotiinipussi?

    Nikotiinipussi on pieni, pehmeä pussi, joka sisältää nikotiinia,
    kasvikuituja, vettä ja makuaineita. Pussit on suunniteltu niin, että ne voidaan asettaa huulen alle, jolloin ne vapauttavat nikotiinia suun limakalvojen kautta.
    Ne tarjoavat samankaltaisen kokemuksen kuin tupakointi, mutta ilman savua tai hajuhaittoja.


    Nikotiinipussien Edut

    Monet ihmiset ovat kääntyneet nikotiinipussien puoleen,
    koska ne tarjoavat useita etuja verrattuna perinteiseen tupakointiin. Ensinnäkin,
    ne eivät sisällä tupakkaa tai muita haitallisia ainesosia, kuten tervaa ja karsinogeeneja, jotka ovat yleisiä savukkeissa.


    Toiseksi, nikotiinipussit eivät tuota savua.
    Tämä tarkoittaa, että ne eivät aiheuta samoja riskejä passiiviselle tupakoinnille, joka voi olla haitallista sekä käyttäjälle että hänen ympärillään oleville ihmisille.


    Kolmanneksi, nikotiinipussit tarjoavat mahdollisuuden hallita nikotiiniannosta.
    Käyttäjä voi valita tuotteita, jotka sisältävät eri määriä nikotiinia,
    jotta hän voi hallita paremmin nikotiinin saantiaan.
    Nikotiinipussien Haitat

    Vaikka nikotiinipussit ovat vähemmän haitallisia kuin tupakka, ne sisältävät silti nikotiinia, joka on erittäin riippuvuutta aiheuttava aine.
    Nikotiinipussit voivat siis ylläpitää tai jopa
    lisätä nikotiiniriippuvuutta.

    Nikotiinipussien pitkäaikaisia terveysvaikutuksia ei myöskään tunneta vielä täysin, koska ne ovat suhteellisen uusi tuote.
    Lisätutkimuksia tarvitaan ymmärtämään täysin niiden mahdolliset
    terveysriskit.
    Lopuksi

    Nikotiinipussit tarjoavat uuden, modernin tavan nikotiininkäyttöön, joka voi auttaa ihmisiä lopettamaan tai vähentämään tupakointia.
    Ne ovat vähemmän haitallinen vaihtoehto kuin perinteiset savukkeet,
    mutta ne eivät ole riskittömiä.

    Ennen kuin aloitat nikotiinipussien käytön, on tärkeää keskustella terveydenhuollon ammattilaisten kanssa.
    He voivat auttaa sinua ymmärtämään nikotiinipussien potentiaaliset hyödyt ja riskit sekä tarjota
    tukea tupakoinnin lopettamiseen tai nikotiininkäytön hallintaan.

  11. 1
    วิธีการเป็นเจ้าของเว็บพนัน

    วิธีการเป็นเจ้าของเว็บพนัน

    I’m not that much of a internet reader to be honest but your blogs really
    nice, keep it up! I'll go ahead and bookmark your website to come back down the road.
    All the best

  12. 1
    bofsoicy

    bofsoicy

    [url=https://mtw.ru/arendaservera]сколько стоит выделенный сервер[/url] или [url=https://mtw.ru/cod2]облачные центры обработки данных[/url]

    https://mtw.ru/cod2 аренда места под сервер в дата центре

  13. 1
    نصب واتساپ قدیمی خودم

    نصب واتساپ قدیمی خودم

    I loved as much as you will receive carried out right here.

    The sketch is attractive, your authored material stylish.
    nonetheless, you command get bought an shakiness over
    that you wish be delivering the following. unwell unquestionably come further formerly again since exactly the same nearly very often inside case you shield this hike.

  14. 1
    سندبلاست

    سندبلاست

    Hello my friend! I want to say that this article is awesome, great written and come with approximately all significant infos.
    I would like to peer extra posts like this .

  15. 1
    สล็อต168

    สล็อต168

    Currently it sounds like Expression Engine is the
    preferred blogging platform out there right now.
    (from what I've read) Is that what you are using on your blog?

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.