مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

38245 نظرها
  1. 1
    Price of draco wheels in Rocket league

    Price of draco wheels in Rocket league

    of course like your web-site but you have to test
    the spelling on quite a few of your posts. A number of them
    are rife with spelling issues and I find it very bothersome
    to tell the reality however I'll certainly come back again.

  2. 1
    leci123 slot

    leci123 slot

    Hey there would you mind stating which blog platform you're working with?
    I'm going to start my own blog in the near future but I'm
    having a hard time choosing between BlogEngine/Wordpress/B2evolution and Drupal.
    The reason I ask is because your design and style seems different then most blogs
    and I'm looking for something unique. P.S My apologies for
    getting off-topic but I had to ask!

  3. 1
    ThomasUndon

    ThomasUndon

    большой вес; сложность обработки, установки; сравнительно грубый и мрачный вид http://kpdkamen.ru/floors/

    Из ясеня http://kpdkamen.ru/windowsills/

    Далее рассмотрим плюсы и минусы столешниц из жидкого камня, а также обсудим типы этого материала http://kpdkamen.ru/fireplaces/

    3 http://kpdkamen.ru/tabletop/
    Впрочем, предыдущий минус касается и других разновидностей камней http://kpdkamen.ru/tabletop/
    С годами материал стареет, поэтому столешницу нужно регулярно обрабатывать защитными составами http://kpdkamen.ru/stairs/

    Гранит http://kpdkamen.ru/floors/

    Чаще встречаются клееные столешницы из узких досок http://kpdkamen.ru/stairs/
    Они достаточно долговечны и практичны http://kpdkamen.ru/floors/
    Современные технологии позволяют соединять даже древесину разной породы и разного оттенка http://kpdkamen.ru/portals/
    Это открывает широкие возможности для дизайна http://kpdkamen.ru/windowsills/

  4. 1
    토토사이트

    토토사이트

    Hello! This post couldn't be written any better!
    Reading through this post reminds me of my good old room mate!

    He always kept chatting about this. I will forward this post to him.
    Pretty sure he will have a good read. Thank you for
    sharing!

  5. 1
    Jamesfrike

    Jamesfrike

    سلام دوستان!
    ما عجله داریم که شما را با تخفیف های برتر برای پر کردن کاتالوگ ما راضی کنیم!
    فقط برای کاربران جدید ما تخفیف تا 80 درصد از سفارش آنلاین از فروشگاه ما را هنگام وارد کردن یک کد تبلیغاتی ارائه می دهیم 954829
    ما بزرگترین توزیع کننده کالا در بازار جهانی هستیم
    ما قبلا تخفیف را برای شما ترتیب داده ایم ، فقط برای خرید باقی مانده است [url=https://buydiscount.pro] همین حالا تخفیف بخرید [/url]
    در اینجا شما قادر خواهید بود محصولات را در هر دسته و هر نیاز پیدا کنید ، تحویل به خانه شما حداقل زمان را می گیرد
    تنها چيزي که لازم داري اينه که [url=https://buydiscount.pro] کد تبلیغاتی دعوت نامه ما را پس از ثبت نام فعال کنید [/url] 499273 و محصول انتخابی خود را صادر کنید
    ما به شما آرزوی موفقیت می کنیم!

  6. 1
    cipit 88

    cipit 88

    wonderful points altogether, you just gained a brand new reader.
    What would you suggest in regards to your put up that
    you just made a few days in the past? Any certain?

  7. 1
    ceri123

    ceri123

    Nice post. I was checking constantly this blog and
    I'm impressed! Extremely helpful information specially the last part :) I care for such info
    much. I was seeking this particular info for a long time.

    Thank you and good luck.

  8. 1
    judi lapak pusat

    judi lapak pusat

    What's up, I check your blog daily. Your humoristic style is awesome, keep it up!

  9. 1
    buy Monuvir UK

    buy Monuvir UK

    The bottom line is that Stowe has run into the same ethical problem as his boss Dr.

    These issues could also be extra outstanding with weekly or
    twice-weekly cycles of taxanes, which are currently under investigation.

  10. 1
    gama-casino.name

    gama-casino.name

    Hmm it appears like your blog ate my first comment (it
    was extremely long) so I guess I'll just sum it up what I
    had written and say, I'm thoroughly enjoying your blog. I as well am an aspiring blog writer but I'm still new to
    everything. Do you have any points for beginner blog writers?
    I'd certainly appreciate it.

  11. 1
    leci123

    leci123

    My spouse and I absolutely love your blog and find many of your post's
    to be exactly I'm looking for. Would you offer guest writers to write content for you personally?

    I wouldn't mind publishing a post or elaborating on many of the subjects you write in relation to here.
    Again, awesome weblog!

  12. 1
    Julian

    Julian

    What's up, I log on to your blogs on a regular basis.
    Your story-telling style is witty, keep up the good work!

  13. 1
    slot88

    slot88

    I'm truly enjoying the design and layout of your website.
    It's a very easy on the eyes which makes it much more pleasant
    for me to come here and visit more often. Did you hire out a designer to create your theme?
    Fantastic work!

  14. 1
    nikotiinipussi

    nikotiinipussi

    Nikotiinipussit: Tupakoinnin Korvaaminen Modernilla Tavalla

    Nikotiinipussit ovat tulleet markkinoille vaihtoehtona perinteiselle tupakoinnille.
    Ne tarjoavat käyttäjilleen tapa saada nikotiinia ilman tupakansavun haittoja.
    Mutta mitä nikotiinipussit todella ovat, ja ovatko ne todella
    turvallisempi vaihtoehto tupakoinnille? Tässä
    artikkelissa tarkastelemme tätä uutta tuotetta tarkemmin.
    Mikä on Nikotiinipussi?

    Nikotiinipussi on pieni, pehmeä pussi, joka sisältää nikotiinia,
    kasvikuituja, vettä ja makuaineita. Pussit on suunniteltu niin, että ne
    voidaan asettaa huulen alle, jolloin ne vapauttavat nikotiinia suun limakalvojen kautta.
    Ne tarjoavat samankaltaisen kokemuksen kuin tupakointi, mutta ilman savua tai hajuhaittoja.


    Nikotiinipussien Edut

    Monet ihmiset ovat kääntyneet nikotiinipussien puoleen, koska ne tarjoavat useita etuja verrattuna perinteiseen tupakointiin. Ensinnäkin, ne eivät sisällä tupakkaa
    tai muita haitallisia ainesosia, kuten tervaa ja karsinogeeneja, jotka ovat yleisiä
    savukkeissa.

    Toiseksi, nikotiinipussit eivät tuota savua. Tämä tarkoittaa, että ne
    eivät aiheuta samoja riskejä passiiviselle tupakoinnille,
    joka voi olla haitallista sekä käyttäjälle
    että hänen ympärillään oleville ihmisille.

    Kolmanneksi, nikotiinipussit tarjoavat mahdollisuuden hallita nikotiiniannosta.
    Käyttäjä voi valita tuotteita, jotka sisältävät eri määriä nikotiinia, jotta hän voi hallita paremmin nikotiinin saantiaan.
    Nikotiinipussien Haitat

    Vaikka nikotiinipussit ovat vähemmän haitallisia kuin tupakka, ne sisältävät silti nikotiinia, joka on erittäin riippuvuutta aiheuttava aine.
    Nikotiinipussit voivat siis ylläpitää tai jopa lisätä nikotiiniriippuvuutta.


    Nikotiinipussien pitkäaikaisia terveysvaikutuksia ei
    myöskään tunneta vielä täysin, koska ne ovat suhteellisen uusi tuote.
    Lisätutkimuksia tarvitaan ymmärtämään täysin niiden mahdolliset terveysriskit.

    Lopuksi

    Nikotiinipussit tarjoavat uuden, modernin tavan nikotiininkäyttöön, joka
    voi auttaa ihmisiä lopettamaan tai vähentämään tupakointia.

    Ne ovat vähemmän haitallinen vaihtoehto kuin perinteiset savukkeet, mutta ne eivät ole
    riskittömiä.

    Ennen kuin aloitat nikotiinipussien käytön, on tärkeää
    keskustella terveydenhuollon ammattilaisten kanssa.
    He voivat auttaa sinua ymmärtämään nikotiinipussien potentiaaliset hyödyt ja riskit sekä tarjota tukea tupakoinnin lopettamiseen tai nikotiininkäytön hallintaan.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.